体脂肪10％台からの落とし方

2014年09月23日

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 21:02:34.35 ID:tbLS8S7C.net

体脂肪率24％から15％までは落とせた。
手法もわかったのですが…

そこからの落とし方を話し合いたいです！ってか教えてください！

身長170
体重65キロ

27歳の男です！

12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/16(水) 14:16:05.17 ID:SPUIk02b.net

>>1
俺も同じくらいだ
筋肉質なわけじゃないのに足が太いからそこが脂肪の溜まり場みたいだ
やっぱりジョギングかな

14: 1 2013/01/16(水) 21:07:14.93 ID:OPFMz407.net

>>12
やっぱり有酸素運動ですよね。

ジムでマシンでジョギングしてますが、やっぱりマシンじゃなくて普通に外でジョギングのが下半身は鍛えられるのかな…

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筋トレしてマッチョになったら何かいいことあんの？

2014年09月01日

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/20(水) 11:39:51.00 ID:Zy5lDU6o0.net

ホモォにモテるくらいしか思い浮かばない

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/20(水) 11:40:33.96 ID:vsE7OGZt0.net

女にモテる

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/20(水) 11:42:22.54 ID:Zy5lDU6o0.net

>>3
今の女はマッチョ嫌いだろ
ヒョロヒョロしてて薄い顔の奴の方がモテる

2014年09月01日

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/18(月)08:42:26 ID:QpXlyCp8d

これマジ？
じゃあ、マッチョになるにはまず太んなきゃいけないってこと？

2: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/18(月)08:42:59 ID:8Wst4sQdo

脂肪は筋肉にはなりません

3: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/18(月)08:43:08 ID:gecAf0kAj

ある程度な

2014年09月01日

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/03(日) 11:29:21.78 ID:UKAdivMo0.net

170cm57kg体脂肪率12.7%

今は週3回ジムで筋トレとエルゴ30分やってる。日曜日はウォーキングも1時間やって今帰ってきた。
ジム通い始めて5ヶ月です。

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/03(日) 11:47:14.32 ID:Ad2OkIq20.net

ていうか>>1の体重身長体脂肪のガリ具合なら既に腹筋くらい割れててもおかしくないと思うんだがなあ

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/03(日) 11:51:13.57 ID:UKAdivMo0.net

>>36
数字に嘘はないよ。1年で体重66kg→57kg
体脂肪率24%→12%にしたんだけど昔太ってたのも関係あるのかな？

57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/03(日) 12:14:41.63 ID:rvPJ0Jmh0.net

>>1
腹筋というのは誰でも割れている人間の構造上絶対に割れている
ピザでも腹筋は割れている

問題は腹筋の上に付いた脂肪
ようするに割れているんだけど上に物がかぶさって見えなくなっているだけ
だから腹の脂肪を落とせば腹筋はバキバキに見える

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