scale

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/01/31(土) 11:40:21 ID:VZf7p0j4.net
運動大嫌い、でも食事制限はやりたくないって人も
何かしらダイエットしてるけど今ひとつって人も
テレビを見ながら座ってるだけじゃ勿体無い

やらないよりは、いくらかマシかな？というグウタラダイエットです
まぁ、雑談しながらマターリとどこかしら動かしてみませんか？

2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/01/31(土) 12:10:37 ID:U3o0tWCE.net
ルームマーチ・デラックス買おうと思ってる。
エアロバイクはお尻が痛くて続かない。

優文 ルームマーチαアルファ HSM-10CE
優文 ルームマーチαアルファ HSM-10CE

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/01/31(土) 17:55:49 ID:DXp+TKE3.net
おお！怠け者の自分にぴったりじゃないかｗ


7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/02(月) 09:01:10 ID:g2fHDKtY.net
朝食作りながら腰振り運動！朝から一汗かきました
こんなんでいい？

11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/04(水) 11:39:14 ID:+BbEFiFM.net
家事しながら軽く踊るってなかなかいいね。
掃除も炊事も苦痛じゃなくなった。
癖になって外でやってしまったらアウトだけど。

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/07(土) 20:46:58 ID:0ijSNAM6.net
万歩計買ってきた
家の中歩く時も付けてたら動き回るのが楽しくなった

タニタ(TANITA) 歩数計 PD-635 BK
タニタ(TANITA) 歩数計 PD-635 BK

20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/11(水) 09:06:35 ID:HJXQ26m9.net
湯舟に浸かりながら腹筋
簡単なのに腹の脂肪が落ちたｗ

26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/14(土) 15:46:05 ID:9oBoZFRG.net
その場で足踏みしながらネット、新聞を読む、TVを見る
これを毎日一時間欠かさず続ければ、家に居ながらにして金もかからず痩せられる

28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/14(土) 21:54:25 ID:D2casgHR.net
その場足踏みはコツは何かある？

29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/14(土) 22:24:52 ID:PpjCgd72.net
>>28
26じゃないが、
・遅くても良いから決して足を止めない
・可能なら腕も振る
・できれば1時間続けての方が良いが、分割する場合は最低20分以上続ける
（脂肪燃焼開始は有酸素運動開始から約20分後と言われているため）
・膝など足が痛む場合は無理してやらない（除く筋肉痛）
・床はカーペット敷きがベスト

38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/19(木) 11:06:39 ID:OZI8BcxJ.net
その場足踏みでフトモモぱんぱん
でも気持ちいい痛みだわ

41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/23(月) 12:19:12 ID:j2ncapbm.net
やらないよりはマシだけど、これで痩せるわけではないね
他のダイエットと組合せてこそ初めて効果が出る
期待はできないけど常にダイエットの心掛けを持つことはいいことだね

43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/02/24(火) 07:59:56 ID:zJoOgNCM.net
携帯で２ちゃん見ながらステッパーがお気に入り
気付くと結構な時間踏んでる

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニステッパーパワーバンド付 IMC-26
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニステッパーパワーバンド付 IMC-26

51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/03/11(水) 22:42:02 ID:GmPFwtho.net
さっきガッテンでやってた『ちょこまか動き』を今日から実践します！
特に食事制限なしでも痩せる…らしいｗ

56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/03/13(金) 11:33:29 ID:Co0OhWVs.net
ちょこまか動きを心掛けたら万歩計の数字が上がって嬉しい(*´∀｀)
動きながら大袈裟に腕を振ったり腿上げしたり、無理なく軽い運動ができる！

59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/03/18(水) 05:52:18 ID:oLtMWIyQ.net
Wii Fitの「ながら踏み台」でテレビの録画を見ながら踏み台昇降やってます♪
ウエイトつけてるから、けっこう脚も筋肉痛になる。余分な贅肉がもうちょっとそぎ落とされるといいな。

Wii Fit U フィットメーター (ミドリ) セット
Wii Fit U フィットメーター (ミドリ) セット

65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/03/31(火) 12:44:31 ID:GCy9fh6h.net
立ってる時も座ってる時も春日みたいに胸張って背筋を伸ばしてる
背中の贅肉が取れそう

66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/03/31(火) 14:28:20 ID:VthzCs4T.net
>>なんか可愛い

69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/02(木) 05:41:07 ID:EKkrt6K9.net
腕組みストレッチいいよ
http://www.youtube.com/watch?v=pOoH3DA64dM



https://www.youtube.com/watch?v=fchVPDOzcps

70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/02(木) 19:24:53 ID:9S5VfYOD.net
>>69
これはスッキリするわ～！ありが㌧
後ろ手を組んだ時点で背中つりそうだったけどちょっとずつやってみる

74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/19(日) 10:04:42 ID:ehbwmYi9.net
最高のながら！
それはバランスボールなんだぜ
テレビ見ながらとか２ちゃんしながら常にバランスボールに座っとくだけで
ウエストサイズダウンする
100均にあるから買ってみ

EGS(イージーエス) バランスボール アンチバースト仕様 ポンプ付き 65cm EG-3062
EGS(イージーエス) バランスボール アンチバースト仕様 ポンプ付き 65cm EG-3062

94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/07/24(金) 19:01:49 ID:+Oxq3Bsm.net
この暑い季節はながら運動に適してるね
ちょっと動くだけで汗かくから運動嫌いなピザな自分に最適

108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/09/16(水) 21:29:53 ID:DrBOZNni.net
運転しながら大声で歌うだけでも腹筋鍛えられる

109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/09/17(木) 17:30:49 ID:5stbz7i7.net
ながら運動って効くよね。引き締めたい部位に集中させて常に腹式呼吸ぽいこと始めたんだけど、初めてから一週間だけど締まってきた♪背中とお腹が細くなってＴシャツに余裕が出てきた♪

119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/10/09(金) 15:56:26 ID:kTUEuFdQ.net
ダイエット中に挫折した時に、ながら運動に切り替える

122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/11/15(日) 01:20:09 ID:NwpXDugx.net
自宅では常に爪先立ち歩き
これいいよ！2ヶ月で5キロ痩せてふくらはぎが細くなった

132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2010/02/09(火) 08:26:13 ID:lSm4jYqk.net
2ヶ月ぶりに体重計ったら8キロ増えてたorz
今日からまずは、ながら運動だけで元の体重に戻そうと思う