ワイデブ、切実に痩せたい : 新生やせ速報：

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:56:34.51 ID:jfaqTe2Na.n

フィジカルエリートアドバイスくれや

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:57:45.21 ID:+BOvAlgep.n

ワアもダイエット中やで

GW明けに97でスタートして今82や

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:58:08.57 ID:jfaqTe2Na.n

>>2
すげえ
普段何やってんだ

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:02:05.51 ID:+BOvAlgep.n

>>6
夜に野菜ジュースのみ
代わりに朝昼はガッツリ食う
間食は午前中のみ
午後は基本食わん
運動は毎日一時間エアロバイク

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:04:18.39 ID:jfaqTe2Na.n

>>18
そんなん働いてて出来るもんなんか？

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:57:54.75 ID:jfaqTe2Na.n

お願いやで

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:58:05.58 ID:4CYgrWpI0.n

フィジカルエリートはエリートやからろくなアドバイスできへんで

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:58:40.25 ID:jfaqTe2Na.n

>>4
そんなこと言わんといてや

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:58:07.20 ID:JnhiLZ8tp.n

食べる量減らせ

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:59:18.33 ID:jfaqTe2Na.n

>>5
一人暮らしやと炭水化物が増えるンゴねえ
安くて低カロリーなくいものないんかな

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:58:22.69 ID:7MQueiVS0.n

サナダ虫飲めデブ

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:59:53.86 ID:jfaqTe2Na.n

>>7
あれ迷信らしいやんしね情弱

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:58:57.13 ID:dti8GJevp.n

2日飲み物だけで絶食して空腹に馴れろ腹一杯食わなくてもしなないから
そして慣れたら糖質を抜け炭水化物食うな
2日絶食すらできなかったら諦めろお前は一生デブ

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:00:30.40 ID:jfaqTe2Na.n

>>9
リバウンドせんのかそれ

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:03:14.00 ID:dti8GJevp.n

>>13
リバウンドいやだからってダイエットしなきゃ一生デブやぞ
痩せたままでいたいなら続くはずやし
糖尿デブに戻ってもええならまた好きなだけ好きなもん食えばいい

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:07:08.06 ID:jfaqTe2Na.n

>>25
水はええんか？

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:08:22.64 ID:dti8GJevp.n

>>44
水とかお茶ならいくらのんでも平気や

55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:09:50.40 ID:UZFYw1mc0.n

>>44
「走ってるワイかっけー」出来るようになったら、苦痛でもなんでもなくなるで
あと、走るロケーションも大事やな
街中走るのは苦痛やったけど、今は綺麗な田園地帯走ってる
毎日朝焼け見るのが楽しい

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 11:59:42.63 ID:UZFYw1mc0.n

1日20分のジョギング
1日1時間のウォーキング
間食断ち
夕食断ち(1日2食)

これで半年で10キロ痩せた

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:01:42.69 ID:jfaqTe2Na.n

>>11
夕食断つのは厳しいな
運動は二回外でてるんか？

[アシックス] asics ランニングシューズ LYTERACER RS 3 TJL424 4790 (マリンブルー/ブラック/26.5)

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:03:39.47 ID:UZFYw1mc0.n

>>16
ジョギングもウォーキングも早朝に一度に済ませてるで
走って遠くまで行って、歩いて帰ってくる感じや
早朝に起きたいから、夜は10時半には寝る
遅くまで起きてると空腹辛いしな

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:07:08.06 ID:jfaqTe2Na.n

>>28
やっぱ生活リズム大切だよな
走るのとか続かんのよね

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:01:52.18 ID:RztUjOea0.n

三食全部サラダチキンにする

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:03:30.61 ID:jfaqTe2Na.n

>>17
チキンってささみか？
あれ安いしええな
茹でて咲いて食うだけか？

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:06:28.64 ID:hUSMlDvI0.n

>>27
ささみ安いとかどんなセレ豚だよおい

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:08:44.64 ID:RztUjOea0.n

>>27
セブンとかで売ってる鶏胸肉やで
カロリーないし高タンパクで筋肉の元になるから痩せやすくなるはずや

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:13:54.26 ID:jfaqTe2Na.n

>>50
あれええんか
買ってこよう

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:02:13.76 ID:6dLmWcYZ0.n

ワイ168の72
ダイエットを決意し二週間で68まで減らす

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:04:18.39 ID:jfaqTe2Na.n

>>19
ワイとほとんど一緒で草

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:05:37.23 ID:jfaqTe2Na.n

>>21
ママチャリしかない

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:02:57.48 ID:TGxk4lDq0.n

晩飯くったら二時間ぐらい歩いてこい
そこから朝まで何も食うな
お前がデブならそれで10キロまでは落ちる

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:05:37.23 ID:jfaqTe2Na.n

>>23
テレビで観たが食う前に動くのがええんやろ

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:03:00.92 ID:iOZ38+esa.n

炭水化物抜き過ぎもよくない
糖分は脳のエネルギーやから脳が小さくなるてテレビでやってた
何事も過剰にやるとリバウンドか健康が損なわれる

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:05:37.23 ID:jfaqTe2Na.n

>>24
野菜食うのめんどいンゴねえ
レタスでええんか？

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:03:30.03 ID:YYyIGjBz0.n

米やめて蕎麦にしたら3ヶ月で10キロは落ちたで
もちろんその間運動はしてたけど

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:04:55.47 ID:TGxk4lDq0.n

デブのジョギングは膝にくる可能性あるししんどいから継続が難しいからワイはウォーキングを推奨する

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:08:18.22 ID:jfaqTe2Na.n

>>34
マジか
ウォーキングならどのくらいの時間やればええん？

54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:09:06.51 ID:TGxk4lDq0.n

>>48
二時間ぐらい

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:05:21.04 ID:fuUxzCBr0.n

スイミングしようや

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:09:05.41 ID:jfaqTe2Na.n

>>35
田舎すぎて川しかないんやで

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:05:37.83 ID:kONo7AWL0.n

フルーツを食生活に取り入れるだけで痩せますよ

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:09:05.41 ID:jfaqTe2Na.n

>>37
高いですよフルーツは

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:06:08.85 ID:1gnbTT8f0.n

毎日ウォーキング2時間と入浴2時間、食事は1日リンゴ1個どうしても我慢出来ない時は2個
これで一ヶ月で15kg落ちた

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:07:21.06 ID:UZFYw1mc0.n

>>40
元はどんだけ大デブやったんや…
さすがにおかしいで

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:08:17.64 ID:1gnbTT8f0.n

>>45
85から70やで

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:09:05.41 ID:jfaqTe2Na.n

>>40
ええ……

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:08:55.38 ID:YpPFs9RtM.n

なんか汚い気がするからデブはプールこないでくれや

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:13:54.26 ID:jfaqTe2Na.n

>>52
ひどい

58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:10:47.14 ID:WZ4FqtPqa.n

デブはウォーキングから始めるんやで
いきなり走ったら1週間で膝痛めて三日坊主不可避や

73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:15:46.41 ID:jfaqTe2Na.n

>>58
キャッチボールで息切れしたンゴ

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:12:00.09 ID:+BOvAlgep.n

ジムだなんだ通えってのは的外れや
そういうのがやり通せない意志の弱さがデブのデブたる所以や

テレビみながら室内でチャリ漕げ
楽やぞ

73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:15:46.41 ID:jfaqTe2Na.n

>>61
置くスペースないンゴねぇ

69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:14:21.35 ID:a9UWGZ3Pa.n

糖質制限楽やで
五月半ば７６kgから今６３kgやで

82: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:18:09.65 ID:jfaqTe2Na.n

>>69
めんどそう

76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:15:58.32 ID:DXgb26f4K.n

単純に飯の量減らせば余裕
頑張ればワイみたいになれるで

78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:17:03.60 ID:BzM882UA0.n

>>76
ガイノってるやん……ステロイドかプロホルモンでもやったんか？

84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:19:26.07 ID:DXgb26f4K.n

>>78
やってないしガイノってもないが

80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／投稿日：2015/10/14(水) 12:17:37.84 ID:bo+AAHdOK.n

やっぱり僕は王道を往く筋トレ＋食事制限ですね

引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/livejupiter/1444791394/

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