asdadadaain
1: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:49:21 ID:iS5GyT2I
5分くらいで走ってるが

3: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:51:55 ID:kS6YY+aJ
自分にあったペースでええやろ
無理しても怪我の原因になるだけやで

4: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:52:01 ID:MqsKHDfX
自分は6分

5: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:52:31 ID:ZyjI2VQ3
ワイは6～7分

9: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:53:02 ID:YDx/V6QZ
走るのは体に悪いからやめとけよ

10: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:53:44 ID:iS5GyT2I
>>9
黙ってろデブ

14: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:54:34 ID:Lnl1moTX
ワイは3分かからんやで

17: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:56:19 ID:KdXpf8iS
>>14
アスリートかな？

15: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:55:19 ID:IoREmhFS
どうなりたいかによるやで
体力付けたいならLSDでゆっくり走ればええ

16: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:55:41 ID:iS5GyT2I
LSDってなんや

18: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:56:33 ID:GRZURz2j
>>16
歩くくらいの速さでめちゃくちゃゆっくり長い距離走る

20: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:57:21 ID:IkKR9MdA
>>18
どんな違いがあるの？
体にとって

35: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:00:22 ID:GRZURz2j
>>20
基本的には持久力になんのかなあ
中学の頃は練習で40~50分くらいやってたわ

45: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:01:47 ID:IkKR9MdA
>>35
ほー
それでええなら始めてみようかな
いかんせん走る場所を見つけてからでないとアカンけど

51: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:03:32 ID:GRZURz2j
>>45
河川敷とかないんか？LSDするんやったらアスファルトはすぐ靴減るしやめたほうがええで

53: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:05:05 ID:IkKR9MdA
>>51
そうやねん
すぐ靴ボロになるから億劫になってまうわ
堤防なら近所にあるから安い靴買ってそこでやってみるわ

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24: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:57:40 ID:rmrXPseq
わいは全力で1キロ5分やわ
女の子にグイグイ抜かれて興奮する

27: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:59:19 ID:YDx/V6QZ
走るのは体に悪いからやめとけよ

32: 風吹けば名無し 2013/09/23 15:59:59 ID:iS5GyT2I
>>27
きめえんだよひ弱デブ
寝てろ

34: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:00:19 ID:u4jhU14Y
5分位でちょうどええんちゃう
それよりペース上げて4分とかで持続させるには他のトレーニング必要になってくるし

37: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:00:42 ID:vPHIar0o
5km30分を目安に走っとるわ
日々タイムが縮まるのはモチベーションに繋がる

47: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:01:52 ID:iS5GyT2I
>>37
5キロ30分でめちゃくちゃ遅いやん
歩いてんのと変わらんやろ

52: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:04:04 ID:Tsy9pu4X
>>47
時速10kmで歩いてる人いたらビビるで

55: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:06:05 ID:u4jhU14Y
>>47
競歩レベルやそれｗｗｗ

54: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:05:08 ID:U6eR3M3F
カロリーの消費効率なら走るより自転車のほうがいいって聞いたんだけどこれマジなんだろうか

57: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:07:03 ID:VnLfPYIR
>>54
どれでもええよ
結局、続けられるかが大事やから

58: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:07:52 ID:U6eR3M3F
>>57
たしかに・・・百理あるわ・・・

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59: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:08:12 ID:zd9Wjb02
箱根駅伝を持久力馬鹿のヒョロガリ見てなにがおもろいねんと思っとったけど
ランニング始めてわかったけどあいつらとんでもねぇスピードで走っとるんやな

61: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:09:34 ID:mMnYRjZi
>>59
100mを17秒くらいのペースだからな
50mを9秒で走るプロ野球選手だと最初の50mで追い抜かれるね

63: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:10:54 ID:/3+dBw7N
>>59
1キロ2分50秒台で20キロ走っとるんやからなあ

60: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:09:11 ID:iS5GyT2I
ランニングしてる奴ってなんであんなクソガリなん

62: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:10:24 ID:mUrb8xkr
>>60
体重軽い方が負担少ないから

65: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:11:09 ID:u4jhU14Y
>>60
どんなデブでも真面目にやってりゃ太る暇ない

69: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:12:28 ID:WWbz0+ta
筋肉付いてる奴はちゃんと場所選んで走らないと膝壊すで

75: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:14:35 ID:dyVumEmS
>>69
逆だろ
大腿部の筋力不足がヒザ痛の主な原因だ

81: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:16:23 ID:iS5GyT2I
ゆっくり長くとか余裕すぎる
一キロ６分半くらいかけていいなら永久に走ってられるわ

101: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:21:21 ID:fRF9oUSJ
>>81
と思うじゃん、それで高校の時一日中走ってみたら60キロくらいから靴の中に違和感出始めて70キロでつるか、皮むけて走れんくなるで

127: 風吹けば名無し 2013/09/23 16:30:07 ID://F4qUCA
ハーフ走ったことあるけど精神的には全くきつくないで
息があがったりとかそういうのもない
足の疲労がすごくて前へすすまんようになる

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1379918961/


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