1: ボブキャット(秋田県) 2013/07/20 18:14:40 ID:0V6XZUNo0
■ はじめに
ダイエットというと、辛い食事制限、きつい運動…というイメージがありますよね。どちらも精神的にしんどいものですが、ダイエットは、継続してこそ意味のあるものです。
数日、数週間頑張って体重が落ちたとしても、一時的なもの。体の中から変わったとは言えません。そこで、無理なく続けられる範囲で食事制限と運動をして、
ストレスなく健康的に痩せる方法を紹介したいと思います。
■ 夜の炭水化物抜きダイエットの方法
「最も効果のあったダイエットは？」と聞くと、多くの人が、「炭水化物抜きダイエット」と答えます。ご飯やパン、麺類などの炭水化物は、とても太りやすいのです。
でも、これを我慢するのはなかなか難しいもの。満たされなくてストレスになり、結局挫折してしまうことが多いです。そこで、毎食ではなく、
晩ご飯の時だけ炭水化物を一切食べないようにしてみましょう。
http://news.livedoor.com/article/detail/7874465/
ダイエットというと、辛い食事制限、きつい運動…というイメージがありますよね。どちらも精神的にしんどいものですが、ダイエットは、継続してこそ意味のあるものです。
数日、数週間頑張って体重が落ちたとしても、一時的なもの。体の中から変わったとは言えません。そこで、無理なく続けられる範囲で食事制限と運動をして、
ストレスなく健康的に痩せる方法を紹介したいと思います。
■ 夜の炭水化物抜きダイエットの方法
「最も効果のあったダイエットは？」と聞くと、多くの人が、「炭水化物抜きダイエット」と答えます。ご飯やパン、麺類などの炭水化物は、とても太りやすいのです。
でも、これを我慢するのはなかなか難しいもの。満たされなくてストレスになり、結局挫折してしまうことが多いです。そこで、毎食ではなく、
晩ご飯の時だけ炭水化物を一切食べないようにしてみましょう。
http://news.livedoor.com/article/detail/7874465/
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