新生やせ速報

  • Twitter
  • RSS
　　　　
　　　　

2014年07月

    このエントリーをはてなブックマークに追加
1: ごま塩りん ◆siorin/xZA 2014/07/25(金) 17:19:23.25 ID:peEI1u2g0.net
涙袋があるとないでこんなに違う！
無いやつはブサメンorブス確定ｗｗｗｗｗｗ

no title

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/25(金) 17:20:59.24 ID:jafGBbun0.net
右はババアに見える

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）

    このエントリーをはてなブックマークに追加
scale
1: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/24(木)06:06:47 ID:pNiDwlKzq
高炭水化物に高脂質だからエネルギー補給にはぴったりじゃない？
たんぱく質不足はプロテインや肉卵大豆で補えばいいし、ビタミンミネラルはサプリメントで補えばいい
以上のことを考えると、スナック菓子って朝ごはんの主食に適してると思うんだけどどうかな？

7: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/24(木)06:10:06 ID:eqBVcWI6l
塩分多すぎるのだけな

9: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/24(木)06:11:15 ID:pNiDwlKzq
>>7
今カール食ってるけど、食塩相当量0.9gだって
そんなに多いかな？

11: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/24(木)06:12:18 ID:eqBVcWI6l
>>9
それくらいなら大丈夫かな
一日摂取目安6グラムだっけ?8だっけ?

12: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/24(木)06:13:43 ID:pNiDwlKzq
>>11
目標は男性10g未満、女性8g未満だってよ

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）

    このエントリーをはてなブックマークに追加
asdadadaain
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 22:15:16.08 ID:bS6BEE5N0.net
鼻から空気出てるけど、主に空気を出してるのは片方の鼻
これが2時間ごとに入れ替わるらしい右、左というふうに

手をあててしらべてみろ

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 22:15:53.39 ID:VArbFFi90.net
マジじゃねーか

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 22:16:22.42 ID:WIoy0nOP0.net
いまは左だ

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）

    このエントリーをはてなブックマークに追加
1: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/24(木)21:59:41 ID:lUpmxPPoX
腐ree!の松岡凛とかがそれらしいけど

no title

3: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/24(木)22:00:27 ID:G9kZhl6Bp
((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

4: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/24(木)22:00:46 ID:IRHAoHPgX
噛み合わせはどんな感じなの？

9: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/24(木)22:01:44 ID:aJDuXdI2U
>>4
至って普通だと思う
少なくとも小中学生の頃の
歯科検診とかでは指摘されたことない

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）
タグ ：
#歯

    このエントリーをはてなブックマークに追加
how-to-lose-weight-in-a-week1
1: 幽斎 ★＠＼(^o^)／ 2014/07/23(水) 17:39:53.13 ID:???0.net
運動開始から20分経たないと脂肪燃焼されない説に研究者異議
http://news.livedoor.com/article/detail/9070120/

「運動開始から20分以上たたないと脂肪は燃焼されず、ダイエットに有効な有酸素運動とならない」という説がある。

　20分以上動かないと効果が出ないとなると、忙しい主婦や、
運動からしばらく遠ざかっていた人にとってはハードルが高いが…。
「20分以上の連続運動をしなくても脂肪は燃焼されます」と語るのは、
国立健康・栄養研究所、基礎栄養研究部部長の田中茂穂さんだ。
「実は、20年ほど前から、国際的には、連続的な運動と断続的な運動を比較した場合、
合計運動時間が同じであれば、エネルギーの消費量に差はない、という研究結果が出ています」と田中さんは語る。
　20分以上の有酸素運動をしたり、フルマラソンを走ったりしたのにもかかわらず、
太ってしまう、という声が巷にはあるが、その理由も明快だという。

　運動するときに使うエネルギーには、脂肪と糖質があるが、
例えば体重が60㎏で体脂肪率が25%の場合、脂肪は約15kg、糖質は400～500gほどになる。

「糖質は、高強度な運動や長時間の運動でエネルギーとして利用されやすく、
体に蓄えがなくなりやすい。フルマラソンを走ったら即なくなってしまうくらいで、
枯渇すると疲れて動けなくなり、それを補給するため、食欲が増進してしまいます」（田中さん）

　なるほど、激しい運動をするとその後、いつも以上に食べたくなるのは、消えた糖質のしわざだったのだ。

※女性セブン2014年7月31日・8月7日号

10: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 2014/07/23(水) 17:43:26.51 ID:z4Z5d+/60.net
「合計運動時間が同じであれば、エネルギーの消費量に差はない」

うーん、確かに。なんとなく納得できる。一日15分でもいいから歩いてみようかな。
太ってきてズボンが入らなくなったし。

174: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 2014/07/23(水) 20:23:51.11 ID:yLAt5yGq0.net
>>10
同強度、同時間であればエネルギー消費量が同じなのは当然

ただその内訳が20分までは糖質メイン、以降に脂肪が‥
これは呼吸商から算出

て聞いたんだがどうなんだろうか？
1の記事だと肝心なとこはさらっと流して蛇足情報がメイン

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）
タグ ：
#ダイエット

    このエントリーをはてなブックマークに追加
dsaad
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:01:58.85 ID:CzBK7iP/0.net
現在スペックが
１７１ｃｍ　４９ｋｇ　あと２ｋｇアップしてクリロナみたくなりたい

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:02:44.25 ID:XM0xcNdG0.net
ジムに通えば?

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:02:49.51 ID:r1En/XQz0.net
マジレスするとそんな早くはつかない

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）
タグ ：
#筋トレ

    このエントリーをはてなブックマークに追加
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 09:46:17.83 ID:TdXs8aqO0.net
no title

no title


かっこいい

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 09:46:48.98 ID:ytjjZcF10.net
かっけええぇ

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 09:47:09.49 ID:vxpV9uHv0.net
プロテインやってるだろこいつら

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 09:50:18.73 ID:0dDXJUT+O.net
>>3
間違いなく使ってるよな、プロテイン。
ＮＢＡにステロイド使う奴なんていないよな。

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）
タグ ：
#筋肉

    このエントリーをはてなブックマークに追加
DSCF4289
1: 名無しさん 2014/07/21(月)22:10:04 ID:???
※いや下さいお願いします。
夏休み終わるまでに60代にしたいんです！

2: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)22:10:52 ID:???
>>1 そこまで年を取るつもりか

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）
タグ ：
#ダイエット

このページのトップヘ