book_by_AlphaONE666
引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154750153/

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/05(土) 12:55:53 ID:KZGigT5A
ダイエットバイブル的な本ない? なんか、暇だから、本読みたい

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08(火) 19:00:57 ID:nqZEtOhj
常識破りの超健康革命 などのナチュラルハイジーン系の本がおすすめ

だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命
だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08(火) 22:07:23 ID:m7v4o5Vs
『食べてきれいに痩せる』著者⇒伊達友美
読んでみ。今までのダイエットが間違いだったとショック受けた

食べてきれいにやせる!—伊達式脂肪燃焼ダイエット
食べてきれいにやせる!—伊達式脂肪燃焼ダイエット

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08(火) 22:35:02 ID:dWgCx7d3
フェリシモのラストダイエット
スレもあるから覗いてみるといい

何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット
何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/13(日) 20:57:59 ID:lBlyNMu0
やせる運動方法とかもいいと思うが、
モチベーションあげてくれるエッセイとかあるといいよな。

恋は痩せたもの勝ち / 竹原真澄 / 光文社

恋は痩せたもの勝ち (知恵の森文庫)
恋は痩せたもの勝ち (知恵の森文庫)

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/17(木) 23:51:59 ID:6L/MSeGB
>>9
×竹原
○笠原
私もその本読んでモチあげたよ。
その続編もお勧め

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/21(月) 20:58:16 ID:tItVvt23
食べたくて 食べたくて 食べたくて

我慢できずに食べた後

残るのは 満足感じゃなくて罪悪感だよね

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/21(月) 23:31:00 ID:bMc+6eYW
>>11
今実感中・・・

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/13(水) 22:25:18 ID:6AUt+WLZ
真面目に書くけど、「体脂肪が落ちるトレーニング」。
この本を参考にして、半年で77k26%→65K21%まで落とせた。 自重トレ中心の20分程度のトレーニングを週2、3回。

「〇〇を食べて痩せた」とかいう本にげんなりして、何かに気が付いた人に激しくお薦めします。

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/28(木) 17:20:00 ID:Sy7FRNTV
「ダイエットしないで痩せる方法」
意識改革系の本です。タイトルだけ見るとあやしいけど読む価値あります!
これを読んでストレスなく食べる量が減り、痩せました。

ダイエットしないで痩せる方法
ダイエットしないで痩せる方法

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/29(金) 08:13:56 ID:t85PPeIs
>>25
大分前に読んだー。
当時、自分では努力してたつもりで、凄く悩んでて、
ネットで紹介されてて買ってみた。
実はデブ思想、脳脂肪特有の妙な思い込みだったつうのに気づけた。
全体的に良かったけど、
コンビニの菓子とかパン、ジャンクを買わなくなった。
お菓子は食べるけど、美味さで評判な店の前を通りがかった時
&知人のオミヤって感じ。
ファストフード全く行かなくなった。
手料理も、基本油いためだったのが、
出汁とか素材にこだわるようになり、最近は、生野菜の美味さにはまっている。
美味いモノってナンだってことを考えられるようになった。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/18(木) 22:28:47 ID:nlSo2IsG
>>26
その本まだ読んでないけど
Amazonのレビュー読んだだけで結構ためになったので
私も近々手に入れて読むつもり

スリムな人に「何故食べるのですか?」と聞くと
返ってくる答えはひとつ「お腹がすくから」
太っている人に同じ質問をすると食べる理由は
「イライラするから」「さみしいから」「お祝いだから」「ホッとするから」etc...

うろ覚えだけどこれ読んだ時ガーンと
後頭部を叩かれたようなショックを受けた。
私がモロに太ってる人の考え方だったから。
そりゃ太るわな...orz

49: 鳥居☆ロース ◆hYouP50/.. 2007/01/26(金) 18:21:03 ID:j0SuAyzH
>>25の本買ってみた
書き込む場所多くて面倒だが試してみる

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/29(月) 12:10:20 ID:2GgrY3JL
>>49だけど読み終ったら実践してみる

未完成なものを書くページがあって考えるの大変だけど役に立ってる

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/29(月) 12:13:18 ID:2GgrY3JL
>>52 読み終ったら→読みおわったから

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/23(金) 16:52:03 ID:znzoeqZs
これからの体重維持で悩んでいて、参考にと思って
>>25の本読んでみたら気が楽になったよ。

体が欲しがる食物と胃袋の大きさを意識して食べるようになったから
うっかり胃に良くないものを食べて辛い思いをする事も無くなった。
必要な栄養は体が自然と欲しがってくれるものなんだってのが分かったよ。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/27(月) 22:40:38 ID:9Vvd2Smc
鳥居 志帆さんの
『7Kg痩せろと言われても。』
文句言いつつ、きっちり痩せた方の経験談はいい!

あと、『ダイエットの歴史』海野 弘もいい!
少し真面目にダイエットのお勉強という感じです。

ダイエットしている時にダイエットの書籍あさりでモチあげてました。
そのうち大正時代の新聞にのっている人生相談なんかの
太ってて恥ずかしいんですなんて記事をさがして読んでみたり。
(しかも国会図書館まで行った)
関連書籍200冊くらい読んだと思う。

ダイエット?成功しました。
そしてそれ以上に近視がひどくなりました。

7kg痩せろと言われても。
7kg痩せろと言われても。


131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/05(水) 01:16:10 ID:WLb6fcbi
>>31にも出てますが。
鳥居志帆『7Kg痩せろと言われても。』

そうか、ダイエットって、1つの方法を延々と続けなくてもいいんだ!と目から鱗でした。

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/24(日) 09:44:10 ID:faVnhjfC
アレンカーの『ダイエットセラピー』読んだ人居る?読んで1週間試して継続中なんだけど、体重2kg減った。精神的にもポジティブになったし。

読んでみる価値有り☆ミ

読むだけで絶対やせられるダイエット・セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)
読むだけで絶対やせられるダイエット・セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/20(土) 14:59:48 ID:6lFWrkP9
>>37
亀だけど、読んだよ。
考え方は納得できる。説得力あるし。
ロウフードの考え方に似てるような気がする。

ただ、肉や乳製品に対してボロクソ言ってるから、完全に影響受けちゃうと
果物とかしか食べるものがなくなっちゃうような。
そりゃ痩せるわーとか思った。

それでも、デブの言い訳をこれでもかと叩いてくるのが面白いし
目から鱗が落ちたりするから一読の価値ありだと思う。

長文スマソ。

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/18(木) 23:02:25 ID:c+kvYTED
「7日間で人生を変えよう」

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/30(土) 16:25:58 ID:A23XhCih
>>44
おお、同士発見。
俺も「7日間で人生を変えよう」がバイブル

心の「ブートキャンプ」と勝手に読んでますw
7日間で人生を変えよう(CD付き)
7日間で人生を変えよう(CD付き)

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/16(月) 03:20:48 ID:ulIHgZui
15000円のすっごく痩せる本についてご存知な方いられますか?

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/05/02(水) 01:26:13 ID:W+WxuJ/f
「仕事をしながら脂肪を燃やす! 24時間スロートレーニング」
大川達也本です。
モデルのおねーたんが美人です。

仕事をしながら脂肪を燃やす
仕事をしながら脂肪を燃やす

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/05/13(日) 09:24:54 ID:CCMDK4wg
食事制限系以外で痩せる本って無い?
食事は親が作ってるからスープとか置き換えとかやりたくても出来ない

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/26(火) 09:48:07 ID:vPHXK6sN
成長期の中学生に読ませるような本ってありませんか?
大人向けのメニューをそのまま実行させるといろいろ弊害がありそうなので・・・

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/07(土) 03:45:41 ID:B9YCkbBf
>>84
>>成長期の中学生に読ませるような本ってありませんか?
>>大人向けのメニューをそのまま実行させるといろいろ弊害がありそうなので・・・

いろいろな意味で「ダイエットやめたらヤセちゃった」お薦め。

ダイエットとか痩せ願望を否定した本ではなく、でも食事制限云々ともまた視点が異なる。
なんというか、カラダと上手につきあうことによる、自然療法的なダイエットを説いた良書。
併せて、小学生時代から無茶なダイエット方法に挑んでは失敗した、著者の反省記でもあるw

改訂版 ダイエットやめたらヤセちゃった
改訂版 ダイエットやめたらヤセちゃった

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/20(金) 07:35:55 ID:r815pQDu
>>84
ダイエットしないで痩せる方法
ボブ・シュワルツ著

ダイエットしないで痩せる方法
ダイエットしないで痩せる方法

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/27(金) 03:34:40 ID:fgfKIfG5
>>103
外国人著書のはイマイチ肌に合わない。
激太りしてる人だったら痩せそうだけど、標準体重くらいで、美容体重になりたい人には効かないっぽ。

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/27(金) 14:33:31 ID:81Iz2mnD
>>112
自分 激太りしたからちょうどいいかも(T∀T)…

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/31(火) 09:54:52 ID:3ECNQFz3
カバゴン先生こと阿部進氏の「糖尿病からの生還」

かなり過激な食事法なんだけど色々考えさせられた。
運動も積極的に取り入れるので筋肉落とすことなく1ヶ月半で8キロ痩せたよ。

糖尿病からの生還―1日25グラムの塩が、僕の命を救ってくれた! (新風舎文庫)
糖尿病からの生還―1日25グラムの塩が、僕の命を救ってくれた! (新風舎文庫)

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/04(火) 22:28:23 ID:lZHrmlLV
「太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会」

肥満を精神論で考えてる人とか、ダイエットサプリや薬とかに
手を出しまくってる人におすすめ。
2003年の本なんだけど、今でもダイエットの常識だと思われてるような
事を否定するような事がすでに書いてある。(肥満者は身体を支えるために
消費エネルギーが多く、基礎代謝も高いとか)
それから果糖や脂肪は満腹中枢をあまり刺激しないと言うような
事も書いてあって「デザートは別腹」って強ち嘘でもないんだなと思った。
自分があまりにも無知だからかも知れないけど、いろいろと目から鱗だった。
2007年度版もあるなら読んでみたい本。

太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会 (ハヤカワ・ノンフィクション)
太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会 (ハヤカワ・ノンフィクション)

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/03/14(金) 19:30:50 ID:4vUkCH/e
>>129
面白かったので一日で読んでしまった。
オランダ飢餓の冬の頁を読んで、過激ダイエットしている人の赤ちゃんは可哀想だと思った…
この本はバイブルにすべき本だよ…。

似た様な内容で超代謝ダイエットってのもあるがこちらも面白い。
トランス脂肪酸の弊害やコーンシロップの恐ろしさが政治的、健康的な側面から書かれている。
新世界疾患のコニー並の肥満とあわせて考えられる一冊。

ブラボーファットガールズは併せて読むとより興味深い。
121キロあるユダヤ人女性の著者がダイエットと世間との偏見との戦いが描かれている。
肥満が搾取の対象であると痛感させられる一冊。


130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/04(火) 23:45:44 ID:RnKPhk80
安野モヨコの【脂肪と言う名の服を着て】
世間のデブに対する現実が書かれていて悲しかったがいい戒めになる。

脂肪と言う名の服を着て 完全版
脂肪と言う名の服を着て 完全版

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/05(水) 09:58:38 ID:PgUtY/4I
>>130
俺はモチベーション下がってきたらそれ読むようにしてる
あとTarzanとか雑誌に乗ってる露出の多いモデルの体を見てモチベーションあげてる

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/05(水) 13:35:54 ID:2me/Rjee
>>132
それいいな。私もtarzan買ってこよう。

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/18(木) 10:26:54 ID:hbs2I7RY
森絵都さん「ラン」

運動したことがない女の子がとあるきっかけで走ることに挑戦する話。かわってゆく話。

ダイエットとあんまり関係ないけど、読めばきっと走りたくなるよ。
読みやすいしオススメ。主人公が女の子なので男の人が読むにはキツいかもだけど。

ラン (角川文庫)
ラン (角川文庫)

226: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/14(土) 22:04:26 ID:xeyWRZkR
「ダイエットしないで痩せる方法」

このスレで見て読んでみました。
おかげで苦痛なく痩せることができました。目から鱗です!
いろんなダイエット試してダメだった方にもオススメします。



227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/22(日) 12:36:22 ID:/CPjTEKR
太らない教室(石井直方)

筋トレの本が多い著者だけど、この本は食事内容についても詳しく書いてる。
低炭水化物の真実、痩せるために重要なホルモン(セロトニンやアドレナリンなど)

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