引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1369843985/

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:13:05 ID:2/4QX0yN0
http://p2.ms/y2vi0

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 02:20:24 ID:QMTTT2LB0
>>1
これくらいが一番女受けすると思うよ冗談抜きで
キープキープ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:14:27 ID:r5BAQMRMO
キモｗｗｗこれが理想かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:15:04 ID:2/4QX0yN0
ちなみに178cm/56Kg

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:26:28 ID:KJShP94/O
>>5
ガリガリじゃないか

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 02:26:11 ID:n+EKtwI70
>>5
いい体に見えるが体重が意外と軽いなｗ
１６９の俺と一緒だｗ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:15:37 ID:3pkGf5rV0
腕が長い

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:16:38 ID:2/4QX0yN0
>>6
腕が長いとウエイトは不利なんだよね
チビの手足の短い奴が羨ましい

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:16:52 ID:YBT6tWHH0
食事面で気を使った事とかあれば教えてくれ
特に飲料はどうしていたのかが聞きたい

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:19:27 ID:2/4QX0yN0
>>9
朝食：菓子ﾊﾟﾝ2つ or 食ﾊﾟﾝ3枚
昼食：社員食堂でﾗﾝﾁ
仕事が終わった17時半頃：吉野家で丼（並）のｾｯﾄ
ｼﾞﾑから帰った21時半頃：夜食


食事的にはこんな感じ
飲料？飲料は俺は喉が乾いたら基本麦茶だよ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:23:24 ID:YBT6tWHH0
>>10
特に間食(糖類)とかは食べたりしなかったの？
自分も筋トレしてるがこれが中々辞められなくて葛藤中なんだよね...

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:25:46 ID:2/4QX0yN0
>>20
俺は間色はほとんどしないな
プロテインは無論飲んでるが

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:28:47 ID:YBT6tWHH0
>>26
プロテインって生半可なトレーニングじゃ摂取しても脂肪に変わってしまいそうで牽制してる所があるんだけどねぇ
因みにどんな筋トレメニューをこなしてるかも聞きたいな

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:33:08 ID:2/4QX0yN0
>>30
>>31
腕・・・ダンベルカール、ライイングトライセプスエクステンション
胸・・・ベンチプレス
背中・・・ワンロー
腹筋・・・

http://www.youtube.com/watch?v=TOHLPlLwTiM


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:19:39 ID:8UPlYjlY0
煽るつもりは無いんだけどね

ただガリガリって感じ

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:23:42 ID:2/4QX0yN0
>>11
まあガリだとは思うけど、ただのガリはここまで腹筋ないよ
この動画見てよ
これが何も鍛えてない普通のガリたちの体だから


http://www.youtube.com/watch?v=0vUoAsJZZqI


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:20:28 ID:qN5KEdgH0
鍛え上げる前の写真あったほうが良かった

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:21:54 ID:2/4QX0yN0
>>12
残念ながらないんだよね

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:21:36 ID:Kko7/ntv0
理想は通過点にすぎない
トレーニングする者には分かっておいてほしい

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:22:50 ID:dad8JZB50
ガリだけど腹筋でかいしかなり努力したであろうことは見受けられる

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:24:40 ID:2/4QX0yN0
>>18
わかってくれるか
ゴリ系でも細マッチョ系でも腹筋を見たらだいたいわかるよね

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:25:16 ID:QujSUd/30
おお頑張ったな
何カ月かかったのだ

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:26:49 ID:2/4QX0yN0
>>25
約10ヶ月ほどかな

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:29:39 ID:KJShP94/O
トレーニングメニューおせーて

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:35:35 ID:2/4QX0yN0
セット数？
セット数は基本て言われ8-10回で限界になる負荷で3セットでやってるよ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:37:04 ID:HueSaD7c0
腹筋だけレベルが違って逆にすごい
腹筋以外興味ないのかよ

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 01:38:36 ID:2/4QX0yN0
腹筋はコロコロとかドラゴンフラッグとかやったけど
ああいうのはあまり意味ないと結論付けた
結局腹筋と言えばボクサーだしボクサーのトレをした方が近道だと気づいた

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 02:02:06 ID:Xj0mzUDO0
もっと頑張ってブルース・リー目指せよ

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30 02:18:37 ID:JzQYmXUo0
カッコイイ

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