ダイエット成功者ちょっと来い : 新生やせ速報：

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:27:56 ID:u5VnkW4b0

期間
方法
元の体重と今の体重

教えてくれ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:30:20 ID:+uojTzD60

一週間
夕飯をあまり食べない
83→79

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:31:58 ID:u5VnkW4b0

>>3
身長にもよるが一週間で4kgって凄いな

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:36:21 ID:+uojTzD60

>>5 178cmくらいかな

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:45:15 ID:u5VnkW4b0

>>16
それならそこまで太ってないな
すごいな一週間で4kgって

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:30:56 ID:IV8hIN+h0

5日間
都内歩いて23区回った
48kg→44.1kg

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:33:01 ID:u5VnkW4b0

>>4
元々細いのにすごいな
23区歩く機会はないけど飯普通に食っててそれなら羨ましい

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:32:04 ID:YNQHisEK0

1ヶ月
カラオケでホールのバイト
80kg→68kg

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:34:56 ID:u5VnkW4b0

>>6
飯普通に食ってて？
すげえ
カラオケ屋で働いてこようかな

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:42:23 ID:YNQHisEK0

>>14
うん、普通に食ってて
忙しい店だったせいもあり勤務中は常に競歩をしてる感じ
それを6時間週5で入れてたら望んでもいないのに勝手に減っていった

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:51:25 ID:u5VnkW4b0

>>24
うらやましいわ
俺はいくら磯学歩き回っても食えば痩せも太りもしなかったなぁ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:32:50 ID:G+kXeYgW0

身長178
元の体重　68
今の体重　60
期間　一ヶ月
方法　朝昼抜いて夜だけ食べる

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:36:34 ID:u5VnkW4b0

>>7
その身長で68って痩せてるじゃん
なのにそんな減るとか

俺も今朝昼抜いてるけど思うように減らない

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:33:23 ID:NH7ZUKhr0

期間三年
方法一日1800kcalまでの食事筋トレ半身浴
体重 94キロ→52キロ

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:39:24 ID:u5VnkW4b0

>>9
やっぱり食事量を減らしたほうがいいんだよな
半身浴もやってるがこれって効いてるのか

カロリーって家の飯だといまいちわからなくて困ってる

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:33:40 ID:r9KRoYgVO

２ヶ月半

食事制限とランニングと筋トレ

98⇒63

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:40:45 ID:u5VnkW4b0

>>10
すげええええええええええええ
久しぶりに会う人には気づかれないレベルだろ？
それくらい痩せたいわ

食事制限ってどんなもん？

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:45:14 ID:r9KRoYgVO

>>20
だいたい１日1600くらいだったかな

ランニングは10～15kmくらい

久々にあった奴と麻雀やったら、初対面と思われて無視された

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:33:51 ID:bNBR/IZw0

２ヶ月
カロリー制限で一日700位にした
62→54

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:41:17 ID:u5VnkW4b0

>>11
700って…一日何食べるんだ？

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:52:05 ID:bNBR/IZw0

>>21
鍋焼きうどんだと一個250位だったはず
一日鍋焼き二個プラス雑炊
玉子と野菜多く入れてって感じ
浮腫みはなくなったしうんこの調子もいいわ

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:57:11 ID:u5VnkW4b0

>>33
鍋焼きうどんってそんなにカロリー低いのか
体にも良さそうでいいな
ありがとう

ただ今の食事量より増えるから一気に太りそうで怖い

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:34:12 ID:1wVINinB0

期間一年位
方法酒とタバコで食欲を壊す
元の体重と今の体重 60kg→52kg

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:42:16 ID:u5VnkW4b0

>>12
酒とタバコで食欲を壊すの意味がよく分からんｗｗｗｗ
酒飲むと食欲出すぎるくらいでないか？

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:34:45 ID:N+AvjBsc0

まだ途中だけど１０キロ減った

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:43:20 ID:u5VnkW4b0

>>13
方法と期間kwsk

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:58:32 ID:N+AvjBsc0

>>25
期間１年ぐらい（明確な期間があるわけではなく体重計に久しぶりに乗ったら減ってた）　
方法食事運動（かなり適当）お茶トマトジュース
元の体重と今の体重82kg～72kg

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:16:14 ID:u5VnkW4b0

>>44
酒は飲んでない？
気づいたら減ってたとか羨ましすぎる…

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:18:24 ID:N+AvjBsc0

>>53
酒は飲めないアルコール０％のビールで酔うほど
祖母の付き合いで梅酒をたまにおちょこ１杯分飲む程度

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:23:12 ID:u5VnkW4b0

>>56
酒飲めないのうらやましい
俺は毎晩飲むからそれも原因なんだろうなぁ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:38:26 ID:qu7l34oN0

一日5分のシャドーボクシング
4ヵ月
62kg→58kg

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:47:01 ID:u5VnkW4b0

>>18
一日5分って聞くと楽そうだけど4ヶ月ってなると大変だな
すごいな

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:53:53 ID:qu7l34oN0

>>30実はカップめんの待ち時間でやってた

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:15:06 ID:u5VnkW4b0

>>37
3分でも継続できることがすごい
でも3分ならやってみたい
ありがとう

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:16:16 ID:N+AvjBsc0

>>52
今のカップ麺の待ち時間の主流って３分じゃないらしいよ

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:22:31 ID:u5VnkW4b0

>>54
4分か？

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:42:12 ID:NH7ZUKhr0

リバウンドきついから食べすぎじゃない限り食事抜くのはやめた方がいいぞ
あと体重が減らなくなる停滞期は必ずあるからめげるな

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:49:55 ID:u5VnkW4b0

>>22
今までの食生活は14時に袋ラーメン夜19時くらいに夜飯
夜中の2時くらいから居酒屋で腹一杯になるくらい食うって感じの食生活だった
プラス毎日酒
食いすぎかな？

ありがとうでも停滞期って言ってもまだ始めて4日目くらいなんだ

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:57:30 ID:NH7ZUKhr0

>>31
まず居酒屋がまずいだろそれｗｗ

http://kintore-fitness.com/diet/cal2.html
外食はカロリー表記気にしながら食って
家ではこういうの見ながらカロリー計算して食ってみ
若い女なら1800kcal 若い男なら2000kcal以内に抑えるといい
おっさんやったら若い女と同じくらいな

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:13:37 ID:u5VnkW4b0

>>42
うおおおおおおおありがてええええええ
居酒屋がまずいよなそうだよな…
酒飲むとどうしても腹減って食っちゃうんだよなぁ…
これから気をつけるわありがとう！

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:46:10 ID:vHO1qxr70

一年
178cm
90→60kg
一日二食生活(一年限定)
やめた5年後のいまは62kgでリバウンドなし

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:55:35 ID:u5VnkW4b0

>>29
元々どのくらい食ってた？
今普通に食べてるならリバウンド無しっていいなぁ

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:04:52 ID:vHO1qxr70

>>39
かなり食べてたよ
今も間食しまくりだけど胃が小さくなったから好きなだけ食べても、すぐ満腹になる

ダイエット中も今も運動は全くしてない

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:20:40 ID:u5VnkW4b0

>>48
最初はやっぱり辛かった？どれくらいで慣れるんだろう…
今食事制限が辛くて仕方ない

いいなぁ一番理想的だわそれ

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:25:30 ID:vHO1qxr70

>>59
最初の2ヶ月くらいは辛かったよ。
でも体重を減らす前に胃を小さくするのが目的だったから一日二回の食事時なら何をどれだけ食べても良いことにしてた。
すると段々少ない量で足りてくるから自然と体重が落ちてきた

食事制限というより食事回数制限だね

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:33:47 ID:u5VnkW4b0

>>69
2回とか回数減らすとその分がっつり食いそうなもんだけど
そうでもないのか

俺も今一日一食でカロリー的に言うと700もいってないのに痩せないんだよなあ
まあまだ始めたばっかりだからか

82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:36:51 ID:TeQXV41N0

>>77
減らしすぎじゃねえかな
体質もあるんだろうが、俺も試したけど減らしすぎるとかえって痩せにくかったぞ
最初のうちは痩せるけど1ヶ月以内に痩せにくくなって辛いだけになる
朝たまご焼きご飯or納豆ご飯+ヨーグルト 1杯160～180g
昼好きなものを食う
夕グレープフルーツ1個とたまご焼きご飯(昼に食べ過ぎたらフルーツ1個だけ)

俺のメニューだいたいこれだった　月2～3kg痩せた(1kgも落ちない月もあった)

参考にならないかもしれないが

87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:42:13 ID:u5VnkW4b0

>>82
減らし過ぎも良くないのか…
ダイエットって難しいのな

ありがとうとりあえずこんな時間まで起きてないで
規則正しく朝飯を食える時間に起きられるようにするわ
今のままだと朝飯が16時位だわ
ありがとう

89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:44:48 ID:TeQXV41N0

>>87
書きミスがあった
ご飯1杯160～180gでした
ヨーグルトはスーパーで売ってるミニサイズぐらいの量くってた
食わないでもいいけど胃液で胃が荒れやすいから食っとくと腹の調子がまるで違う

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:52:50 ID:s56q1wjE0

期間　4か月
方法　はじめ1か月は1時間歩く。2か月目からは2時間くらい続けられるペースでジョギング
元の体重と今の体重
６５→５１

ジョギングは背筋を伸ばすことを意識して歩くのと大差ないくらいのペース

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 03:59:40 ID:u5VnkW4b0

>>35
14kgってやばいな
食事制限とか全くなし？

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:13:19 ID:s56q1wjE0

>>45
意識して制限はしてなかった。
暇さえあれば何か食ってる生活だから、走ってる時間分、食う量が減ってたかもね

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18 04:30:58 ID:cns6Rv5mP

約50日断食で174cm96kg→81kg