１乙！

もやしナムルに乾燥ワカメまぜたのおいしかった。
汁気を吸ってくれるから弁当のおかずにもよし。

もやしは本当にダイエッターの味方だねえ
ラーメンが食べたくなったらキッコーマンのとんこつスープの素（17kcal）で、
今日は暑いしお昼は永谷園の冷やし麻婆（74kcal）でナムルにして食べよう

もやし納豆キムチピビンバ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

以下、手順。
フライパンにもやしと水少々。中華スープのモトを入れ水気が無くなるまで煮る。
弱火にしてもやしを隅に寄せてご飯少々をいれる。ご飯の上にもやしを移動。
さらに上に納豆とキムチ。真ん中凹ませてタマゴ。
ほんのすこーしだけ胡麻油をフライパンの外側に。強火にして、黄身を崩さないようにまぜまぜ。いい感じにおこげになったら終了。
黄身を崩しながら食べる。

ここでみたﾓﾔｼハンバーグを作ってみた。　

ﾓﾔｼ入りのふわふわしたオムレツになった。　
ハンバーグではなかったけど、塩胡椒でｳﾏｰ(´Д｀)

さっきラーメンスープの素にもやし一袋入れて
トッピングにメンマとネギ、煮玉子１個乗せて
食べた！おいしくてお腹いっぱいになったよ！

もやしとウィンナーをレンチン
韓国海苔と白ゴマと和風出汁でうまー
２ヶ月で４キロ落ちたよ
もちろんストレッチやお風呂でエクササイズ併用でね

もやし安いしいいよね～
今日は塩ダレで（油抜き）炒めて食べた
最近もやし1袋だけで満腹になって嬉しい

朝飯抜き昼もやし一袋、夜は普通に食べて一ヶ月で82Kから73kまで落ちた。
筋トレと散歩はほんの少ししたけど。

最近、もやしとかキャベツとか繊維質を意識してとるようにしてるんだが
なぜか、ここ２～3日、急に体中にぽつぽつとニキビができるようになった・・・・

それは陽転反応といって、新陳代謝のサイクルが良い方向に変わったときに
体内にいままで溜まっていた老廃物や毒素などが一時的に大量に排出された
ためにおきる現象です。体が慣れてくれば治まります。

もやしって腐れるのが早くないですか？
よい保存方法があれば教えてください

テレビで見たもやしレシピを作ってみたら美味しかった。

・もやしとカイワレ、胡麻油、塩コショウ、味ぽんを混ぜてチン
・鶏胸肉（ササミでも美味い）を塩焼きにする
・長芋のみじん切りと大根おろしを混ぜたものを鶏肉にかける
・その上にもやしとカイワレをのせて完成！

ローカロリーだけど、満腹感があってウマーでした。

もやしをレンジで三分、
水が出るから水分切ってミートソースの素を掛けて食う。
後はもやしをレンジ三分、水分切って松茸の吸い物で和えたり。
一ヶ月で5キロ減った。

好転反応とも陽転反応とも言うみたいだけど
どっちにしろトンデモ医療がよく使う言葉
あんまり気にしないでモリモリ食べようよ

レンチンしたもやしに、無印良品のチリコンカン混ぜるとうまいです。
自分はもやしの他に、キャベツとかセロリも混ぜます。

あと粉末の梅昆布茶＋ごま油少々とかもうまい。

自分はお浸しが多いかな。
しょうがと白出汁でさっぱり

明太子スパゲティのかわりに
明太子もやし作って食べた
お腹いっぱい

もやしを軽く茹でて、めんつゆ薄めでおひたしに、食べる直前にかいわれと混ぜる。
香りづけ程度にすりごまを振るとさらにいけるよ。

もやしダイエット始めてから２ヶ月でマイナス３キロ。
スカートゆるくなったし、周りからは「痩せたね」って言われるようになった。
ちなみに夕食をもやしに置き換えただけ。（どうしても物足りないときは＋こんにゃく）
レンジで２分間チンしてポン酢かけてるだけなのに全然飽きないから、まだまだ続けられそう。

昨日の夜ご飯は、ほうれん草ともやし、ささみをカレー粉で炒めたもの。
今日は、ささみともやしを柚子胡椒で炒めて、ポン酢かけたやつ。

もやし、ご飯代わりになるのがいい。

そうか……しゃきしゃきが好きな自分には駄目そうだorz

この季節もやしの賞味期限切れが早くて困る…

もやし茹でて軽く冷めたら豚しゃぶとたっぷりの薬味で食べるのが最高に美味しい
一袋があっという間だ

もやし一袋洗って鍋に
ネギやオクラやチンゲン菜など緑黄色野菜をなんとなく散らし
豚肉150gぐらいを広げて乗せ
ヒガシマルのラーメンスープ(粉末)一袋をまんべんなく振り掛け
蓋をして強火で蒸し煮する。

ラーメンの代わりにこれ食べてる。美味しいよ。

一般論としてだがダイエットが必要な体型の人は血圧が高い場合が多い
スパゲティの代わりとしてもやしを食するのであればガーリックは避けるべき食材
それからオリーブオイルともやしの怪しい関係はググレカス的な話
食い合わせを大事にしないと健康的なダイエットは難しいかも

カレーライスならぬカレーもやし。ウマー(´ω｀)
ホントなんでもあうな、もやし

釜玉もやし、まじうまいよ！
用意するもの
卵一個、もやし一袋、めんつゆ、刻みネギ、揚げ玉（天かす）


卵を器に割ってといでおく
↓
もやしを茹でる
↓
火をとめもやしをお湯から救出
↓
軽く湯切り
↓
溶いた卵にもやしを入れて、グルグルまぜる
↓
めんつゆ投入（入れすぎ注意）
↓
ねぎ、揚げ玉のせる
↓
ﾏｼﾞｳﾏｰ

ダイエットだから揚げ玉は自重したほうがいいかもしれないけど！

卵は栄養たっぷり
揚げ玉は油の塊

どちらを自重するかは明らか

Ｓ&Ｂのたらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰのｿｰｽをかけたら美味しかった！
でも気になるんだけど、こういう市販のｿｰｽって化学調味料って感じがして逆に太りそうなんだけどどうかな？

なんかもめてるけど要は
炭水化物の代わりにもやしを食べる
油や肉の代わりにおかずとしてもやしを食べる
ダイエット中は胃が寂しいので、とにかくお腹を膨らませるために満足するまでもやしを食べる
色んな人がいるってことだね

一時期、もやしを如何にして美味く頂くかにこだわってた時期に考えた料理を久々にやったら美味かった。

テフロン加工のフライパンで油を引かずにもやし、しめじ、みじん切り玉ねぎを炒める
酒とみりんとほん出汁とカレー塩で味付けて別の皿に移す
小匙1/2にも満たないオリーブ油でとき卵を炒めてオムレツをつくる
オムライスを作る要領でさっきのもやし炒めを乗せて巻く
底カロリーマヨネーズをかけてお好みでガーリックかバジルをふりかける

塩ダレで炒めてネギ散らして食べた。
最近太ってきたから昨日からダイエット。
私の場合ご飯の時間もバラバラだし生活も不規則だから夜中とかにご飯食べるのも普通の事なんだけど、一日一食(夜中とかは避ける)だけ普通に食べて、あとお腹空いたら野菜、果物、ヨーグルト、納豆、、豆腐等の低カロリーな物を食べる。
食べるの我慢したくないのでこの方法でやってみます。
しばらくやったら報告します★
モヤシだけではないからスレチかな？(:_;)

１週間で－２キロ落ちた

もやし７：玉ねぎ１：肉２で焼き肉してる

もやしは便秘にいいんだよね？
元々便秘ひどいからこれも解消できればなぁと始めてみたけど
5日間うんともすんとも言わない
自分は寒天も効かないタイプだから
やはり不溶性の食物繊維は合わないって事だろうか

やっとエバラの蒸し鍋のタレ韓国みそ味だけ見つけたけど
現品限りで２個しか残ってなかった。しかも賞味期限来月。
なんだろ？生産しない時期とかあんのかな？
とりあえず２個とも買った。なかなかうまし。
もう片方のタレもくってみたいなー

もやし二袋を油なしで熱したフライパンで炒め、最後の最後にクレイジーソルトとブラックペッパーをふり軽く混ぜ炒める…「ウマーッ！」ですなぁ。

ズボラーで料理も滅多にやらないけど始めてみようと思う
とりあえずチンしたもやしにポン酢たっぷりゴマ油ちょっとかけたやつが美味すぎワラタ
もやしなんてエー？って思ってたけど調理次第でなんとかなるんだな
納豆とキムチの素も美味しそう…調子に乗ると太るかｗ

・ヤマキのうどんのだし8gx8で120円程度をお湯に溶いてモヤシ大量に投入
好みで一味唐辛子、ネギ、ニラ、乾燥ワカメ

・モヤシをお湯で茹で、ざるに上げて水気を切る
茹でた容器(お湯は捨て)か皿にモヤシを移して「スタミナ源たれ」をかける

+豆腐
・お湯で茹でる時に木綿豆腐(絹ごしより高タンパク)を放り込む
ゆずぽんで湯豆腐、辛くしたいときはゆずぽんに一味を入れる

・普通に味噌汁を作ってモヤシを大量に放り込む

・冷奴にスタミナ源たれをかけるだけ(クックドゥーの広東式麻婆豆腐の味)
orしょうゆ+しょうが、手間を掛けるならネギとかつおぶし、カロリーを無視して
風味を付けるなら擦った白ごま(かなりうまい)をプラス


モヤシと豆腐ならこういう食い方してる
ビタミン等の栄養サプリと煮干しを足すと栄養バランスがもちっとよくなる

ごま油少量ひいて鶏ガラスープの素で炒める

卵も絡ませて炒めれば完成

超ウマイ！

もやし嫌いな人もいるけど
もやし好きで良かったダイエットが捗る捗る

最近生もやしバリバリ食してたんだが今朝腹痛になった

やっぱ生アカンのかな

腹痛の原因がそれくらいしか浮かばない

生の大豆には“トリプシン・インヒビター”という物質が含まれています。
この物質には、体内に入るとトリプシン(膵臓から分泌される蛋白分解酵素)の活性を阻害したり、
インシュリンの分泌を促進させるなどの作用があります。また、血液凝固物質なども含まれています。　

そのため生の大豆を多量に摂ると、トリプシンの活性を阻害するため、消化不良をおこしたり、
インシュリンの過剰分泌による膵臓障害をおこすといわれています。

1日の量が適量であれば、生大豆の害は特に心配する必要はないでしょう。 　
ちなみに“トリプシン・インヒビター”は、蒸す・煮るなどの加熱により破壊されます。
豆腐、納豆、きなこなどの加工食品の利用や煮豆には心配ありません。

↑東京ガス　食の生活110番からのコピペです。

もやしは、あんまり低カロリーにこだわり過ぎる調理すると、飽きが来てうんざりするから続かない。
かなりの量でもカロリーなんて知れてるんだから旨く食った方が良い。ソースは俺

もやしとエノキを塩コショウで炒めるのが一番好きだな。

もやしカルボナーラ旨いぞ。カロリーと脂質は高めだから低炭水化物向きだが。
もちろん自作な。市販のソースじゃなくて

超ひんぱんにつくるレシピ
豚肉としょうがチューブを炒めて卵溶いたのぶっかけてフタして蒸し焼き
卵に牛乳ちょっと混ぜるとふわっとする
牛乳なしなら少し混ぜ混ぜしながら焼いたほうが焦げ付かないかな（基本油不使用
別皿に移し
めんつゆとしょうがチューブベースであんかけつくって

もやしはごま油少量で炒めて　別皿の卵と豚肉のっけてあんかけのっけて終わり
フライパン一つで結局つくるから楽チン　見た目拘らなければ別皿の卵の周りにもやし敷き詰めるのでも皿の節約になるし

もやしとキノコを油なしで炒めて、味付けは塩こんぶ。
顎が疲れるほど噛めばなお良いよー。

ラーメン二郎ってもやしばっかりじゃん。
痩せるんじゃね