カテゴリ:ダイエット > 食事

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mukaio


116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:45:10 ID:nIiF+X6nO
痩せる話もいいがどうやれば太れるか教えて

122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:48:35 ID:r7+QeWIa0
>>116
体重の増減のない食事量しらべて
そこから徐々に摂取カロリー増やしていけばいいと思う

130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:51:05 ID:nIiF+X6nO
>>122わりと増やしてるつもりなんだがまったくかわらないんだ

133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:52:28 ID:mIErWviUP
>>130
毎日の食事を書き出せばみんなが教えてくれるよ
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tomato-juice
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/27(火) 15:10:14.47 ID:UJQjGFHV0
ゼロカロリーゼリーならセーフかなと思って日に10個は食ってる

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/27(火) 15:41:05.24 ID:0lKvxzca0
>>1
そもそもなんでダイエットしてるの?

79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/27(火) 15:44:23.60 ID:UJQjGFHV0
>>71
惚れてる女の子に堂々と自信を持った状態でアタックしたいから
ずっとデブなのがコンプレックスだったのでデブじゃなくなることが自信に繋がるんじゃないかなと

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/27(火) 15:12:14.67 ID:dI4g3ONg0
鼻の下にメントールのリップをぬると空腹がやすらぐってきいたことがある

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1317103814/

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018_1600_websbook_com


1: 名も無き被検体774号+ 2013/04/02 04:20:10 ID:2fwWzVK60
今日から1ヶ月間、水だけで生活してみる。
もし断食失敗したら首吊る。

2: 名も無き被検体774号+ 2013/04/02 04:21:00 ID:5h1TaNNZ0
死ぬぞ
やめとけ

4: 名も無き被検体774号+ 2013/04/02 04:24:31 ID:2fwWzVK60
>>2
大丈夫、前にも1か月断食した事があって、
その時は15キロ減ったけどリバウンドしてしまった
僕はしにましぇええん

3: 名も無き被検体774号+ 2013/04/02 04:22:14 ID:S5cORqQU0
どう転がっても死ぬね
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カレー2


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18 02:14:35 ID:WZIA1MU6Q
朝にカレー食うだけで昼も夜も普通の食事を取っていい奴


結果は63キロから60キロになった

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18 02:15:37 ID:rQoiDKA/0
>>1
今まで朝何たべてたの?

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18 02:16:24 ID:WZIA1MU6Q
>>4
納豆とか卵かけご飯
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1: そーきそばΦ ★ 2013/04/15(月) 02:01:42.77 ID:???0
長寿県として知られる沖縄県の平均寿命が最近、急激に落ちている。背景にはある食材を取らなくなったことが関係しているようだ。
琉球大大学院の益崎裕章教授はそれを沖縄の伝統食の玄米と指摘する。益崎教授は玄米には脂肪を取り過ぎないようにする特別な
機能があるとの研究を発表。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)予防の観点からも日常に玄米食を取り入れることを呼び掛けている。(大家俊夫)

 ◆食の欧米化
 沖縄県は、2月に発表された都道府県別平均寿命のデータ(5年ごとに公表)で7回連続1位だった女性は3位に、
前回25位だった男性は30位にそれぞれ下がった。「沖縄クライシス」と呼ばれるこの急落について、益崎教授は
「戦後、米国に統治された沖縄には脂肪が多いファストフードがいち早く登場した。それを子供の頃から習慣的に食べていた世代の多くが今、
肥満になり、糖尿病の悪化や心筋梗塞などによって命を落としている」と分析する。「食の欧米化」による影響で、統計によると、
65歳未満で死亡する割合は平成17年、沖縄県の男性が全国で1位となっている。

 一方、沖縄には100歳を超える「百寿」と呼ばれる高齢者が多数健在。その人たちの主食は玄米だった。
だが、若者や中高年は玄米をあまり食べず、高脂肪食を好む傾向になっていた。

 ◆普及が鍵
 益崎教授は玄米に着目し、玄米を取ると高脂肪食を欲しくなくなるとの結果をマウスの実験で突き止めた。
研究には日本学術振興会特別研究員の小塚智沙代さんらが参加。餌として、高脂肪食(脂質45%、炭水化物35%、
タンパク質20%)と通常食(同10%、同70%、同20%)の2種類を選ばせると、95%のマウスは高脂肪食を好んで食べ、肥満になった。

産経新聞 4月13日(土)9時0分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130413-00000514-san-hlth
(続)

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p1010066_edited1


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/06 10:30:51 ID:GqgdBZ7e0
毎日食べてたのに……
栄養失調って、食べないとおこるんじゃないのかよ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/06 10:31:34 ID:fZvcNNhtO
野菜食わなかったからだろ

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/06 10:32:25 ID:BUxgYPhu0
炭水化物と油だけじゃ死ぬに決まってる

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/06 10:36:33 ID:D5JL5eMjP
カルボラーナはミートソースの次に好き
ただ美味いソースは高いです

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/09/06 10:40:32 ID:nvnYb7xp0
>>10
カルボナーラなんか自分で作れんだろ
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images


70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/18(日) 20:30:16.47 ID:4vjAolhu
仕事のストレスでドカしてしまうので
対策があったら教えてください。
学生の時はやせていたのに社会人になってから
太り始め、一時家の事情で休職してたときはやせて
また復帰したら太りだしました。
休日はぜんぜん普通にしか食べないのに平日がすごいです。
忙しいと昼も夜も外食になるせいもありますが、平日の食事量がはんぱないです。
(運動もしてるけど追いつかない。)

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/18(日) 20:45:20.81 ID:7Dgo7MYA
>>70
自分で原因分かってるんだからそこ何とかするだけでしょ
外食控えるなり
飯以外にストレス発散の道探すなり
仕事をストレスかからないようなのにするなり

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/18(日) 21:23:52.38 ID:4vjAolhu
>>71
食事に代わるストレス発散法がないから
あとは自分で節制するしかないってわかってるんだけど
うまくいかないです。
食欲抑える薬とかあればいいんですが。
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20090623172047_83732

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/07(金) 01:19:23.88 ID:q85uxTm3
ダイエット中、食べたいものが食べれないと、心が荒んできます
じゃあ週一回くらい好きなもの食べればいいや!と食べてみても、
この積み重ねがデブの元と思うと、どうも楽しみきれません
罪悪感もわいてきます

このあたり、どうやってコントロールしてますか?
最近ノイローゼぎみで…

261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/07(金) 01:25:06.78 ID:6Edzxv2u
>>260
カロリー計算してみれ
このカロリーまでなら食べても大丈夫って把握できれば
案外食っても大丈夫だったりするものもあるし
カロリー大目のものでも2,3日で帳尻合わせるようにしてみれば
大して影響なかったりもするし

運動もすれば多少摂取カロリーを多めに設定しても
大丈夫だったりもするけど・・・

262: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/07(金) 01:32:57.22 ID:a6Us/5a1
炭水化物抜きとかしてるの?

個人的には王道ダイエットがオススメ。
レコーディングでカロリー計算と栄養素管理をきっちりしてその範疇内もしくは若干オーバーぐらいで食べたいもの食べてる。

食べたいもの食べるためにウォーキング多めにしたりするから、運動する動機にもなって心も荒まないよ。
なんだかんだでハーゲンダッツのバニラ200カロリー以内で毎日のように食べてるけど、体重も体脂肪もちゃんと落ちる。
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