1: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:51:24 ID:tKYFbVnf
4: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:52:12 ID:0Fh4w9BN
野獣先輩かと思った
6: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:52:29 ID:DVVqaPCe
おまえ170ないだろ
引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1391079084/
13: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:53:54 ID:tKYFbVnf
>>6
178やけど
178やけど
11: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:53:05 ID:avealOVm
ガッシリしててなかなかええやん
15: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:54:33 ID:oBxv20BD
あんまり憧れないな やっぱ細身で筋肉あるほうがいい
16: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:54:35 ID:6q0NEzC+
苦しい思いして鍛えてこんな醜い身体になるなんて信じられん
ワイの身体のほうがよっぽどええやんけ
ワイの身体のほうがよっぽどええやんけ
23: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:55:17 ID:0WfERC3w
>>16
胴ながすぎィ！
胴ながすぎィ！
28: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:56:42 ID:6q0NEzC+
>>23
ワイの一番のコンプレックスなんや
ワイの一番のコンプレックスなんや
36: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:57:46 ID:/BAecHrh
>>28
身長と座高教えて
身長と座高教えて
42: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:58:49 ID:6q0NEzC+
>>36
181/99
181/99
29: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:57:01 ID:K0hl/LPs
ジム行ってるけど、やっぱ効率違うわ
コミュ障のヤツらでもちゃんと器具の使い方トレーナーに聞かなアカンで
コミュ障のヤツらでもちゃんと器具の使い方トレーナーに聞かなアカンで
30: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:57:02 ID:tKYFbVnf
ちなポジションはキャッチャー
31: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:57:07 ID:Xne/CWUZ
上下バランスよくいいね
本当に８ヶ月でできるのか
本当に８ヶ月でできるのか
33: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:57:21 ID:iGZ8NzpI
８ヶ月でこれてどんだけセンスあるんや
ほんまやったら羨ましい
ほんまやったら羨ましい
46: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:59:38 ID:j6oPZgSv
身長178cmで股下75cmくらい？
61: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:02:07 ID:tKYFbVnf
>>46
股下84くらい
股下84くらい
70: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:03:22 ID:j6oPZgSv
>>61
178cmで股下84cmって普通に脚長い部類なんですがそれは
178cmで股下84cmって普通に脚長い部類なんですがそれは
78: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:04:53 ID:tKYFbVnf
>>70
なんで勝手に短い部類にカテゴリーするんですかねぇ
なんで勝手に短い部類にカテゴリーするんですかねぇ
79: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:05:30 ID:JgcrDAk9
>>78
写真だとどう見ても短足なんですが…
写真だとどう見ても短足なんですが…
80: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:05:42 ID:0WfERC3w
>>78
ここまで誰も聞いとらんが、どんなトレーニングしたんや
ここまで誰も聞いとらんが、どんなトレーニングしたんや
88: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:06:50 ID:tKYFbVnf
>>80
ジムで言われるがまま
ジムで言われるがまま
91: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:07:36 ID:0WfERC3w
>>88
ジムか
ええな
月費用どんくらいのジムや？
ジムか
ええな
月費用どんくらいのジムや？
100: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:08:54 ID:tKYFbVnf
>>91
約10k
約10k
53: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:01:26 ID:snjPAA5Z
169㎝の理想的な筋肉のつけかた教えてクレメンス
66: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:02:44 ID:iGZ8NzpI
>>53
どうなりたいか知らんが身長低いやつはある程度鍛えたらマッチョに見えやすいで
どうなりたいか知らんが身長低いやつはある程度鍛えたらマッチョに見えやすいで
77: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:04:27 ID:sR8jkrpq
>>53
腹筋しても脇腹の贅肉は減らない
同時にツイストクランチで脇腹を鍛えないと気持ち悪いことになる
腹筋しても脇腹の贅肉は減らない
同時にツイストクランチで脇腹を鍛えないと気持ち悪いことになる
56: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:01:56 ID:sR8jkrpq
ダイエットするのにも筋トレなんだよなー
体脂肪だけ落としたいなら必須だから5か月頑張ってるわ
そして先週気づいた
その場所の筋肉使わないとその場所の贅肉はおちないんやね・・・
腹筋は見えてきてお腹ははたいらになったけど
脇腹はぽよぽよしたまんまの気持ち悪い体になった
体脂肪だけ落としたいなら必須だから5か月頑張ってるわ
そして先週気づいた
その場所の筋肉使わないとその場所の贅肉はおちないんやね・・・
腹筋は見えてきてお腹ははたいらになったけど
脇腹はぽよぽよしたまんまの気持ち悪い体になった
65: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:02:36 ID:XZPQi4G8
何キロ？
67: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:03:03 ID:tKYFbVnf
>>65
88
88
90: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:07:33 ID:5dHchxl8
よく筋トレとか続くな
辛くてすぐやめる
辛くてすぐやめる
95: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:08:01 ID:Y3Xczewh
細マッチョになりないんやけどダンベルとか負荷軽いのでやればいいの？
103: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:09:45 ID:FPz3okHl
>>95
こういう奴がよくいるんだよな
ガチガチになるつもりで鍛えて満足した時点でやめりゃええやろ
こういう奴がよくいるんだよな
ガチガチになるつもりで鍛えて満足した時点でやめりゃええやろ
105: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:10:08 ID:Y3Xczewh
>>103
偉そうやな
偉そうやな
150: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:18:25 ID:TWERCETT
>>95
なかなか太くならんから自分の扱える重量から始めたらええで
なかなか太くならんから自分の扱える重量から始めたらええで
154: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:19:32 ID:Y3Xczewh
>>150
サンキューやで
サンキューやで
99: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:08:52 ID:TWERCETT
普通８か月でここまでならない
どうせ運動前からやってたんだろ
どうせ運動前からやってたんだろ
102: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:09:40 ID:tKYFbVnf
>>99
部活で筋トレはしてた
ジム行き始めたのは8か月前
部活で筋トレはしてた
ジム行き始めたのは8か月前
115: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:12:17 ID:JgcrDAk9
>>102
部活は高校？ 今何歳や？
部活は高校？ 今何歳や？
120: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:13:07 ID:tKYFbVnf
>>115
大学や
今22
大学や
今22
112: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:11:57 ID:HZPVjuqp
みんな腹筋の左右のバランスきれいでええな
ワイのは上下にずれててみっともないわ
ワイのは上下にずれててみっともないわ
134: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:15:17 ID:XqtUgb0I
>>112
腹筋の形は個人差があるからそんな気にせんでもエエで
腹筋の形は個人差があるからそんな気にせんでもエエで
153: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:19:15 ID:En6VulPK
157: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:20:17 ID:FPz3okHl
164: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:21:30 ID:OXZOAAtw
>>157
腹筋より背中痛めるほうがきつい
腹筋より背中痛めるほうがきつい
168: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:22:11 ID:vgtCVT8j
ジャンプ力あげたくてスクワット始めたんやが、他にやったほうがええことあるなら教えてくれ
170: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:22:39 ID:VdoggiwJ
>>168
腹筋背筋鍛えるんやで
腹筋背筋鍛えるんやで
183: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:24:54 ID:vgtCVT8j
>>170
サンキューやで
背筋鍛えんのは辛いけど公園で懸垂頑張るやで～
サンキューやで
背筋鍛えんのは辛いけど公園で懸垂頑張るやで～
192: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:26:17 ID:PIBsI2Dn
筋トレする奴ってなんで筋トレするの？
199: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:27:13 ID:i0ApFB4T
>>192
RPGのレベル上げみたいで楽しいんじゃ＾～
RPGのレベル上げみたいで楽しいんじゃ＾～
262: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:44:45 ID:sR8jkrpq
>>192
一度太ってしまったら
健康的に痩せるには筋トレするしかないんや・・・
食事制限したり有酸素運動して摂取カロリーを足りなくするだけではむしろ筋肉が落ちやすく、脂肪はやや落ちにくい
しかも脂肪が落ちるということ＝日常生活動作での重りが減る＝日常生活動作に使う筋肉が少なくてすむ→筋肉も落ちる
それを防ぐ（体脂肪率だけ落とす）為には、筋トレして高タンパク低カロリーの食事をしなければならない
一度太ってしまったら
健康的に痩せるには筋トレするしかないんや・・・
食事制限したり有酸素運動して摂取カロリーを足りなくするだけではむしろ筋肉が落ちやすく、脂肪はやや落ちにくい
しかも脂肪が落ちるということ＝日常生活動作での重りが減る＝日常生活動作に使う筋肉が少なくてすむ→筋肉も落ちる
それを防ぐ（体脂肪率だけ落とす）為には、筋トレして高タンパク低カロリーの食事をしなければならない
218: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:31:07 ID:+sK3K+0K
腹筋ローラー一日20回を二週間位続けてるけど有酸素運動入れないと割れたりはせんのかな？
回数しょっぱ！っていうのは自分でもわかっとる
回数しょっぱ！っていうのは自分でもわかっとる
222: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:32:49 ID:OXZOAAtw
>>218
有酸素で減量しない限り割れない
有酸素で減量しない限り割れない
235: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:38:09 ID:+sK3K+0K
>>222
やっぱそうなのかー走るのは絶対続かないんだよなー一度雨とかで途切れるとヤル気なくなっちゃう
やっぱそうなのかー走るのは絶対続かないんだよなー一度雨とかで途切れるとヤル気なくなっちゃう
238: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:38:54 ID:iGZ8NzpI
>>235
有酸素入れんでも割れるで
その代わりそれなりのトレーニングはせなあかんけど
有酸素入れんでも割れるで
その代わりそれなりのトレーニングはせなあかんけど
260: 風吹けば名無し 2014/01/30 20:43:40 ID:+sK3K+0K
>>238
とりあえず腹筋ローラー続けてみるわ
とりあえず腹筋ローラー続けてみるわ
43: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:58:55 ID:D7ha2Dgn
半年後が楽しみやな
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