165cm 43kgだけど胸筋の付け方教えてください

2014年05月12日

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:02:22.34 ID:hrOATrul0.net

腕を上げるたび肋骨浮き出て嫌だ
胸筋だけでも付ければ見た目マシになりそうだから教えてくれよ

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:03:10.72 ID:zMXuC3hr0.net

ダンベルとか持ってないの？

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筋トレは一番懸垂が効率が良いらしい

2014年02月27日

1: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:03:01 ID:Tnnnb+Se

1回もできへん…

2: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:03:42 ID:s18CZsm7

勢いつければちょっとだけ

3: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:04:15 ID:raXM7KwP

懸垂だけで上半身全ての部位(全ての筋肉とは言っていない)が鍛えられるからな

4: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:04:47 ID:kUaFdQmn

背がでかいか体重重い奴はキツイで

"引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1393390981/

2014年01月27日

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26 17:53:03 ID:kHVZ4Z3H0

一ヶ月前は10回でギブだった

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26 17:54:33 ID:T8+VMQOP0

足広げて腕立てやってみろよ

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