タグ:筋トレ

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kintore
1: 風吹けば名無し 2014/02/23 06:54:36 ID:B/z8iPtq
じゃあ何やればええんや

4: 風吹けば名無し 2014/02/23 06:56:18 ID:u6Fflhvx
>>1
懸垂がいい
腕立ては不可が足りない
懸垂は自重だけでめっちゃ効く

7: 風吹けば名無し 2014/02/23 06:57:14 ID:Ouq78+5Y
>>4
まず懸垂する筋肉が無いわ…

13: 風吹けば名無し 2014/02/23 06:58:58 ID:eAvKXLh9
>>7
別に限界まで上がるところまで上がればええよ
負荷がかけられればええんやから

15: 風吹けば名無し 2014/02/23 06:59:58 ID:Ouq78+5Y
>>13
なるほど

24: 風吹けば名無し 2014/02/23 07:02:05 ID:eAvKXLh9
>>15
腕立てでもなんでもだけど
目安としては翌日筋肉痛になってればええ
筋肉痛にならなければ負荷が足りないと言う証拠

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1393106076/

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kintore
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/21 14:35:18 ID:bKdhcl86O
不動産に詳しい方いる? あと、筋トレに関する質問も受付中。

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/21 14:36:26 ID:jfsvUDZh0
場所はビルの1階がいいっすか?

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/21 14:39:45 ID:bKdhcl86O
>>2
エレベーターあるなら何階でもおけっす。

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/21 14:42:32 ID:jfsvUDZh0
>>7
外から見えるほうが入りやすいかも

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/21 14:44:53 ID:bKdhcl86O
>>9
なるほど。たしかに見晴らしいい方がわかりやすいよな~。
パーソナルトレーニング専門だけど、外から見えた方がいいんかな?

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392960918/

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1: 風吹けば名無し 2014/02/20 15:18:31 ID:fu2JZIBB
プロテインいつ飲めばいいんや?
運動前?後?

2: 風吹けば名無し 2014/02/20 15:19:10 ID:N3fNY7Sx
普通に考えたらわかるやろ

3: 風吹けば名無し 2014/02/20 15:19:19 ID:6NnjbGUc
両方飲めばええんやで

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1392877111/

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042e222b
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/19 13:01:48 ID:vlxxXfoK0
いま162cm49kgなんだけど、なかなかいい体にならない

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/19 13:12:14 ID:3PauJ+9w0
筋肉が一番大きくなるのは1セット約10回くらいで限界がくる負荷
つまり>>1の筋トレは何の意味もない
そして2日程度休むのは基本だよ

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/19 13:02:10 ID:nGnz4Dxz0
ジムに行きなさい

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/19 13:02:27 ID:+0dH8Ubu0
まず肉つけろ

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392782508/

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no title
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15 16:04:14 ID:0mlDWAjV0
と思って最近筋トレ始めた
お前らもやってるんだよな?

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15 16:04:43 ID:VhmBhfTa0
実はやってる

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15 16:05:26 ID:Us03wx9v0
筋肉あっても弱そうだなお前ら

5: ティッシュマン ◆EXjIkbzzEE 2014/02/15 16:06:54 ID:fbtnXdBJ0
俺も5日前から始めた 腕立て伏せ4回しかできない

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15 16:08:04 ID:1BSME+qj0
ジム通ってる
ほどほどやってたらガチムチっぽくなった
でも腹の脂肪が残ってるwww

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392447854/

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17 20:42:27 ID:cUJ3hpvU0
20キロの重りを背負って生活してれば筋肉つくかな?

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17 20:43:05 ID:SsnPdI550
体を痛めて終了

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17 20:43:59 ID:QWbIxwCB0
40キロでgo

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17 20:44:06 ID:3Z2Ab3o60
骨が変形するな

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392637347/

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042e222b
1: ういろう 2014/02/16 18:58:27 ID:UEm3i9ck0

5年前  ベンチプレス40kgが一回しかあがらず
      懸垂1回もできず


現在   ベンチプレス50kgを10回*3セット
      懸垂10回を3セット

OK?man?

6: ういろう 2014/02/16 19:00:16 ID:UEm3i9ck0
LAではそんなガリ雑魚はすぐいじめられてたよ
おれはだから鍛えまくってマッチョになった

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/16 19:01:43 ID:seoSlTTh0
8年やってベンチ50なの?
ちょっとショボすぎない?

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/16 19:02:00 ID:K9an2qcQP
ベンチ50って筋肉そこそこあるけどアメリカのやつからしたらガリガリだろ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/16 19:03:48 ID:MKKyKzaC0
3年も筋トレしてて懸垂1回も出来ないって…

15: ういろう 2014/02/16 19:03:48 ID:UEm3i9ck0
LAで黒人や白人からリスペクト、リスペクト言われまくってたわ。
やっぱ鍛えてるとリスペクトされた

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392544707/

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15 01:07:36 ID:ah/uit0F0
で凄い、半端ないwwww

ニートでいつもは1週間に2度スポーツジムに午前中だけ通って、ジジイババア相手に優越感たっぷりに、ベンチプレス110kgを10回あげて、ジジイやババアから 「お兄ちゃん、すごい筋肉やねえ、うらやましいわ」って言われて有頂天になってた俺だが、 昨晩ゲームで夜更かしし過ぎて夕方に目が覚めてしまったんで、 仕方なく18時30分にジムに到着。そして19時以降のスポーツジムの実態を見てしまった。。。。

●午前中や午後のまだ浅い時間は、
スポーツジムはどこの死にかけのジジイやババア、
井戸端会議目的のオバンが、おしゃべり目的でなんちゃって運動やってるだけ。
(ウオーキング・ランニングマシーン8km~10km、ベンチプレス40kgまでが多い。)

●夕方16時~19時ころまでは色々
主婦もいれば、デブなおじさん、ヒョロヒョロのお兄さん、学校でちょっと運動得意なのか良い気になってる部活帰りの高校生、少し筋トレに覚えがある大学生なんかが多い。 (ランニングマシーン12km~13km、ベンチプレス110kgまでを10回までが多い)

●夜19時以降~夜22時まで
明らかに社会人、しかも筋トレ・スポーツに本気で覚えがあるのが一目で分かるくらいの、 183cmオーバー、頬がこけ、一見スリムなのだが、明らかに何かオーラの違う鋼のような体型の輩が、出没しだす。 中にはどこかの社会人チームのメンバーかと言わんばかりの外国人並みのがたいの輩も。。。 彼等はそもそも次元そのものが違う。 (ベンチプレス150kgを20秒で30回する漢とか、ラットプルダウン90kgに重り30kg乗せて20回する漢とか、 バタフライマシン90kgに重りを30kg乗せて40回するキチガイとか、 ランニングマシーン最高速度18kmで2時間ぶっ続けで一心不乱に走り続ける奴とかもうワケワカメ。。)

ベンチプレス150kg30回てなんやねん。。。しかもガッチャンガッチャン20秒で30回とかオマエはキングコングかw

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15 01:07:54 ID:Rnn4Afmd0
長い三行で

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15 01:09:28 ID:8t/VEJOS0
マジレスするとゴールドジム程度じゃないとない

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15 01:13:27 ID:ah/uit0F0
>>3
いや、普通に市が運営する1回300円の中規模ジムなのだが。。。。
社会人ってやっぱりレベルというか次元そのものが違ったわ。。。

まさかベンチプレス150kgガッチャンガッチャンやるやつと、
ラットプルダウン120kgをギッコンバッコンするやつと、
バタフライマシンに重り付け加えて オモチャのようにバッコンバッコンやるやつと、
来てからずっと2時間ずっと18kmで走り続けるやつを同時に4人も見るとは思わなかった。。。

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392394056/

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