やせ速 - 美容・ダイエット系2chまとめブログ

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カテゴリ:健康 > 睡眠

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1: サビイロネコ(大阪府) 2013/02/01(金) 23:40:29.51 ID:pvHnsgFF0 BE:719163656-PLT(18481) ポイント特典
意識があっても動けない状態、いわゆる“金縛り"を経験したことのある方も多いのではないでしょうか。

「もしかして幽霊!?」なんて見えないものに脅えてしまいますよね。

実はこれ、睡眠障害の1つなのです。睡眠中に、脳と筋肉の連携がうまくいかなくなるために起こる現象です。
ストレスや疲れがたまった時にはとくに起こりやすいのです。

今回は、横浜銀座クリニック・医学博士の一原亮先生に人体の不思議な現象“金縛り"について伺いました。

http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/wooris/2013/01/post-173.html

つづく

【最近よく金縛りになる 耳元で動物の声とか幻覚とか中々コワイぞ】の続きを読む

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sleep-difficulties-children-trauma
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/24(日) 13:00:07.79 ID:pUDIKBJZ0
1ヶ月ほどやってたんだが、3日前に会社で狂った

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/24(日) 13:00:39.05 ID:cYCEy1yc0
最近不眠症だからどう狂ったか聞きたい

【1日1時間睡眠やってたら精神がおかしくなったwwwww】の続きを読む

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sleepingman
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04 04:22:48 ID:IrK8P2uO0
規則正しい生活をしろ
体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる

夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ
過度の光は眠気を妨げる

寝れないときはホットミルクを飲め
飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなる

アイマスクをして寝ろ
ちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある
音が気にあるやつは耳栓も良い

食後3時間以降に寝ろ
体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる

食事は控えめにしろ
過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする

良い環境で寝ろ
寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれない



これを実践するだけで4~5時間寝るだけで十分になる

【ショートスリーパーになりたい奴ちょっとこい、俺が短時間睡眠の方法を教える】の続きを読む

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1: らびたん(catv?) 2011/02/08 03:14:09 ID:iGT2lKKH0
どうしても眠いのだけれど、起きていなければならないことってありますよね。「いっそ、眠ってしまえ!
」といきたいところですが、そうはいかないのが大人の事情。「いざ!」というときに使える、瞬間的に眠気を吹き飛ばすテクニックを紹介します。


【眠気を飛ばすオススメの方法】

筆者のオススメは、よく冷えた炭酸が強めのコーラを飲むこと。すでに実践している方も多いかもしれませんが
、瞬間的に目が覚めます! また、オススメするもうひとつの理由は、コーラに含まれたカフェイン。人
間は脳内温度が上がると眠気を感じやすくなるといわれているそうです。コーラを飲むことでカフェイ
ンが脳内温度上昇を抑え、なおかつ炭酸の刺激でシャキッとできるというわけです。


http://news.livedoor.com/article/detail/5326054/

【授業中に襲ってくる眠気を飛ばす方法は?】の続きを読む

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sleep-deprived


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/10/01 02:34:21 ID:BHklfpWL0
早く教えて!!!!ください!!!
5時起き!!、!!!!

【夜なかなか寝付けないんだが眠れる方法教えてください】の続きを読む

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Sleep-Better
1: トラースキック(愛知県) 2013/10/18 15:28:40 ID:CUY7ZDhGP
健康的な体を手に入れるためには、睡眠が必要不可欠。しかしなぜそこまで睡眠が重要なのか?このほどその謎がついに解き明かされた。

米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、

起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。

この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。

つまり、寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせいなのだという。

なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。

「なぜ眠るのか」についてはこれまでにもさまざまな議論が交わされてきたが、今回の研究結果は神経疾患の新たな治療法を見つける手立てになるとNedergaard医師。

脳の活動をより効率的にするには、いつどうやって“掃除”がおこなわれているのかと、その掃除の重要性を理解する必要があると同医師は語っている。

http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131018/82565/

【【科学】なぜ体にとって睡眠が必要なのか?その重要性が判明!!!】の続きを読む

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sleep-difficulties-children-trauma
1: 彼氏いない歴774年 2012/05/20 19:39:24 ID:Uq+JWwos
休みの日の半分以上は寝ていられる
夢の世界の方が安心できる

【寝ても寝ても眠いんだけど、治す方法ある?】の続きを読む

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Sleep-Better
1: Ψ 2013/07/14 00:54:42 ID:CyW1cQh60
せんべい布団で硬い床じゃないと身体が凝るうえに睡眠不足になってまうわ

【柔らかいベッドじゃ安眠できないんだけど、お前らもだよな?】の続きを読む

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