タグ:ダイエット

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/19 00:33:02 ID:y6yVcbBJ
そのままでいいのか本当に 90kgになるだけで全然違うぞ

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/19 00:43:15 ID:dA1bWhKQ
でもそうそういないよな100オーバー

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/19 00:45:08 ID:y6yVcbBJ
世の中に100オーバーってやっぱりそんないないのか?

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/19 00:59:30 ID:qukGdTWc
いや、いっぱいいるよ
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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 08:04:32.18 ID:aZrW/Moc0
なんで痩せようとしないの?

あいつら理屈並べて、とにかく運動しないことを正当化するよね

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weightloss-scale
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:30:33.23 ID:NMrUpzUH0.n
身長174 体重60

1ヵ月後 体重57

40kg代になるかと思ってたのにだめじゃねえか

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:31:17.06 ID:NMrUpzUH0.n
酒なし
野菜サプリ ビタミンC マルチビタミン 大豆イソフラボン
服用

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:31:19.63 ID:PNBV0gq5a.n
ヒョロガリアピール

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:31:37.16 ID:BcRu6DFsa.n
意味ねぇな、こんなの誤差じゃねぇか

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:31:55.90 ID:Ceu2Y7+/0.n
一日一食を当たり前にしろ
そのうち二日に一食が当たり前になる

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1: シャチ ★@\(^o^)/ 2014/07/26(土) 00:15:07.68 ID:???0.net
女性自身 7月24日(木)7時0分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140724-00010000-jisin-soci
「今回のテーマは、乾布摩擦の女性にうれしいダイエット効果です。実験の結果、
乾布摩擦が血流をアップさせることがわかりました。これによって全身の代謝が促進され、
脂肪を燃焼しやすい体質に。痩せやすく、太りにくい体になれるのです。巡りがよくなることで、
にっくきセルライトも退治。
そもそもセルライトとは、余分な老廃物や水分が脂肪細胞とくっついて肥大化したもの。
血流がよくなれば、こうした老廃物の排出機能もアップします!」

 そう語るのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。乾布摩擦をすると、むくみの解消にもつながり、
スッキリきれいな体が手に入るという。乾布摩擦は全身、どこにおこなってもよいが、
代謝を上げるなら背中がいちばんだそう。

「なかでも肩甲骨回りには『褐色脂肪細胞』が集中しているので、重点的に刺激したいところです。
この脂肪細胞は痩せたい方への強い味方。体温維持を主な目的としているために、
食事によって得たカロリーを燃焼させる力がほかの細胞に比べて強く、
その燃焼力はなんと筋肉の数十倍。余分な中性脂肪を熱に変換してくれる働きもあるので、
高脂血症や糖尿病などの抑制にもつながるんですよ」(以下略 全文はリンク先で)

5: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/26(土) 00:17:35.35 ID:XjedQUnU0.net
代謝?走ればいいじゃん

6: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/26(土) 00:17:58.52 ID:3GcC3UaQ0.net
この前までふくらはぎ揉んでた奴が、次は背中で搾取されるのか

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how-to-lose-weight-in-a-week1
1: 幽斎 ★@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 17:39:53.13 ID:???0.net
運動開始から20分経たないと脂肪燃焼されない説に研究者異議
http://news.livedoor.com/article/detail/9070120/

「運動開始から20分以上たたないと脂肪は燃焼されず、ダイエットに有効な有酸素運動とならない」という説がある。

 20分以上動かないと効果が出ないとなると、忙しい主婦や、
運動からしばらく遠ざかっていた人にとってはハードルが高いが…。
「20分以上の連続運動をしなくても脂肪は燃焼されます」と語るのは、
国立健康・栄養研究所、基礎栄養研究部部長の田中茂穂さんだ。
「実は、20年ほど前から、国際的には、連続的な運動と断続的な運動を比較した場合、
合計運動時間が同じであれば、エネルギーの消費量に差はない、という研究結果が出ています」と田中さんは語る。
 20分以上の有酸素運動をしたり、フルマラソンを走ったりしたのにもかかわらず、
太ってしまう、という声が巷にはあるが、その理由も明快だという。

 運動するときに使うエネルギーには、脂肪と糖質があるが、
例えば体重が60㎏で体脂肪率が25%の場合、脂肪は約15kg、糖質は400~500gほどになる。

「糖質は、高強度な運動や長時間の運動でエネルギーとして利用されやすく、
体に蓄えがなくなりやすい。フルマラソンを走ったら即なくなってしまうくらいで、
枯渇すると疲れて動けなくなり、それを補給するため、食欲が増進してしまいます」(田中さん)

 なるほど、激しい運動をするとその後、いつも以上に食べたくなるのは、消えた糖質のしわざだったのだ。

※女性セブン2014年7月31日・8月7日号

10: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 17:43:26.51 ID:z4Z5d+/60.net
「合計運動時間が同じであれば、エネルギーの消費量に差はない」

うーん、確かに。なんとなく納得できる。一日15分でもいいから歩いてみようかな。
太ってきてズボンが入らなくなったし。

174: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 20:23:51.11 ID:yLAt5yGq0.net
>>10
同強度、同時間であればエネルギー消費量が同じなのは当然

ただその内訳が20分までは糖質メイン、以降に脂肪が‥
これは呼吸商から算出

て聞いたんだがどうなんだろうか?
1の記事だと肝心なとこはさらっと流して蛇足情報がメイン

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1: 名無しさん 2014/07/21(月)22:10:04 ID:???
※いや下さいお願いします。
夏休み終わるまでに60代にしたいんです!

2: 名無しさん@おーぷん 2014/07/21(月)22:10:52 ID:???
>>1 そこまで年を取るつもりか

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weightloss-scale
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/23(月) 00:35:50.68 ID:pCdLxuwY.net
ダイエットがこんなに辛いとは思わなかったぜ

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/23(月) 00:42:42.88 ID:pCdLxuwY.net
ちなみに103キロ→68キロになった

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042e222b
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:12:16.99 ID:X0wrssHii.net
食ってないのに前日より増えてたときとか
モチベの上げ方挙げていけ

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:12:48.45 ID:QXkgQr980.net
食べて次の日に切り替える

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:15:05.27 ID:X0wrssHii.net
>>2
食ったことは食ったことって割り切って次の日頑張る感じ?
挫折への一歩じゃん

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:16:38.76 ID:QXkgQr980.net
>>3
今日は食べたかったもの食べよう
って
そうすれば欲求も減って罪悪感で頑張れるじゃん?

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