体重53キロから65キロまで太った...まじでダイエットしたい : 新生やせ速報：

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1363038601/

1: ニート ◆CH.NEET/.. 2013/03/12 06:50:01 ID:j1OsdG2M0

上京して新聞配達してるけど体重増えてく一方なのだが...
走りたいけど疲れは残したくないしどうすればいいの？
とりあえず40キロ目指してます

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:06:09 ID:ukQHyUaz0

>>1
４０キロとか死んじゃうだろ
６５kgくらいでもちょうどいいと思うぞ
お前さんが１７０cm以下なら別だが

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:19:24 ID:VDk5ibgx0

>>4
だな

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 06:51:05 ID:00+qaj500

つロードバイク

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:07:06 ID:kT4s1BKN0

>>2
これが一番

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 06:54:10 ID:7KIl2Y920

腹筋20回を3セット
腕立て伏せ15回を3セット
フロントランジ20回を3セット

腹筋はひねりを意識したやつで
慣れてきたらセット数を5にする
運動後30分以内にプロテインを飲む
そうすれば脂肪のほとんどが筋肉に変わるはず

7: ニートちゃん ◆CH.NEET/.. 2013/03/12 07:07:49 ID:j1OsdG2M0

ロードバイクは疲れないの？(｡･ω･｡)ﾓｷｭ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:18:49 ID:Qwj+hUjU0

>>7
楽して痩せられるとでも思ってるのかこの糞ったれが

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:15:35 ID:VdDJraBy0

何でそんなに太ったの？

9: ニートちゃん ◆CH.NEET/.. 2013/03/12 07:17:09 ID:j1OsdG2M0

>>8
東京って飯旨いんだよな(｡･ω･｡)ﾓｷｭ
誘惑に負けました

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:19:33 ID:q9cVn7nd0

新聞配達走ってやればよくね？

16: ニートちゃん ◆CH.NEET/.. 2013/03/12 07:20:35 ID:j1OsdG2M0

>>13
いや走ってるんだけどなかなか...
あと俺の担当区域団地少なくてバイク乗って配達するとこばっかなんだよね

14: ニートちゃん ◆CH.NEET/.. 2013/03/12 07:19:35 ID:j1OsdG2M0

走ります
世田谷公園ぐるぐる回ってます(｡･ω･｡)ﾓｷｭ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:20:32 ID:0r89d1/o0

身長はどのくらいあるの？
170前後ならその体重でいいと思うけどな

18: ニートちゃん ◆CH.NEET/.. 2013/03/12 07:21:09 ID:j1OsdG2M0

>>15
身長は172(｡･ω･｡)ﾓｷｭ
けど顔の脂肪ひどいから落としたい

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:20:50 ID:/ZtVSThe0

モキュモキュうるせーよ死ねデブ

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:23:38 ID:GcXqcJ9pO

ガムかめ
キシリトール系は食欲なくなるぞ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/12 07:26:38 ID:WL71x4mL0

走る→腹減って食う→吸収がよくなってるので余計太る
もしくは
走る→我慢して水とかにしとく→水太り
もしくは
走る→我慢してなるべく食べない→脱水症状栄養失調を始め数々の後遺症が出て痩せたのはいいが酷い顔になる

短期間で素人が痩せようとするとこうなるのがオチ
メシをひじきや豆腐みたいなもんに変えていつも通りに生活すれば痩せる