ジョギング始めたら体質が変わってハゲが治ったｗｗｗｗｗ : 新生やせ速報：

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:06:25 ID:6YuHOIhe0

・寝起きがよくなる
・肌がツヤツヤになる
・ポジティヴになれる
・むくみがなくなる
・スタイルがよくなる
・毛細血管が増える
・血行が良くなりハゲにくくなる

超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ
これで俺は後退ハゲからフサフサになった

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:07:20 ID:V2ayPOcF0

調子のんなハゲ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:07:32 ID:uZo0iGasO

マジか
20でハゲたからやるわ

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:09:01 ID:VEIyCzEK0

ウォーキングじゃなくジョギングで1時間かよ
持久力ありすぎ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:10:30 ID:ViTUZvuX0

朝だと人いるから夜中にジョギングしててふと何の気なしに民家のほう見たら窓にくっ付くようにこっちを見てる人がいてからしてない

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:11:37 ID:S5YQWV+d0

>>13
あっちからしたら夜中に走ってるお前にビビったと思う

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:16:45 ID:ViTUZvuX0

>>15
それだといいんだけど顔ベタってくっ付けるように見ててなおかつカーテン全開きだったから気持ち悪かった

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:11:14 ID:sP1Sqpt5O

間寛平ちゃんみたいな走り方だと疲れにくいよ

「体幹」ランニング (MouRa)

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:11:52 ID:QUuQ2V/j0

今月は雨が降ってるから来月からやろう

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:14:48 ID:9x82SK9zO

>>16
来月は暑いから再来月にしよう

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:17:24 ID:PpC0/fDVP

>>21
再来月はまだ残暑厳しいその次の月にしよう

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:12:43 ID:6YuHOIhe0

いや超スローペース
ウォーキングなら2時間でも5時間でもできるだろ？でも早歩きなら5時間なんて無理だろ。それと同じ
走るペースを極限まで落とせばいい
歩くのと同じくらいのスピードで走れば1時間でも走れるぞ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:14:31 ID:6YuHOIhe0

これは遅すぎるだろｗｗｗｗｗｗってペースで走ってみ
本当に歩く速度くらいで
息上がらずにずっと走れるから。なのに汗は噴出すし、ランナーズハイのコンボはいって俺延々はしれるんじゃねｗｗｗｗｗｗｗｗってなる

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:16:39 ID:jOoiDute0

>>18
俺も気が向いたらLSDするけど、１時間も持ちましぇん

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:22:22 ID:6YuHOIhe0

>>25
ペース上がってないか？
足は動くだろ？でも走れないのは心臓がバクバクいってるのか呼吸が出来ないほどなのか

俺は超スロージョグで1時間以上はしるけど、「もっと速くはしれるんじゃねｗｗｗｗｗｗ」ってほんの少しペースあげたらそれだけで急に走れなくなる
だからペースが大事なんだ。無酸素運動状態にしたらダメなんだよ

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:28:47 ID:jOoiDute0

>>40
俺の場合遅すぎるのかも知れん
ジョギングコースが大体2ｋｍくらいなんだが、30分かけて走るようにしてる
んでペース上げたい衝動に駆られたら、上げる代わりに上に跳ねるようにして走る
終わった頃には意識がヤバイ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:15:12 ID:kRKh4xTEO

ジョギングする時間帯は？

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:19:03 ID:6YuHOIhe0

>>22
いつでもいい
やるかやらないかの差と比べたらやる時間で出来る差なんて誤差
俺は日が沈んでからやってるが土曜は昼にいったりしてる。日曜は完全休養日

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:15:23 ID:hzaTlz9I0

肌ツルツルになるってマジなのか？

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:19:03 ID:6YuHOIhe0

>>23
始めた頃は吹き出物がひどかったけど、それを過ぎると出なくなる上に綺麗になる

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:17:08 ID:mCWeYVbx0

たらたら走ってるとつまんねぇから適度に疲れるくらいの自分のペース作って距離決めて走ってりゃいいよ

30分以上とか時間の無駄だし

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:19:40 ID:ihqaGU/r0

>>28
３０分以上やらないと効果薄いってきいたことあるんだけど！
有酸素運動は何よりも時間が大切って

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:22:33 ID:jOoiDute0

>>33
運動を始めて20分くらいから脂肪の燃焼が始まるんだってさー
だから20分歩いて30分くらいゆっくり走るのが息切れもしにくくて効果的、だと思ってる

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:27:23 ID:7WSEUxQ4O

>>41
20分は嘘
本当は動きはじめからだよ

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:30:00 ID:jOoiDute0

>>54
　　　　　　　/つ_∧
　　/つ_,∧ 〈（　ﾟдﾟ）
　　|（　ﾟдﾟ）ヽ ⊂ニ) マジっすか！
　　ヽ__と/￣￣￣/ |
　￣＼/＿＿＿/￣￣

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:19:35 ID:f164tNTR0

結構効果あると思うけど、息切れるまでするなよ
活性酸素溜まってマラソンランナーみたく老け顔になるぞ

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:23:54 ID:YJbEU18N0

なんかためしてガッテンで「スロージョギング」として紹介されてたあれっぽいな

仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング角川ＳＳＣ新書 (角川SSC新書)

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:25:29 ID:6YuHOIhe0

30分でも毎日続けば効果はあるぞ
初心者でも30分あれば３ｋｍくらいは超スローで完走できる

他人のペースは気にすんなよ。速い奴の真似して追いかけたら1.5ｋｍで心臓破裂しそうになった。そんなもんだ
１０ｋｍ～走れる俺でもペース間違えば1.5ｋｍで沈む。それくらいペースが大事
あと継続

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:30:04 ID:9ZSmHQUZO

ジョギングに行く服がない←これはわりと切実

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:30:09 ID:6YuHOIhe0

やるなら靴だけはちゃんとしたやつ買わないと膝が逝く事になるから注意。クッション性重視のやつな
服はユニクロなんかで売ってるドライメッシュがいい。上下それぞれ1500円くらい

adidas(アディダス) バンキッシュ 6 W Q22400 Q22400 (ランニングホワイト

(グリマー)glimmer 運動意欲を掻き立てるスポーティーなデザインと機能面も充実したアクティブドライ半袖 Tシャツ【吸汗速乾・ UVカット機能付き】ブラック×ターコイズ 3L

(グリマー)glimmer アクティブドライ半袖 Tシャツ【吸汗速乾・ UVカット機能付き】

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:33:29 ID:9AKUXtXc0

週3回でも痩せれますか？

90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:37:43 ID:6YuHOIhe0

>>73
十分おｋ
週3できりゃ御の字

81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:35:29 ID:6YuHOIhe0

どら焼きのカロリーを覚えておくといい
大体250kcalくらい

ウォーキング1時間の消費量は330kkal
どら焼きなんて食っちまったら減らした分もったいねえって思ったら儲けもん
ウォーキングしたんだから食べていいよね！は泥沼にはまる

83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:36:05 ID:mCWeYVbx0

ただランニングしてて悲しいのは凄い元気なお爺ちゃんとかが居て抜かれた時とかなんか本気で悲しい

93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:38:50 ID:6YuHOIhe0

>>83
速い奴はまじはえーからな
俺なんか早歩きしてる奴よりちょっと速いくらい
だから歩いてるやつすら抜くのに時間がかかる

96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:39:38 ID:gcEaS29uO

パワーアンクルつけてる人いる？

トータルフィットネス(TotalFitness) ソフトアンクルリストウェイト 1kg 2個組 STW080

97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:39:55 ID:Gw5ZMgcq0

>>1
ジョギングって腹いっぱいのほうがいいの？

116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:43:37 ID:6YuHOIhe0

>>97
小学生の時走る前は飯をうんと食えっていわれたけどたぶん嘘っぽい
胃に物いれると血液がそっちいっちゃうから、食後30分以上はあけたほうがいいと思う
俺は1時間半あけてる

109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:42:05 ID:6YuHOIhe0

俺のジョギングコースは女性も結構いるぞ

ちなみに俺はウォーキングからはじめた
1ヶ月ほどしてジョギングに変えたら汗の噴出し加減が気持ちよくて、そっからジョギングに変えた

230: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:26:15 ID:IH2Dwy6TO

>>109
女の人の後ろを走ると目の保養ができるし、負けてたまるかとモチベーションあがるよねw

110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:42:09 ID:sqZ1pZgq0

走ってる所を見られたくない
走る時に着る服を買いに行く服が無い
夜に走ってる所を通報されるくらいの容姿だからマジ危険

なので走れません

120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:45:19 ID:6YuHOIhe0

>>110
夜いけ夜
俺も普段は真っ暗になってから走ってる
夏は7時まで明るいから困るんだよな・・・

132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:50:57 ID:ipBB6Be30

>>1は最初何キロぐらい走った？
あと、慣れるまでどのくらいかかるかな？

往復で4kmの道をゆっくり走る予定なんだけど
三日坊主で終わりそうで怖い。

159: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:02:20 ID:6YuHOIhe0

>>132
俺の場合は最初ウォーキングで、これは1時間半くらい歩いてた
1ヵ月後ジョギングデビューして、その時は3kmを結構な速度で走ってた
でもなんか違うなーもっと距離と時間とってたくさん走りたいなーでスロージョグに方針を変えた
走るのに慣れるのに3ヶ月くらいかかったと思う
筋肉痛と膝痛で1週間休んだりとか、また痛くなって2週間休養いれたりってしてた
思えばジョギングデビューして３ｋｍ走ってたのが原因じゃないかと・・・俺にはそういう走りはまだ早かったんだと思う
3ヶ月後くらいからは安定して走れるようになったと思う。だから3ヶ月くらいだな俺の場合

174: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:05:30 ID:ipBB6Be30

>>159
ありがとう、三ヶ月は粘ってみる。

今はウォーキングとストレッチしてる所です。
腹筋背筋もやったが、筋肉痛が二日持続した。

ゆっくりやろ

133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:51:23 ID:jOoiDute0

ところで走るときの格好ってどんなのがいいのさ？
俺は汗かきたいから、この時期でも上下ウインドブレーカーなんだけど

146: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:56:25 ID:6YuHOIhe0

>>133
亀田ブログにも書いてあるけど、目的による
ダイエット目的なら着込んで汗かくのはよくないぞ
減量するボクサーとダイエットは違うからな

151: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:58:26 ID:haLn0BzN0

>>146
サンクス、杖ついたおばあちゃんに抜かれてくるわ！

156: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:59:11 ID:rt6ZYlhA0

>>146
亀田ブログには水を取らないのが悪いって書いてあるだけで
着こんで汗かくのが悪いとは書いてないよ
代謝が上がるとカロリー消費もするのでいいんじゃないかな

169: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:04:03 ID:6YuHOIhe0

>>156
すまん適当いってたｗｗｗｗｗｗでもサウナスーツ着て走ってる日とは心配だよな・・

135: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:52:19 ID:haLn0BzN0

やべえ今日からはじめようと思ってたから超助かるｗｗ
超スローペースね、給水タイムはいつ取ればいいの？

146: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:56:25 ID:6YuHOIhe0

>>135
ジョギング用ウエストポーチとか持ってないし俺は給水やってないな
走る前と後に飲むくらいで走行中はちょっと俺じゃ参考にならない
もうほんと超スローペースな。ちょっとでも冒険したらはい終了ｗｗｗｗｗｗｗｗｗってくらいもう走れない歩く・・・ってなる

ランニングウエストポーチ 2ポケット超伸縮撥水性素材

149: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 12:57:16 ID:gcEaS29uO

パワーアンクルつけて走って外した後の悟空感は異常

173: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:05:19 ID:5klp9/eO0

>>1教えて
ハゲ治ってきたのはウィーキングのとき？
それとも、ジョギングに変えてから？

182: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:07:57 ID:6YuHOIhe0

>>173
それはわからん
だがウォーキングもジョギングもどっちも同じ有酸素運動
あとから学んだけどこれは毛細血管がどうのこうので良い具合に作用したんじゃないかと思ってる

187: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:09:07 ID:ipBB6Be30

>>182
多分汗かいて、毛根の老廃物が少なくなったのもありそう。

200: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:14:39 ID:gcEaS29uO

夜走る時にパワーアンクルつけていれば職質されても

俺「こんなのつけて犯罪する奴いないっすよｗｗｗほら」ﾎﾟｲ

警察「重っ！そりゃそうだなｗｗｗｗｗ」

ってなるよ

208: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:16:59 ID:FAL8z92r0

>>200
俺「こんなのつけて犯罪する奴いないっすよｗｗｗほら」ﾎﾟｲ

ズズゥゥゥゥゥゥ・・・ン

警察「なん・・・だと・・・」

なるほどな

260: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:39:48 ID:KozSdTGVO

スタイル良くなるか？
脚太くなって短足に見えそう

266: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:41:45 ID:jOoiDute0

>>260
どんだけの太さをイメージしてるんだよｗｗｗ

273: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:43:51 ID:KozSdTGVO

>>266
サッカー選手みたいなｗｗｗ

もし下半身デブ解消になるならやろうかな

277: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 13:45:43 ID:8B6lEn4O0

>>273
歩き～ジョギングくらいなら
緩い運動をじっくりやるから、脚はむしろ締まって行くんじゃね？
100kgも200kgもあるような重りを脚で持ち上げるようなことすりゃ
ぶっとくなるだろうけど

404: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 14:27:15 ID:OblY81JA0

チャリに乗って坂道登っただけで視界が白黒になって倒れそうになった…
狭い部屋で肺を強くしたり持久力つく運動ってなんかないの

410: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 14:30:58 ID:mnfHJ/MQ0

>>404
エアロバイク最強
こいつ安くて丈夫だったぞ

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200+エクササイズウェストベルトアマゾンお買い得セット AF6200A

414: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 14:31:38 ID:zJL5YJe50

>>404
スクワットをインターバル置きつつ何回もやり込む。
これやったら10kmくらいは楽に走れるようになった。

458: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 14:49:20 ID:T8ToLrH20

ipodタッチで音楽聴きながら走ってるやついるか？

460: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 14:50:42 ID:5klp9/eO0

音楽聴きながらだと時間が短く感じるよね

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467: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05 14:57:59 ID:DjHlkKj+0

さいきん走ってなかったけど、このスレみてたらまた走りたくなってきた
明日からまた始めるかな　ポジティブシンキングになるのは本当だよな
なぜか思考が爽やかになる

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1278299185/

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タグ：: #ジョギング; #ダイエット; #ランニング

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