肩こりがひどいんだけど、解消法教えてくれ

2013年10月24日

カテゴリ:
健康

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/12/17 16:06:13 ID:oqEOI4cA

つらい肩こりの解消法語ってください

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）

タグ：: #健康

【栄養】北日本人は日光浴をしないとビタミンDが不足することが判明

2013年10月20日

カテゴリ:
肌・スキンケア
おもしろ

1: エタ沈φ ★ 2013/09/02 16:52:45

成人が1日に必要とする量のビタミンDを体内で作るには、北日本ほど長時間の日光浴が必要とされ、
冬の札幌市では茨城県つくば市の3倍以上の時間がかかることが、国立環境研究所(つくば市)の研究で
明らかになった。30日付の日本ビタミン学会機関誌に発表する。

ビタミンDが不足すると骨が弱くなったり、高血圧などになったりする危険性が高まる。ビタミンDは
魚などの食事からとれるほか、紫外線を浴びることによって体内で作られる。
厚生労働省の基準では、成人に必要な1日の摂取量は最低5.5マイクログラム。
魚では1匹(約50グラム)を食べる必要があるが、日光浴の方が手軽とされている。

そこで、同研究所の中島英彰・地球環境データベース推進室長らのチームは、ビタミンD5.5マイクログラムを、
日光浴だけで作るための必要時間を分析した。その結果、12月の晴れた日の正午に顔と両手を露出した状態で、
那覇7.5分▽つくば22.4分▽札幌76.4分－－と、札幌ではつくばの3倍以上の時間がかかることが明らかになった。

中島室長は「最近は紫外線を避ける人が多く、慢性的にビタミンDが欠乏する人が多い。
日差しの弱い冬の北海道や東北地方では、積極的に日光浴をしたほうがよい」と話している。

毎日新聞 2013年08月30日 06時00分(最終更新 08月30日 09時24分)
http://mainichi.jp/select/news/20130830k0000m040137000c.html

国立環境研究所　プレスリリース
http://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html

日本ビタミン学会（元文献が見つかりませんでした）
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/vsojkn/journal/index.html

依頼がありました
http://www.logsoku.com/r/scienceplus/1376913483/46

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）

タグ：: #健康

アメリカ人女性の平均体重ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2013年10月20日

カテゴリ:
おもしろ
モチベーション

1: アイアンフィンガーフロムヘル(岡山県) 2013/10/19 20:07:06 ID:2Dp2BGFG0

「体重が減ること」を意識しすぎてない？日本人女性の「健康」と「美」のギャップ

フランス人女性の平均身長は162.5cm　平均体重は62.4kg。
アメリカ人は平均身長162.6cm、平均体重74.5ｋkg。
日本人女性は平均身長160.8cm、平均体重53kg。らしい。

アメリカ人太りすぎだけど日本人もうちょっとあってもいいんじゃないの。

◆日本人は「体重だけ」を気にして「筋肉」を気にしない

母国の方が健康志向。女性でもスポーツをして筋肉を付けるのが普通で、日本の女性のように
がりがりに痩せたがる人はいません(スウェーデン／40代前半／女性)

欧米などでは筋肉の付き方を意識しながらダイエットするのが普通。
正しいダイエット知識を身につければ体重だけ気にしていてもしょうがないということ分かってくるんですけどね。

http://matome.naver.jp/odai/2138211039143686601

（省略されました…続きを読むにはここを押してください）