水1日2リットルは間違った健康法！　正しい水との付き合い方とは？

　話題の美人女医・石原新菜によると、「美容や健康のためと思って一生懸命飲んでいるその水こそが、“水毒症”を引き起こしている」と言う。
水毒とは、東洋医学において、人体に水分がたまり、排出されないことによって起こるとされるさまざまな症状のこと。たとえば、
冷え・めまい・頭痛・アトピー・鼻炎・ぜんそく・むくみ、などだ。

「ひどい頭痛」「肌トラブル」「手足が夕方になるとむくむ」「長年、便秘に菜やされている」「肩こり・腰痛」「睡眠生涯」などに心当たりのある人は、
その原因はすべてこの水毒の可能性がある。また、症状がなくても、「プリプリの肌を目指して」「モデル体系を目指して」「サラサラの血液を目指して」
「便秘対策に」……これらのために水を毎日2リットル飲んでいる人も、今一度、水との付き合いを見直す必要がある。

　とり過ぎてしまった余分な水分は、身体を冷やしてしまう。そして、体内の血流の巡りが悪くなり、むくみの症状を引き起こすだけでなく、新しい細胞を作り出すことができず、
女性にとっては天敵のシミ・そばかず、肝斑（かんぱん）を作ってしまう原因にもなるのだ。つまり、健康のために・美容のためにと行っていたことは、すべてその反対、悪い影響
として身体に出てしまうというのだ。

　では、どうすれば水毒を克服することができるのだろうか？

■正しい水との付き合い方
1、水を飲むのではなく、“生姜紅茶”を飲む
2、身体の心から暖めてくれる“腹巻き”を活用する
3、お風呂はシャワーで住ませず、湯船につかる
4、身体をポカポカ温めてくれる”陽性食品”を味方につける

陽性食品とは、身体を温めてくれる食品のこと。塩や味噌、しょうゆなどの調味料、梅干し、納豆、チーズ、生姜、ネギ、にんじん、鰹、酒、たまご、牛肉、豚肉、鶏肉等が挙げられる。

水毒の最大悪は、身体を冷やしてしまうこと。水分をとるにしても、「身体を冷やさない」ということに注意すればいいのである。

http://news.livedoor.com/article/detail/7633826/

お湯を飲めば解決だな

ご飯二杯で800カロリーとかｗｗｗｗ

朝飯だけで1000こえたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

flumpoolの阪井一生（G）がダイエットに専念するため、
当面の間ビジュアル面での活動を休止することを発表した。

阪井はデビュー当時からダイエットを試みていたものの、挫折とリバウンドにより
いつしか“ロックバンドらしからぬ体型”に。これを受けて本格的な減量に取り組むべく
今回の決断に踏み切った。彼は6月末までにダイエットを成功させ
バンドに復帰することをオフィシャルサイトにて宣言している。

なお今回はビジュアル面においての活動休止となり、
楽曲制作、ブログ、ラジオ出演などの活動は続けていく。

またflumpoolは阪井の活動休止に伴いヘルプメンバーを募集する。
応募条件は「とにかく阪井一生と顔が似ている人」「ジャケットを着こなしている人」
「ステージに立つことに慣れている人」などいくつか設けられている。阪井の活動休止期間中に
どんなメンバーが加入するのか、ファンは動向に注目していよう。

◇山村隆太（Vo）コメント
ダイエットを今度こそ成功させて、別の意味で大きくなって欲しい。
そして4人揃って、デビュー5周年を盛り上げたいと思います。

ソース：ナタリー
http://natalie.mu/music/news/89615

ダイエット目的の運動、ウォーキングが一番人気　85.5％が「お腹まわりが気になる」

師走に入り、外食の機会も増えるこれからの季節は、普段以上に体重の変化には注意が必要な
時期でもある。住信SBIネット銀行が実施したダイエットに関する意識調査によると、
体重が気になりだす平均年齢は女性33歳、男性40歳。そして85.5％の人が、
お腹まわりが一番気になると回答した。
ダイエットに取り組んでいる人は40.3％で、週3日の運動、食事や間食を控え気味にすることを心がけているようだ。
ただし、費用については、昨今の厳しい経済事情もあってか、「お金をかけない」が29.8％と最も多く、
かける人でも月平均で4000円程度のようだ。また、運動の種類ではウォーキングが33.5％で一番人気だった。

お風呂も入り方によっては、ダイエットにつなげることができる。お湯を少し熱めの42度ぐらいにして、
最初はかけ湯で身体を慣らす。次に湯船に約3分つかり、身体を洗うなどで5分。
この動作を2、3回程度繰り返すと、エネルギー消費が高まるという。またほかにも、
ぬるめのお湯で20分から30分程度の半身浴をすれば、体全体が温まり、血行や代謝が良くなる。
ただし、体調をよく見極めた上で行いたい。

方法はさまざまあれど、ダイエット成功の秘訣は「続けること」だ。継続は力なりをモットーに、
健康的で見た目も格好いい自身の姿を思い浮かべつつ、地道に励むことが肝心だろう。

http://moneyzine.jp/article/detail/201239

「もう若くないからそんなことできないよ…」を共有できる「The Murtaugh」

なんという自虐サービス。ちょっと苦笑してしまったのでご紹介。

The Murtaugh はまだ一般公開前ではあるが、なかなか興味深いサービスを展開している。

ここでは「もう若くないからそんなことできないよ…」と自分が思うことを投稿することができる。

そうして投稿されたものに他の人が「共感！」ボタンを押してニヤニヤする、というものらしい。

ネタ投稿サイトとしては悪くないですかね、って思っちゃっている自分がもう若くないってことかなｗ。

http://japan.internet.com/busnews/20111115/1.html
http://themurtaughlist.com/

最近２シーズンは腰痛などに悩まされて不完全燃焼。１１月に血液検査を受けたところ「“一般人と同じレベル。
とてもアスリートとは思えない”と言われた。体の中からつくりあげたい」と体質改善を決意した。
今オフは管理栄養士の指導の下、米やパンを極力食べない食生活を実践。鉄分、ビタミンなどを多く摂取して血液の質を改善し、故障しづらい体づくりに励んでいる。既に８８キロから約２キロ減量しておりキャンプインまでに５キロ減量を目指す。

http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2011/12/28/kiji/K20111228002325280.html

運動不足だから甘え。

自己責任だそんなもん。
単なる運動不足、甘えるな。