kintore
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:38:24.84 ID:U6G1lByC0
理由が欲しいのでオナシャス！！

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:38:59.17 ID:03CLqdt80
女にモテる

これは間違いない
あと服が似合うようになる
スーツとかかなり様になる

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:39:31.46 ID:N6U8HOin0
マッチョな自分を見たい
それで十分だろ

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:38:46.68 ID:3939kP6/0
男にモテたい

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:39:51.26 ID:XvXHGiGN0
弱い自分を変えたい

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:40:38.18 ID:hucbf4rQ0
ニートで時間を持て余してるので、健康維持のためにも軽く体を鍛えようと思うでいいよ

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:41:32.92 ID:gXQ6tbko0
レス数×2回スクワット

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:42:01.95 ID:PouTa0l/0
男が強くなりたいと思うのに理由なんて必要か？
強くなきゃ男に生まれた意味がないじゃん

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:43:30.93 ID:U6G1lByC0
>>8
カッコいいこと言うね～

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:42:45.40 ID:GPx+RWr60
筋肉つけといて損はないと思う

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:46:07.66 ID:U6G1lByC0
>>9損しないやってみようかな

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:43:18.21 ID:3939kP6/0
IDだけ腹筋とかよくみるけどほんと無駄なんだよな
筋肉つけたいなら8RM×3が基本
だらだら有酸素やったらむしろ筋肉減少するわ

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:45:28.09 ID:kErDRVII0
腹筋割りたくて禁トレ始めたらモリモリ筋肉ついたが未だに腹筋は割れず

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:49:27.06 ID:03CLqdt80
>>12
腹周りは最後だからな
諦めずに頑張れ

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:48:12.18 ID:U6G1lByC0
腹筋ってどれぐらいで割れるもんなの？

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:48:36.63 ID:Qoc149cG0
ベロ回しやって小顔になろう

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:49:38.37 ID:U6G1lByC0
>>15
顔ちょいでかめだからちょうどいいかも

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 03:52:02.92 ID:U6G1lByC0
ジム派?自宅派?

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:01:15.39 ID:DGR3EME20
煽りではないんだけど、理由がないのなら筋トレする必要もないのでは？

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:04:53.76 ID:U6G1lByC0
>>19
無趣味だから何かしようかなと思って

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:08:27.82 ID:DGR3EME20
>>20
そっか、近くにゴールドジムがあったら通ってみるといいかもね

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:11:39.38 ID:U6G1lByC0
俺みたいな奴が通ってもいいのかな

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:13:10.56 ID:GPx+RWr60
>>22
お前みたいなクソガリが通うためにあるんだろうが

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:12:56.68 ID:U6G1lByC0
ジムとかだとガチ勢が多そうｗｗ

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:13:08.01 ID:dk+7cxHU0
誰も気にしてないから大丈夫

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:22:27.55 ID:U6G1lByC0
てか、いきなり動いても大丈夫かな?

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:28:43.35 ID:dk+7cxHU0
まずは自宅でラジオ体操みたいなストレッチして自重で腕立て腹筋スクワット背筋やればいいんじゃないか

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:30:39.22 ID:oVaP5/Uv0
とりあえずダンベルとベンチ買え、それで上半身ほとんどいける

アイアン ダンベル　60KGセット （どっしり片手30kg×2個ぶっとい腕を手に入れようっ！！レベルアップを実感！）
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31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:31:38.75 ID:ZHS0rxdT0
それにしてもダンベル高すぎ

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:33:55.24 ID:7yKiqkQf0
夏のコミケに負けない体作りたくてランニングと自重トレ始めた

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:34:29.81 ID:SNAIdhY70
ダンベルはいらないっしょ
10キロ単位が必要になるレベルにでもならない限りバネかゴム紐あれば一般レベルの肉体改造なら余裕
ぶっちゃけ腕立て伏せで腕の開き変えてやるだけでも変わる

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:36:59.12 ID:oVaP5/Uv0
いやアームカールなんて7キロぐらいからはじめてもすぐ20キロぐらいあげれるようになるから。

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:41:22.74 ID:U6G1lByC0
最近のニートはムキムキなんだな

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:43:56.75 ID:JPP/Q76p0
トレーニング用ゴムもってるけど結局効いてる実感なくてやらなくなったな
ダンベルはさすがに効いてる実感あるけど

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:44:16.68 ID:U6G1lByC0
とりあえずダンベル買ってみるわ

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:45:44.12 ID:JPP/Q76p0
>>40
重りの取り外しができて重さ調整できるやつがいいらしいな
俺は3kgの買ったけど
正直使ってみて3kg以下の買えばよかったって思った

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:49:19.16 ID:oVaP5/Uv0
ダンベルだけでこんなにいろんなとこ鍛えられる

サイドレイズ→三角筋側部 肩幅に影響
ダンベルローイング→広背筋
アームカール→上腕二頭
ショルダーシュラッグ→首太く 僧帽筋

これに腹筋ローラーと腕立てと懸垂でだいたい上半身は完成するよ

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:50:25.29 ID:ZHS0rxdT0
リサイクルショップで１０キロのダンベルが９８０円だったから使ってるわ

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:52:50.22 ID:JPP/Q76p0
>>43
ムキムキなん？
正直10kgとか腕壊すだけだろ

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:51:01.34 ID:U6G1lByC0
何か筋トレも初めてないのにワクワクしてきた

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:51:53.68 ID:4d2zhgTO0
アームカール10kgずつ両手に持ってやってるけど20とか本当に届くのか信じられん

47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 04:53:39.86 ID:Y2ZVUsd20
室伏さんカッコいい！
モチベーションなんてこれだけでおｋ

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 05:01:31.46 ID:U6G1lByC0
今ダンベルの値段調べてみたけど…
けっこうするんだな

53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 05:03:42.30 ID:JPP/Q76p0
>>51
大昔に筋トレスレで聞いたが自宅トレで低負荷のダンベルとトレーニングチューブは必須らしい
鍛えられる幅が広がるんだってさ　チューブは背中鍛えやすいんだって

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 05:07:32.83 ID:FdxUbrob0
おいダンベルとか20キロぐらいでいいんじゃないのか

57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 05:16:03.32 ID:DGR3EME20
回数数えるのが面倒くさいから、１～３repsのトレーニングしかしてない
今のところ、そこそこ筋肥大してるし、普通に体強くなった

58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 05:27:17.07 ID:U6G1lByC0
もうダンベルが20とか60の話になってるけど…
まだヒョロガリだぞ。本当に大丈夫なのかよ…(汗)

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 05:29:42.42 ID:dk+7cxHU0
最初は自体重トレからでいいよ

61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 05:36:58.55 ID:U6G1lByC0
今やってみたけど…
朝からこれはキツイ

62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2014/04/30(水) 05:41:25.23 ID:U6G1lByC0
お前らいつもこんな事してんのか?
ちょっと尊敬したよ