新生やせ速報

　　　　
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    カテゴリ：筋トレ

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    1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/05/08(日) 15:39:51.76 ID:VcE3zmoX0.n
    どや？
    no title

    13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/05/08(日) 15:42:33.10 ID:kqwssM+ba.n
    >>1
    程よいけどリストバンドがダサいから抱かれたくはない

    30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/05/08(日) 15:50:41.04 ID:60ihPJcZ0.n
    バランス悪いけど批判しかできない奴は>>1以下のデブかガリだと思う

    33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/05/08(日) 15:59:00.95 ID:O6+h58Nga.n
    >>30
    何を今更分かり切った事を

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    no title
    1: 風吹けば名無し 2013/09/29 23:30:49 ID:+sX4N3gm
    懸垂やれば背中でかくなる？

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    タグ ：
    #筋肉

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    1: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/27(土)02:16:11 ID:RXg
    男が筋肉がうっすら浮き出てるだとクソガリ扱いされるのにな

    2: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/27(土)02:16:40 ID:M3C
    男のクソガリはごみ

    3: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/27(土)02:18:00 ID:108
    それぐらいがちょうどいいぐらい
    それ以上鍛えないでくれるとなおよし

    4: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/27(土)02:18:54 ID:RXg
    腹筋が割れてる時の反応女の場合
    「ムキムキだ！女じゃない！」

    男の場合
    「腹筋浮き出てるだけじゃんwww腕も折れそうだしwww」

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    筋肉

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/12/28 19:36:44 ID:ch3hgh4S0
    ちゃんとネットで調べてその通りにやったら体つきが変わってきた
    今まではがむしゃらに毎日筋トレしてたのに全然筋肉増えなかった
    超回復とかあるんだな、筋トレ3日に1回でいいとか楽すぎてﾜﾛﾀｗｗｗｗ

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    1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/23 16:01:27 ID:fbtMo9E4
    断食無理。
    一日800kcal以下しか食べない、
    かなり少食ダイエットです。
    身長体重なども書いてお互い励ましあって頑張ろう！

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    mig

    2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/02/04(月) 23:07:49.15 ID:e7CcUfEg
    http://www.greenhouse.co.jp/wellness_style/memo/2011/201112_02.html
    歩くときに見えないところで活躍しているのは「骨盤」。体重の約45%の重さの上 半身や、太ももの動きも支えています。
    この「骨盤」を安定させるのに重要なの が“体幹”。とくにコルセット筋と呼ばれる”腹横筋“が重要です。 また、大股で歩くためには、足を後方に引いたり、前方に引き上げるお尻周りの筋力も必要です。
    日本人は、体幹やお尻周りの筋力が弱いため、欧米人のようなダイ ナミックでスマートな歩き方ができない人が多いといわれています。
    体幹を鍛えることは、消費カロリーを上げるだけでなく、かっこいい歩き方にもつ ながってくるのです

    4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/02/05(火) 12:43:27.58 ID:FvUZjaQP
    私のふくらはぎ、周囲は31㎝半。正面から見ると不自然にもこっとしててヒールをはくとでっかいししゃもが表れる…
    ネットで強力な着圧ソックス探して履いたりしてるのにまったく取れないぽっこりふくらはぎ

    6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/02/05(火) 13:06:14.10 ID:YWhonX7i
    >>4
    筋肉はリンパや着圧じゃ無理だってｗ
    あと言葉のあやだろうが、骨折とか言うと本当にそうなっちゃうよ

    どちらかがボコッとしているのは身体が歪んでそこに力が入っているから
    両手を上に上げながらつま先立ちをキープする体操が、筋肉が縦に伸びししゃも足にいいらしいよ

    ちなみに私もO脚と知らずに闇雲に運動し過ぎて、ふくらはぎが張り出して酷かった
    足の歪み直しつつマッサージとストレッチ、そして有酸素で良くなりました。２年かかったがｗ
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    g_01_04
    1: >>980ケーサー ◆w/rly30kkSEr 2012/01/26 21:37:21 ID:z/ccQFVm0
    ランニングだけでも落ちる？
    出来るだけ効率よく落としたいな
    2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/26 21:38:00 ID:7FNozpJM0
    半身浴

    5: >>980ケーサー ◆w/rly30kkSEr 2012/01/26 21:39:59 ID:JIPIMTWsP
    >>2
    やったことないわ
    何分から効果あるん？

    8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/26 21:43:06 ID:7FNozpJM0
    >>5
    高温なら２０～３０分

    9: >>980ケーサー ◆w/rly30kkSEr 2012/01/26 21:44:36 ID:JIPIMTWsP
    >>8
    へー
    高温なら40度くらいでいいんかな
    それ位なら支障きたさないしやってみる！
    ども！！

    4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/26 21:39:57 ID:buRtbPiOO
    部分痩せは基本しないって聞いた
    ランニングで俺は減ったよ

    10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/26 21:46:02 ID:EZvslUiT0
    マジレスすると歯茎を舌でぐるぐる舐めろ
    歯茎とくちびるの間に食べ物はいった時のように
    左右20周すれば効果に気づく

    12: >>980ケーサー ◆w/rly30kkSEr 2012/01/26 21:50:14 ID:JIPIMTWsP
    >>10
    結構来るな

    >>11
    あ、それか
    確かにそんなのもあったな!!

    14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/26 21:53:01 ID:EZvslUiT0
    >>12
    俺は左右50回を一日三回やってた
    三週間くらいで見た目変わる
    あと誰も見てないとこでやれよ
    予測以上にキモい動きだから
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    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 18:53:10.05 ID:AFXM2Him0
    期間は筋トレ開始から１年半
    捗ってるかい？

    no title

    9: !ninja 2012/08/20(月) 18:58:47.16 ID:iSMnY4m0P BE:3573612667-2BP(8000)
    >>1
    大胸筋ばっかってダサいよ、あと上腕二頭ばっかやってるとか
    漢は広背、大円でしょ

    12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 18:59:50.07 ID:AFXM2Him0
    >>9
    大円鍛えてる
    加重チンニングで

    14: 忍法帖【Lv=9,xxxP】 2012/08/20(月) 19:01:33.92 ID:iSMnY4m0P BE:1191204072-2BP(8000)
    >>12
    ワイドで行こうワイドで
    あんまり加重ばっか気にするとフォーム乱れるから気をつけろよ大胸筋野郎(煽っている訳ではなくこれは友情

    16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 19:04:37.18 ID:AFXM2Him0
    >>14
    いや、ワイドだよ
    10kg加重で7回しか上がらないけど


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