タグ:モチベーション

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 09:00:46 ID:ORcNwVCc0
現在身長172 体重56
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asdadadaain
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/08 02:47:24 ID:dMj/0hFB0
最強の矛盾

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/08 02:48:02 ID:auSFNWKq0
前の彼女が自称少食のデブだった
悲しい

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weight
1: 名無しさん@涙目です。(氷川神社) 2012/01/01 09:07:05
「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語るのは、 2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。 ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッドを紹介しよう。 金塚式メソッドの要となる自律神経。それを整えるのに欠かせないのが入浴だ。 「自律神経には体の働きを活発にする交感神経と、体を休める副交感神経の2種類があります。 このバランスがうまく保たれていると、健康でやせやすくなります。湯船につかると副交感神経が優位になり、 リラックスして精神状態もよくなるので、免疫力もアップ。入眠しやすい状態にもなるので、 どんなに疲れていても、夜は湯船につかることをおすすめします」と金塚さん。

また自律神経を整える効果だけでなく、入浴時は、直接的に“やせる”テクニックも駆使すべき。 「風呂上がりには、一度冷やすことで体温を上昇させる褐色脂肪細胞を冷水で刺激することも忘れずに。 このひと手間で、エネルギー燃焼率のいい、やせやすい体を作ることができます」(金塚さん) 脂肪には、エネルギーを蓄える「白色脂肪細胞」と、エネルギーを燃やす「褐色脂肪細胞」の2種類がある。 「体が寒さを感じると褐色脂肪細胞が活発化し、体温が上昇。エネルギーを燃やす代謝のいい体になります」。 ダイエット効果の高い金塚式入浴法を、順を追って紹介しよう。

【1】水は入浴前に飲む
入浴前にコップ1杯、入浴中は500mlのペットボトル1本、入浴後もコップ1杯の水を飲むのが理想。常温か白湯が◎。

【2】体温にも近いぬるま湯に
37~39℃の体温に近いお湯のほうが発汗しやすい。湯船には10~30分、トータルでも30分~1時間はいるとよい。

【3】上がるときは冷水を
わき、股間、背中、ひざの裏部分が、エネルギーを燃やす褐色脂肪細胞の多い箇所。心臓に遠い部分から少しずつ冷水をかけて。

【4】1時間以内に寝る
どんなにリラックスしても、入浴後2時間も3時間も起きているのは申し訳ないがNG。1時間以内にはベッドにはいるようにしよう。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120101-00000000-pseven-soci

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kintore
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/27 22:32:47 ID:P+zDbwuH0
筋トレ後の有酸素運動が一番効果あると聞いて、実行してる……
起床時(6時)に筋トレ
通勤はウォーキングで40分×2

退勤(22時)

キツイ………

ちなみに
3ヶ月目
96㌔→87㌔………

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1: 風吹けば名無し 2013/12/28 18:41:47 ID:3+3O0jgk
体重減らないンゴ
no title

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体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/24 03:47:21 ID:i0KEO6YK0
男 103キロ 178センチ 20才

アドバイスください

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1: 張り手(埼玉県) 2013/12/14 17:24:57 ID:ENNZf1zuP
AKB48メンバー、9kg増で女子プロ転向の意志

AKB48メンバーが、女子プロレス団体から真剣なオファーを受けていることを明かした。

12日放送の「ダウンタウンDX」(日本テレビ系)に、AKB48・チームKの島田晴香(20)が出演し、体重がデビュー当時
から最大9kg増加したことを告白。ビフォーアフター写真も公開され、その激変ぶりにスタジオの共演者からは驚きの
声が上がった。

スレンダーだったデビュー当時の写真に「この頃のほうがファンの人も多かった」と嘆く島田は、「原因はわかってる
んです。ラーメンと白米が大好き」と高カロリーな食生活を暴露。特にラーメンは週4日のペースで通うほどの大好物
だという。

さらに最近では、その体格に目をつけた女子プロレス団体からの真剣なオファーも受け「私も転機として頑張りたいと
思ってるので、プロレスのほうに行こうかと思って」と前向きに検討。「体格的にも、アイドルよりこっち(プロレス
)に来たほうが絶対に売れるよと言われて…」と話すと、ダウンタウンの松本人志も「ちょっと女子プロ顔よね、確か
にね」と頷いた。

プロレスラーのジャンボ鶴田に由来する「ジャンボ島田」という異名も持つ島田。本人もファンの反応が気になったよ
うで、Twitterで「ダウンタウンDXどうでしたか?」と呼びかけているが、「プロレスにはいかないで」「がんばって
やせた方がいい」「アイドルらしくいこうよ」「プロレスはやめときな」など、“アイドル残留”を希望する声が多い
ようだ。(モデルプレス)
http://news.livedoor.com/article/detail/8344043/

動画


http://www.youtube.com/watch?v=Rq8dBYE6Goc


no title

http://tvcap.info/2013/12/12/131212-2226100074.jpg

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1: 張り手(東京都) 2013/12/14 21:41:11 ID:yHPf9wg0P
モデルのダレノガレ明美が、2ヵ月で-7kgのダイエットを成功させていたことを明かした。
12日放送の「ダウンタウンDX」(日本テレビ系、毎週木曜よる10時~)に出演したダレノガレ
は、今年の2月頃からあまり外出をせず、家でチョコレートばかり食べていたところ一気に体
重が7kgも増加してしまったことを告白。

しかし食事制限に加えて週6回、1日2kmプールで泳ぐというストイックなダイエットで元の体
重まで戻すことに成功したといい、ポッコリお腹が目立つビフォー&ほっそりしたアフター
写真を公開。あまりのウエストの違いに、スタジオからも驚きの声が上がった。

◆激太りの原因はパパラッチ?知られざる苦労も

外出を避けていた理由を「色々事情があって」と曖昧に説明していたダレノガレに、MCの松
本人志(ダウンタウン)から「そもそもその“ワケあって”っていうのは何なんですか?」
と質問が。すると彼女は「よくいるじゃないですか、写真を撮られる方が。おうちの前にい
たりとか…それでストレスになっちゃって、チョコレートと油モノにハマっちゃって」と激
太りの原因が“パパラッチ”であることを吐露。さらには「結構苦情がきて。『ちょっと痩
せてください』って」と、自身がモデルとして出演する広告・雑誌側から要望があったこと
も明かした。

先日発表された、昨年と今年の出演番組の差を指標とする「ブレイクタレント」ランキング
(ニホンモニター調べ)では、モデルとして最上位の9位にランクイン。歯に衣着せぬキャラ
クターで今やバラエティに引っ張りだことなっている彼女だが、その裏には知られざる苦労
があるのかもしれない。(モデルプレス)

http://mdpr.jp/news/detail/1308086
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