やせ速 - 美容・ダイエット系2chまとめブログ

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タグ:ダイエット

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 08:04:32.18 ID:aZrW/Moc0
なんで痩せようとしないの?

あいつら理屈並べて、とにかく運動しないことを正当化するよね

【どうしてデブは努力して痩せようとしないのか?自己管理ができないのか、それとも気づかないのか?】の続きを読む

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:30:33.23 ID:NMrUpzUH0.n
身長174 体重60

1ヵ月後 体重57

40kg代になるかと思ってたのにだめじゃねえか

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:31:17.06 ID:NMrUpzUH0.n
酒なし
野菜サプリ ビタミンC マルチビタミン 大豆イソフラボン
服用

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:31:19.63 ID:PNBV0gq5a.n
ヒョロガリアピール

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:31:37.16 ID:BcRu6DFsa.n
意味ねぇな、こんなの誤差じゃねぇか

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/04/22(水) 14:31:55.90 ID:Ceu2Y7+/0.n
一日一食を当たり前にしろ
そのうち二日に一食が当たり前になる

【1日1食ダイエットしてるけど全然痩せない!】の続きを読む

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1: シャチ ★@\(^o^)/ 2014/07/26(土) 00:15:07.68 ID:???0.net
女性自身 7月24日(木)7時0分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140724-00010000-jisin-soci
「今回のテーマは、乾布摩擦の女性にうれしいダイエット効果です。実験の結果、
乾布摩擦が血流をアップさせることがわかりました。これによって全身の代謝が促進され、
脂肪を燃焼しやすい体質に。痩せやすく、太りにくい体になれるのです。巡りがよくなることで、
にっくきセルライトも退治。
そもそもセルライトとは、余分な老廃物や水分が脂肪細胞とくっついて肥大化したもの。
血流がよくなれば、こうした老廃物の排出機能もアップします!」

 そう語るのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。乾布摩擦をすると、むくみの解消にもつながり、
スッキリきれいな体が手に入るという。乾布摩擦は全身、どこにおこなってもよいが、
代謝を上げるなら背中がいちばんだそう。

「なかでも肩甲骨回りには『褐色脂肪細胞』が集中しているので、重点的に刺激したいところです。
この脂肪細胞は痩せたい方への強い味方。体温維持を主な目的としているために、
食事によって得たカロリーを燃焼させる力がほかの細胞に比べて強く、
その燃焼力はなんと筋肉の数十倍。余分な中性脂肪を熱に変換してくれる働きもあるので、
高脂血症や糖尿病などの抑制にもつながるんですよ」(以下略 全文はリンク先で)

5: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/26(土) 00:17:35.35 ID:XjedQUnU0.net
代謝?走ればいいじゃん

6: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/26(土) 00:17:58.52 ID:3GcC3UaQ0.net
この前までふくらはぎ揉んでた奴が、次は背中で搾取されるのか

【【ダイエット】乾布摩擦をすると痩せると話題に!またダマされて肌荒れ起こす奴が増えるな】の続きを読む

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1: 幽斎 ★@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 17:39:53.13 ID:???0.net
運動開始から20分経たないと脂肪燃焼されない説に研究者異議
http://news.livedoor.com/article/detail/9070120/

「運動開始から20分以上たたないと脂肪は燃焼されず、ダイエットに有効な有酸素運動とならない」という説がある。

 20分以上動かないと効果が出ないとなると、忙しい主婦や、
運動からしばらく遠ざかっていた人にとってはハードルが高いが…。
「20分以上の連続運動をしなくても脂肪は燃焼されます」と語るのは、
国立健康・栄養研究所、基礎栄養研究部部長の田中茂穂さんだ。
「実は、20年ほど前から、国際的には、連続的な運動と断続的な運動を比較した場合、
合計運動時間が同じであれば、エネルギーの消費量に差はない、という研究結果が出ています」と田中さんは語る。
 20分以上の有酸素運動をしたり、フルマラソンを走ったりしたのにもかかわらず、
太ってしまう、という声が巷にはあるが、その理由も明快だという。

 運動するときに使うエネルギーには、脂肪と糖質があるが、
例えば体重が60㎏で体脂肪率が25%の場合、脂肪は約15kg、糖質は400~500gほどになる。

「糖質は、高強度な運動や長時間の運動でエネルギーとして利用されやすく、
体に蓄えがなくなりやすい。フルマラソンを走ったら即なくなってしまうくらいで、
枯渇すると疲れて動けなくなり、それを補給するため、食欲が増進してしまいます」(田中さん)

 なるほど、激しい運動をするとその後、いつも以上に食べたくなるのは、消えた糖質のしわざだったのだ。

※女性セブン2014年7月31日・8月7日号

10: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 17:43:26.51 ID:z4Z5d+/60.net
「合計運動時間が同じであれば、エネルギーの消費量に差はない」

うーん、確かに。なんとなく納得できる。一日15分でもいいから歩いてみようかな。
太ってきてズボンが入らなくなったし。

174: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/23(水) 20:23:51.11 ID:yLAt5yGq0.net
>>10
同強度、同時間であればエネルギー消費量が同じなのは当然

ただその内訳が20分までは糖質メイン、以降に脂肪が‥
これは呼吸商から算出

て聞いたんだがどうなんだろうか?
1の記事だと肝心なとこはさらっと流して蛇足情報がメイン

【【研究】「最低20分は運動し続けないと脂肪が消費されない」はウソだと判明】の続きを読む

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1: 名無しさん 2014/07/21(月)22:10:04 ID:???
※いや下さいお願いします。
夏休み終わるまでに60代にしたいんです!

2: 名無しさん@おーぷん 2014/07/21(月)22:10:52 ID:???
>>1 そこまで年を取るつもりか

【体脂肪を真面目に減らしたい、アドバイスくれ】の続きを読む

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/23(月) 00:35:50.68 ID:pCdLxuwY.net
ダイエットがこんなに辛いとは思わなかったぜ

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/23(月) 00:42:42.88 ID:pCdLxuwY.net
ちなみに103キロ→68キロになった

【5ヶ月で35キロの減量に成功したけど質問ある?】の続きを読む

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:12:16.99 ID:X0wrssHii.net
食ってないのに前日より増えてたときとか
モチベの上げ方挙げていけ

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:12:48.45 ID:QXkgQr980.net
食べて次の日に切り替える

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:15:05.27 ID:X0wrssHii.net
>>2
食ったことは食ったことって割り切って次の日頑張る感じ?
挫折への一歩じゃん

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:16:38.76 ID:QXkgQr980.net
>>3
今日は食べたかったもの食べよう
って
そうすれば欲求も減って罪悪感で頑張れるじゃん?

【お前らダイエットで挫折しそうなときどう乗り越える?】の続きを読む

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1: ◆azusaI.91Q @あずささん ★@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 20:34:50.42 ID:???0.net
世界保健機関(WHO)は今年3月、1日の摂取カロリーに砂糖などの糖類が占める割合を5%未満に
抑えるよう呼びかける指針案を発表した。標準体形の大人の場合、これは25グラム(小さじ6杯)に相当する。

実は摂取量のかなりの部分を占めるのは、さまざまな加工食品に含まれる糖分だ。だが多くの専門家は、
日々の摂取量を減らす決め手として甘い飲み物の量を減らすことを勧める。

そこで業界紙「飲料産業」がまとめた2013年のリポートをもとに、米国で人気の清涼飲料に含まれる
砂糖の量と、甘い菓子に含まれる砂糖の量を比べてみた(すべて米国内で販売されている商品データによる)。

ちなみに米飲料協会によれば、多くのメーカーでは低糖・無糖タイプの清涼飲料もラインナップに加えている。
「ノンアルコール飲料の45%、つまり半分近くは(砂糖の)含有量は0%だ」と同協会の広報は言う。

コカ・コーラ(炭酸飲料)

600ミリリットル入りのボトル1本に含まれる砂糖の量は65グラム。これは1口サイズのチョコロールケーキ
5個分に相当する。

ペプシ(炭酸飲料)

600ミリリットル入りのボトル1本で砂糖69グラム。ちなみにチョコロールケーキ1個に含まれる砂糖は13グラム。

以下省略
※以下の部分はソース元にてご確認ください。

ソース/CNN
http://www.cnn.co.jp/fringe/35050523.html

68: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 21:41:55.89 ID:S6EqeoEP0.net
>>1
600ml ってアメリカの基準はデカすぎる

350mlでやってくれ

3: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 20:36:20.98 ID:mMDKJhPqO.net
コーラこえええ

4: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 20:37:03.87 ID:iMgNCoRG0.net
炭酸抜きのコーラとバナーナー!!!!

【【健康】人気のジュースやお菓子に含まれる砂糖の量がヤバすぎるwwwww】の続きを読む

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