042e222b
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:12:16.99 ID:X0wrssHii.net
食ってないのに前日より増えてたときとか
モチベの上げ方挙げていけ

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:12:48.45 ID:QXkgQr980.net
食べて次の日に切り替える

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:15:05.27 ID:X0wrssHii.net
>>2
食ったことは食ったことって割り切って次の日頑張る感じ？
挫折への一歩じゃん

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:16:38.76 ID:QXkgQr980.net
>>3
今日は食べたかったもの食べよう
って
そうすれば欲求も減って罪悪感で頑張れるじゃん？

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:25:45.15 ID:X0wrssHii.net
>>4
その罪悪感で「うわぁ食っちまったもう無理だこんなんで痩せるなんて」って挫折しそうになるよ俺は
今日なんてどうしても断れなくて焼肉食べ放行ってしまって一キロ増えてた
タンとレバーとコンニャク焼とグレフルのみって制限して食ったけど辛いわ

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:18:29.69 ID:WYLCwPn20.net
もうおまえらデニーズでやれ

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:27:14.18 ID:X0wrssHii.net
>>5
そうだすたみな太郎に行こう

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:24:44.37 ID:px8jAPiP0.net
食べ過ぎた次の日はお粥とサラダでおk

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:27:14.18 ID:X0wrssHii.net
>>6
お粥ってご飯だろ
炭水化物流し込んで ダメじゃん

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:30:32.29 ID:X0wrssHii.net
焼肉行っちまったのは仕方無いよな
明日はゼロカロゼリーのみで過ごすか
順調に痩せてて楽しかったのに一度の暴食でここまでモチベ下がるとはなあ

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:43:06.32 ID:QXkgQr980.net
>>9
まて正直に年齢言え

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:45:56.19 ID:X0wrssHii.net
>>10
24/162/59
ボテ腹童貞

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:47:57.84 ID:QXkgQr980.net
>>11
24なら大丈夫だろ切り替えて頑張れ
30超えてくるとキツいと思う

我慢しすぎると欲求不満感が凄いから適度に息抜き入れないと摂食障害になるぞ

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:50:23.02 ID:X0wrssHii.net
>>14
息抜きどれくらいの頻度でしてる？週一で好きなもの食いに行くとか？

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:53:22.47 ID:QXkgQr980.net
>>15
そのくらい
適度にストレス抜けよ

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:55:44.25 ID:X0wrssHii.net
>>16
取り返せるもんかね果たして
体重計にいちいち乗るから一喜一憂していかんのか
いっそこまめに乗るのやめるかね

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:55:48.66 ID:9qZa5SuI0.net
>>15
ボウリングにでも行け

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:56:27.10 ID:X0wrssHii.net
>>18
ボウリング行ったことねぇや
人生で一度も

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:47:14.68 ID:9qZa5SuI0.net
普通に運動
走るとかでなく競うスポーツがいい

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:50:23.02 ID:X0wrssHii.net
>>12
友達少ないから相手居ないし俺には向いてないな

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:47:37.21 ID:KbssIh7U0.net
なんだ10キロ減らせばいいのか
なら余裕だな

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:50:23.02 ID:X0wrssHii.net
>>13
62から始めて10キロ目標だったけどね無理かも

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:57:52.40 ID:QXkgQr980.net
あんまり気詰めると本当におかしくなるぞ
そうなってからでは遅い
長い目で見るんだ

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:02:01.59 ID:X0wrssHii.net
>>20
おうありがとうな
でも八月までに53～4まで減らしたいわ

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:58:50.48 ID:KbssIh7U0.net
体重と食い物を毎日記録するのがいい
激しく運動とかいらん、毎日一時間程度歩けばいい

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:02:01.59 ID:X0wrssHii.net
>>21
携帯のメモ帳に朝昼晩食ったもの体重感想愚痴全部書いてるぞ
一日置きに一時間ジョギングしててこれは楽しいな汗だくなるけど

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:58:51.47 ID:23bsWl1d0.net
好きなキャラの絵見て　今頑張れば近づけるし後悔しないから
って言い聞かせる

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:02:56.54 ID:X0wrssHii.net
>>22
男で好きなキャラっていねぇなあ
マミさんに近づけるなら何でもするわ

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:33:50.14 ID:23bsWl1d0.net
>>24
私だったら賢姉だけど　男でスレンダーイケメンキャラ
いっぱいいるでしょ？　FREE!とかサーバントサービスとか

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:37:25.55 ID:p1WfBVOKi.net
>>41
松田翔太になりたくて写真集買ったけど三次でもいいか
二次の男はちょっとわかんないです
freeとかあれ筋肉描き方めちゃくちゃじゃね

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:04:35.76 ID:U1yD5vli0.net
ちゃんと基礎代謝分はカロリー摂ってるか？

おっさんになる前に身体にガタくるぞ

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:10:52.20 ID:X0wrssHii.net
>>25
だいたい一日800kcalくらいに抑えてる
そもそも代謝低いからな
体はどこも冷たいし汗ほとんどかかないし

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:12:54.19 ID:KbssIh7U0.net
>>27
一日800はやべーわ
最低でも1500いや1800くらい採らんと
筋肉減ったら痩せにくくなるんやで

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:25:09.65 ID:7qKSIj030.net
食事はいままで通りで 減らしすぎると太りやすくなるぞ

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:27:45.69 ID:p1WfBVOKi.net
>>36
オカンに「食わなきゃ痩せるから食うな豚が」って言われたわ
思えば小学生やらの運動会でも「お前が豚のせいで恥かいた」とか平気で言う人だったなあ

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:15:43.58 ID:n12ngY4M0.net
単にジャンクフードとか油もんを多量摂取した後の
胃とか口周りの気持ち悪さを考えたら
食べたくなっても敬遠したくなる

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:22:05.89 ID:p1WfBVOKi.net
>>30
なるほどな
お前痩せてるだろ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1405181536/

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