エアロバイクは脚の筋肉を使うため、「脚が太くなるのでは？」と心配される女性が多いようですが、そんなことはないようです。実際の体験談から、効果的に痩せるための方法を探りました

このスレみてAFB4409買って一ヶ月。4キロ痩せたので報告を少々

男
30歳
身長176cm
体重72→68kg（目標65）
フリーランスで周4は自宅で仕事で外に出ない。
残りは普通程度に歩いたり出かける。

一ヶ月前にAFB4409を買って午前中30分午後30分の計一時間を周6日
食事制限は特になし。（ただ、パスタとかパンを食べていた昼をごはんに切り替えた）
お酒は2日に一度酎ハイ500ml一缶程度。
食事量は普通

負荷は3で高回転数維持。
三週目からはロングブレスダイエットも始めてみた。
1時間でも毎日やると代謝効率上がるのを体感した。

この調子であと一ヶ月は今のペース維持してみます。