案外胸筋がついて満足だわ
胸筋って中央から鍛えられるんじゃなくて外側から鍛えられるのな
胸筋って中央から鍛えられるんじゃなくて外側から鍛えられるのな
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:19:22 ID:N1EKlmDu0
kwsk
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:21:45 ID:/rkuBOLL0
ｋｗｓｋも何も、腕立て伏せしただけなんだけどな
毎日結構な量をしたはずなのに、案外形にならないもんなんだなぁってのがやってみて分かった
毎日結構な量をしたはずなのに、案外形にならないもんなんだなぁってのがやってみて分かった
引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1390850346/
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:28:39 ID:8qe8pymTP
>>1
むしろ外側しか鍛えられなくない？
俺も公園で自重ばっかりだけど
腕の幅変えたりしても外側しか筋肉痛来ないし
むしろ外側しか鍛えられなくない？
俺も公園で自重ばっかりだけど
腕の幅変えたりしても外側しか筋肉痛来ないし
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:32:31 ID:/rkuBOLL0
>>17
外側を鍛えてたら、何故か中央の彫りが深くなったりするんだよな
まぁ、その内実感してくるだろうけど、外から中心的にたまっていくって感覚
内側にくるのは外側が一定の量を越えてからだと思う
外側を鍛えてたら、何故か中央の彫りが深くなったりするんだよな
まぁ、その内実感してくるだろうけど、外から中心的にたまっていくって感覚
内側にくるのは外側が一定の量を越えてからだと思う
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:20:11 ID:l8VVi8kS0
ジムいけばもっと捗るぞ
器具持ってるなら別だが
器具持ってるなら別だが
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:21:45 ID:/rkuBOLL0
>>4
まぁ、そりゃそうだろうな
でも近くにジムねえし、行く金もないからしゃーない
まぁ、そりゃそうだろうな
でも近くにジムねえし、行く金もないからしゃーない
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:21:23 ID:xiztbcC50
メシはどうしてた？
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:23:31 ID:/rkuBOLL0
>>7
飯は、プロテインは高いから、とりあえず量を増やした
ウインナーとか脂っこいものを意識して取る様にもしたな
飯は、プロテインは高いから、とりあえず量を増やした
ウインナーとか脂っこいものを意識して取る様にもしたな
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:21:31 ID:p/z5c6K50
わかるわ俺もガリヒョロだったのがちょいヒョロぐらいまで筋肉付いて毎日ニヤニヤしてた
筋トレ止めたらすぐ戻ったけど
筋トレ止めたらすぐ戻ったけど
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:23:31 ID:/rkuBOLL0
>>8
あー
した直後はちょっと大きく感じるんだよなぁ
あー
した直後はちょっと大きく感じるんだよなぁ
93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:28:06 ID:m4xseW0i0
>>8
うそつけ
ガリから筋トレで体重増えるわけねーだろｗ
なんでエネルギー消費して体重が増えるんだよ。
筋トレってデブが体重減らすためにするもんだぞ
うそつけ
ガリから筋トレで体重増えるわけねーだろｗ
なんでエネルギー消費して体重が増えるんだよ。
筋トレってデブが体重減らすためにするもんだぞ
96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:30:55 ID:y2jxYxFw0
>>93
筋トレして、消費カロリーより摂取カロリーが上回れば筋肉と脂肪が両方つく
痩せるなら筋トレより走る方が減る
知ったかぶりしない方がいいよ
筋トレして、消費カロリーより摂取カロリーが上回れば筋肉と脂肪が両方つく
痩せるなら筋トレより走る方が減る
知ったかぶりしない方がいいよ
99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:32:54 ID:m4xseW0i0
>>96
摂取カロリーなら筋トレでガリじゃなくなったって言うんじゃなく
カロリー増やしてガリじゃなくなったって言うべきでは？
あと筋トレのカロリー消費もバカにならんし
筋肉がつけば基礎代謝が増えるってのは大きい。
摂取カロリーなら筋トレでガリじゃなくなったって言うんじゃなく
カロリー増やしてガリじゃなくなったって言うべきでは？
あと筋トレのカロリー消費もバカにならんし
筋肉がつけば基礎代謝が増えるってのは大きい。
103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:35:22 ID:y2jxYxFw0
>>99
筋トレしないで食ったらただのデブ
それに脂肪つきにくい人もいるから、筋トレで筋肥大してがりじゃなくなったのかもしれないだろ？
基礎代謝なんて誤差程度だけど、そもそもお前何が言いたいのかさっぱりわからん
筋トレしないで食ったらただのデブ
それに脂肪つきにくい人もいるから、筋トレで筋肥大してがりじゃなくなったのかもしれないだろ？
基礎代謝なんて誤差程度だけど、そもそもお前何が言いたいのかさっぱりわからん
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:25:29 ID:BGJ75HKb0
俺も昨日から筋トレ始めた
ゆっくり腕立て伏せすると、10回が限界なんだが
3セットもできるわけないんだが
ゆっくり腕立て伏せすると、10回が限界なんだが
3セットもできるわけないんだが
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:28:52 ID:U7pGpfnG0
>>12
膝ついて腕立てでさらに追い込む
膝ついて腕立てでさらに追い込む
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:30:39 ID:/rkuBOLL0
>>12
んー、基礎体力がないってのもあるんだろうが
少し手の位置が狭すぎるんじゃないだろうか
大体、手と手の間を１ｍ開ける感じで開いてみよう
たぶんこれなら20回はできるはず
ちなみにあんまり狭いと手の下腕が鍛えられるだけだぞ
んー、基礎体力がないってのもあるんだろうが
少し手の位置が狭すぎるんじゃないだろうか
大体、手と手の間を１ｍ開ける感じで開いてみよう
たぶんこれなら20回はできるはず
ちなみにあんまり狭いと手の下腕が鍛えられるだけだぞ
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:34:37 ID:y2jxYxFw0
>>20
俺も自己流自宅筋トレだから、正確じゃないけど
普通の腕立て(胸筋中部)
足を高いところにあげた腕立て(胸筋上部)
腕の方が高い状態で腕立て(胸筋下部)
腕の幅狭くして腕立て(胸筋の中央)
腕を肩より前に出して斜めに腕立て(上部から中部)
とか、色々なところを刺激するようにやってみたら？
俺も自己流自宅筋トレだから、正確じゃないけど
普通の腕立て(胸筋中部)
足を高いところにあげた腕立て(胸筋上部)
腕の方が高い状態で腕立て(胸筋下部)
腕の幅狭くして腕立て(胸筋の中央)
腕を肩より前に出して斜めに腕立て(上部から中部)
とか、色々なところを刺激するようにやってみたら？
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:40:02 ID:/rkuBOLL0
>>28
なるほど、参考になる
というかそんなに沢山あるんだな
今は普通のでやってるから、別のも試してみるべきなのかな
背筋にも手を出してみようと最近考えてるんだよね
なるほど、参考になる
というかそんなに沢山あるんだな
今は普通のでやってるから、別のも試してみるべきなのかな
背筋にも手を出してみようと最近考えてるんだよね
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:43:04 ID:Fjh0bkDl0
>>34
エビ反りみたいなのやるくらいなら懸垂のがいいぞ
エビ反りみたいなのやるくらいなら懸垂のがいいぞ
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:46:05 ID:/rkuBOLL0
>>38
ぶら下がるものがない……
てか、俺、握力ねえから自信ない
ぶら下がるものがない……
てか、俺、握力ねえから自信ない
40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:44:09 ID:8qe8pymTP
>>34
懸垂できる場所あるなら懸垂やろうぜ
あれも手の置き方で色んな場所に効く万能トレだから
懸垂できる場所あるなら懸垂やろうぜ
あれも手の置き方で色んな場所に効く万能トレだから
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:44:38 ID:y2jxYxFw0
>>34
背筋ってか背中と肩鍛えた方がかっこよくなるよ
背中はチンニング(腕広げた懸垂)がいいんだけど、場所がなければダンベルロウっていう、前傾で片手ついて重りを引き上げる奴を左右交互に
あと肩もダンベルを上向きに持ち上げるといいんだけど、なかったら逆立ちして腕立てみたく沈むとか
http://www.youtube.com/watch?v=zDPHRGvQ79c
背筋ってか背中と肩鍛えた方がかっこよくなるよ
背中はチンニング(腕広げた懸垂)がいいんだけど、場所がなければダンベルロウっていう、前傾で片手ついて重りを引き上げる奴を左右交互に
あと肩もダンベルを上向きに持ち上げるといいんだけど、なかったら逆立ちして腕立てみたく沈むとか
http://www.youtube.com/watch?v=zDPHRGvQ79c
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:48:10 ID:/rkuBOLL0
>>41
結構ハードな筋トレ法ばっかだなぁ……
今の段階では正直無理っぽい
ダンベルなんて３キロしかないしね……
結構ハードな筋トレ法ばっかだなぁ……
今の段階では正直無理っぽい
ダンベルなんて３キロしかないしね……
51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:51:05 ID:y2jxYxFw0
>>48
ポリタンクに水とか砂とかいれたら？
ダンベルは片手10キロあってもいいと思う
俺も最初いらないと思ったけど、まじめにやったら1ヶ月で10キロは効かなくなった
今17.5で足りなくなって、25キロセット購入かジム通いを検討中
ポリタンクに水とか砂とかいれたら？
ダンベルは片手10キロあってもいいと思う
俺も最初いらないと思ったけど、まじめにやったら1ヶ月で10キロは効かなくなった
今17.5で足りなくなって、25キロセット購入かジム通いを検討中
54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:53:36 ID:/rkuBOLL0
>>51
てか俺、ぶっちゃけると成人じゃないから10キロさえ危うい
まぁ、ポリタンクに水、砂利を入れるってのは安上がりで良いと思う
ただ、本格的な筋トレができる様な年齢じゃないから
今は腕立てとか自重で我慢するしかない、てかそうじゃないと筋肉痛とかじゃなくまじで体壊しそう
てか俺、ぶっちゃけると成人じゃないから10キロさえ危うい
まぁ、ポリタンクに水、砂利を入れるってのは安上がりで良いと思う
ただ、本格的な筋トレができる様な年齢じゃないから
今は腕立てとか自重で我慢するしかない、てかそうじゃないと筋肉痛とかじゃなくまじで体壊しそう
60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:59:58 ID:y2jxYxFw0
>>54
10代なら無茶しなくていいかもしれないけど
多分10キロや15キロでの筋トレは、ちゃんと栄養とって、いきなり無理するのでなければ厳しいものではないよ
運動部ならやってることだし
さすがに30、40はやめた方がいいけど
10代なら無茶しなくていいかもしれないけど
多分10キロや15キロでの筋トレは、ちゃんと栄養とって、いきなり無理するのでなければ厳しいものではないよ
運動部ならやってることだし
さすがに30、40はやめた方がいいけど
64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:01:59 ID:/rkuBOLL0
>>60
今まで運動部を録にやったことがないからね
ラグビーとかなら、やってそうだけど、そこまで基礎体力がある訳じゃねえし……
１０代の今の内は基礎体力つけて20代に繋げることにするわ
というか、だからこそ、筋肉が付いたつってもまだまだガキの体なんだよね
今まで運動部を録にやったことがないからね
ラグビーとかなら、やってそうだけど、そこまで基礎体力がある訳じゃねえし……
１０代の今の内は基礎体力つけて20代に繋げることにするわ
というか、だからこそ、筋肉が付いたつってもまだまだガキの体なんだよね
59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:57:30 ID:U7pGpfnG0
>>48
3キロでも肩、二頭筋、三頭筋、前腕
気休めだけどそれ持ってスクワットとか色々できる
3キロでも肩、二頭筋、三頭筋、前腕
気休めだけどそれ持ってスクワットとか色々できる
61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:00:19 ID:/rkuBOLL0
>>59
あー……
足も鍛える気だったんだけど、流石に6キロとは言え、オモリをつけながらのスクワットはキツイかなぁ……
あー……
足も鍛える気だったんだけど、流石に6キロとは言え、オモリをつけながらのスクワットはキツイかなぁ……
62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:01:13 ID:y2jxYxFw0
>>61
階段ダッシュｗｗｗ
階段ダッシュｗｗｗ
65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:02:56 ID:/rkuBOLL0
>>62
野球部とか運動部がやってたなぁ……
案外きついのな、あれ……
野球部とか運動部がやってたなぁ……
案外きついのな、あれ……
66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:04:51 ID:y2jxYxFw0
>>65
足にも効くけど、心肺にかかる負担がでかいんだよね
単なる筋トレではないけど
心肺の限界を鍛えられるよ
あと太ももとふくらはぎとね
足にも効くけど、心肺にかかる負担がでかいんだよね
単なる筋トレではないけど
心肺の限界を鍛えられるよ
あと太ももとふくらはぎとね
71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:08:04 ID:/rkuBOLL0
>>66
太ももと袋はぎを鍛えるなら、スクワットと階段ダッシュは同時間するとすればどっちが効く？
てか、筋トレする人って最終目標とかあるもんなの？
俺は空手かなんか、格闘技に繋げたいなとは思ってるが、どこで止めればいいのやら
太ももと袋はぎを鍛えるなら、スクワットと階段ダッシュは同時間するとすればどっちが効く？
てか、筋トレする人って最終目標とかあるもんなの？
俺は空手かなんか、格闘技に繋げたいなとは思ってるが、どこで止めればいいのやら
75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:12:36 ID:y2jxYxFw0
>>71
形だけ鍛えたいならスクワットの方が手軽だけど、汗かくから階段ダッシュは気持ちいいよ。
俺は走るのが好きすぎて走ってたんだけど、大会とか興味なくてね
何年も走り込んだから今度は体作りをやってみようと思ってやり始めた
目標は自衛隊や消防でマラソンや山岳の大会出る人みたいな、格好いい筋肉だけどめっちゃ走れる人
自分の体の反応を見ながら、目標を決めて行けばいいんじゃない？
筋トレ楽しかったけど、俺の骨格じゃ格好いい筋肉にならないと、やってみて気付いた
けど、楽しいし、やらないよりは格好いいから楽しめる程度でやってる
形だけ鍛えたいならスクワットの方が手軽だけど、汗かくから階段ダッシュは気持ちいいよ。
俺は走るのが好きすぎて走ってたんだけど、大会とか興味なくてね
何年も走り込んだから今度は体作りをやってみようと思ってやり始めた
目標は自衛隊や消防でマラソンや山岳の大会出る人みたいな、格好いい筋肉だけどめっちゃ走れる人
自分の体の反応を見ながら、目標を決めて行けばいいんじゃない？
筋トレ楽しかったけど、俺の骨格じゃ格好いい筋肉にならないと、やってみて気付いた
けど、楽しいし、やらないよりは格好いいから楽しめる程度でやってる
77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:18:11 ID:/rkuBOLL0
>>75
なるほど
やっぱ、俺と似たように体を鍛えることそのものがアレじゃなく、何かにつなげようと考えてたんだな
まぁ、走るのがってか、外で散歩するのは気持ち良いよね。冬じゃなければたまに行くんだけど
生憎雪やどーのでスポーツシューズが汚れそうだから断念してる
でも、街とかあるいててそこそこ体格が良くて厳つい人とか居るんだけども
俺にとってはあの人が目標というか、ライバルみたいなもんなのかな
ああいう人に喧嘩で勝てる様になりたいってのが原動力になってるな
格闘技もその為なのかも
ストレス発散が筋トレをしている理由か、なるほど
なるほど
やっぱ、俺と似たように体を鍛えることそのものがアレじゃなく、何かにつなげようと考えてたんだな
まぁ、走るのがってか、外で散歩するのは気持ち良いよね。冬じゃなければたまに行くんだけど
生憎雪やどーのでスポーツシューズが汚れそうだから断念してる
でも、街とかあるいててそこそこ体格が良くて厳つい人とか居るんだけども
俺にとってはあの人が目標というか、ライバルみたいなもんなのかな
ああいう人に喧嘩で勝てる様になりたいってのが原動力になってるな
格闘技もその為なのかも
ストレス発散が筋トレをしている理由か、なるほど
81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:21:31 ID:y2jxYxFw0
>>77
そだね、仕事で全く動かないから、ストレス発散だ
60キロだった体重が78キロになって
人にぶつかった時吹っ飛んでムカついてたのが吹っ飛ばなくなった
べつに誰かに勝ちたいとかはないんだけど、何かあっても怖くなくなったよ
そだね、仕事で全く動かないから、ストレス発散だ
60キロだった体重が78キロになって
人にぶつかった時吹っ飛んでムカついてたのが吹っ飛ばなくなった
べつに誰かに勝ちたいとかはないんだけど、何かあっても怖くなくなったよ
85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:23:47 ID:/rkuBOLL0
>>81
あぁ……、それはなんか良いな
俺自身、喧嘩っていうか体は普通なんだがスポーツがあんまよくできなかったから
そういう、スポーツができる奴に目の敵にされてたな
体格ってのは目に見える壁だから、やっぱ見てしまうと恐怖を感じてしまう
ちなみに身長はいくらなの？
あぁ……、それはなんか良いな
俺自身、喧嘩っていうか体は普通なんだがスポーツがあんまよくできなかったから
そういう、スポーツができる奴に目の敵にされてたな
体格ってのは目に見える壁だから、やっぱ見てしまうと恐怖を感じてしまう
ちなみに身長はいくらなの？
87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:25:45 ID:y2jxYxFw0
>>85
175だよ
かなりガタイ良くなってしまった
175だよ
かなりガタイ良くなってしまった
90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:27:24 ID:/rkuBOLL0
>>87
いいね
俺は171,5で63ぐらいだが70台を目標にしたいな
足って鍛えれば何キロぐらい増えるものなの？
いいね
俺は171,5で63ぐらいだが70台を目標にしたいな
足って鍛えれば何キロぐらい増えるものなの？
91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:27:51 ID:y2jxYxFw0
>>85
そういうコンプレックス的なものがあるなら、柔道とかキックとか総合とか、いろんなものかじってみたら？
そうすれば気にならなくなるよきっと
そんなやつと競うまでもないなって
人間心に余裕がある方がいいよ
そういうコンプレックス的なものがあるなら、柔道とかキックとか総合とか、いろんなものかじってみたら？
そうすれば気にならなくなるよきっと
そんなやつと競うまでもないなって
人間心に余裕がある方がいいよ
100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:34:28 ID:/rkuBOLL0
>>91
でもなぁ
強くなりたいからこそ、これだ！！ってのを一本で行きたいんだよな
本当に実用的なのを一本極めたい
まぁ、余裕がないのが現状なんだよね……
でもなぁ
強くなりたいからこそ、これだ！！ってのを一本で行きたいんだよな
本当に実用的なのを一本極めたい
まぁ、余裕がないのが現状なんだよね……
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:28:13 ID:y2jxYxFw0
牛肉、鳥肉、豚肉、魚、納豆卵
いろんな種類のタンパク質をとるといいよ
胸の内側鍛えたいならダンベルとベンチあった方がいいね
それかジム行くか
いろんな種類のタンパク質をとるといいよ
胸の内側鍛えたいならダンベルとベンチあった方がいいね
それかジム行くか
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:30:39 ID:/rkuBOLL0
>>16
なるほど
まぁ、どこまで腕立てだけで行けるかも気になるんだよね
ベストじゃないってのは分かってるんだけど、それ以外俺にはできねえから
なるほど
まぁ、どこまで腕立てだけで行けるかも気になるんだよね
ベストじゃないってのは分かってるんだけど、それ以外俺にはできねえから
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:32:20 ID:eImvCsq+0
胸筋って言い方が気持ち悪い
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:34:39 ID:/rkuBOLL0
>>24
世間一般的にはこう言うけどな
世間一般的にはこう言うけどな
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:42:20 ID:ePSf3vMV0
腕立てするときのハンドルって効果ある？
あるなら買うが
あるなら買うが
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:45:49 ID:U7pGpfnG0
>>36
プッシュアップバーのことか？
筋肉の可動域が大きくなるから普通の腕立てより効果あるよ
プッシュアップバーのことか？
筋肉の可動域が大きくなるから普通の腕立てより効果あるよ
43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:45:49 ID:y2jxYxFw0
>>36
あれがあると腕よりしたまで沈めるから、広く胸筋の鍛えられると思うよ
ダンベル買わないならアリだと思う
というか、ジャンプ2冊くらい重ねてやってもいいんだけどけ
あれがあると腕よりしたまで沈めるから、広く胸筋の鍛えられると思うよ
ダンベル買わないならアリだと思う
というか、ジャンプ2冊くらい重ねてやってもいいんだけどけ
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:43:02 ID:/rkuBOLL0
見える腹筋って相当苦労しそうなイメージ
胸筋だと上半身の上部だから目立つだろうけど、腹筋はなぁ……
胸筋だと上半身の上部だから目立つだろうけど、腹筋はなぁ……
50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:49:08 ID:7D2FgfvP0
70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:07:28 ID:3AiCQx330
登山家ごっこと称して米40キロ担いで階段登り降りしたことあるけど200m分ぐらい登っただけでひどく疲れた
登山家ってすごい改めてそう思いました
登山家ってすごい改めてそう思いました
72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:09:26 ID:/rkuBOLL0
>>70
登山家ごっこというか、レスキュー隊ごっこじゃね？それ
登山家ごっこというか、レスキュー隊ごっこじゃね？それ
92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:27:56 ID:Y06BWnBX0
あとサンドバッグ叩きまくれ
肘や膝、他にも全身叩いていけばすこしづつ強くなるぞ
バケツに砂利入れて貫手で突きまくる方法もある
肘や膝、他にも全身叩いていけばすこしづつ強くなるぞ
バケツに砂利入れて貫手で突きまくる方法もある
100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:34:28 ID:/rkuBOLL0
>>92
痛いのは嫌だよ！！
痛いのは嫌だよ！！
104: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:35:33 ID:9ggqCjJaO
１ヶ月(笑)
自己満足お疲れ様
自己満足お疲れ様
109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 05:37:19 ID:/rkuBOLL0
>>104
筋トレこそ、自己満足の極みじゃないか
何を言ってるんだ
どれだけやろうと自己満足じゃねえか
他人の為に筋トレするか？普通
筋トレこそ、自己満足の極みじゃないか
何を言ってるんだ
どれだけやろうと自己満足じゃねえか
他人の為に筋トレするか？普通
240: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 07:18:52 ID:Y06BWnBX0
アメリカのマッチョはカッコイイと思えないんだよなぁ
やっぱり日本人は細マッチョが好きなんだろうね
やっぱり日本人は細マッチョが好きなんだろうね
241: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 07:20:32 ID:y2jxYxFw0
>>240
ところが、自分が筋肉つくとでかい筋肉欲しくなるよ
そこまでやり込めないけどね
ところが、自分が筋肉つくとでかい筋肉欲しくなるよ
そこまでやり込めないけどね
244: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 07:21:26 ID:Y06BWnBX0
>>241
いや俺の理想はこの体だわ
いや俺の理想はこの体だわ
246: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 07:25:31 ID:y2jxYxFw0
>>244
俺はこれがいい
俺はこれがいい
218: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 06:49:21 ID:xN4Mlmgs0
ここにいる人プロテインやってる人ばかりでやばそう・・・
コメント
そういうネタだと思うんですけど…ｗｗ
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