やせ速 - 美容・ダイエット系2chまとめブログ

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カテゴリ:ダイエット > 食事

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earobaiku

1: やせ速がお送りします 投稿日:2015/11/26(木) 19:23:14.27 ID:YAS
エアロバイクは脚の筋肉を使うため、「脚が太くなるのでは?」と心配される女性が多いようですが、そんなことはないようです。実際の体験談から、効果的に痩せるための方法を探りました

603: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/27(水) 14:47:47.12 ID:r1DbMOQh
このスレみてAFB4409買って一ヶ月。4キロ痩せたので報告を少々


30歳
身長176cm
体重72→68kg(目標65)
フリーランスで周4は自宅で仕事で外に出ない。
残りは普通程度に歩いたり出かける。

一ヶ月前にAFB4409を買って午前中30分午後30分の計一時間を周6日
食事制限は特になし。(ただ、パスタとかパンを食べていた昼をごはんに切り替えた)
お酒は2日に一度酎ハイ500ml一缶程度。
食事量は普通

負荷は3で高回転数維持。
三週目からはロングブレスダイエットも始めてみた。
1時間でも毎日やると代謝効率上がるのを体感した。

この調子であと一ヶ月は今のペース維持してみます。

【【ダイエット】脚痩せにはエアロバイクが効果抜群!太腿やふくらはぎ痩せに効果的な負荷は??】の続きを読む

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a_nose

1: 病弱名無しさん 投稿日:2013/09/29(日) 15:18:39.35 ID:pSoC/KDG0
鼻息や、自分の鼻から異臭がする「鼻臭症」に悩んでる人のためのスレ
対策や、治療法について話し合いましょう

3: 病弱名無しさん 投稿日:2013/09/29(日) 20:19:55.61 ID:ujh7l8VT0
鼻が乾燥するとやっぱりやばいかな?

4: 病弱名無しさん 投稿日:2013/09/30(月) 06:02:54.46 ID:fapVaAuD0
乾燥はやっぱ臭い
乾いている分、臭いが発酵される気がする

5: 病弱名無しさん 投稿日:2013/09/30(月) 18:36:30.39 ID:W81nmm9y0
イソジンで鼻うがいは

【【病気】鼻息や鼻が臭い!臭鼻症ってどんな臭いがするの?原因や治し方は?】の続きを読む

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no title

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/04(火) 21:54:06.45 ID:+MuXf0c2
体脂肪率で体型、ダイエットを語るスレです。
スペックは身長、体重、体脂肪率を必ず書きましょう。

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/05(水) 03:44:53.30 ID:NkKHRVvY
156.5㌢/54㌔ 体脂肪率26%

まだまだデブ…どこ迄落とすと「細い」って言われますか?
体重と体脂肪率の落とすバランスがよくわかりません。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/05(水) 15:37:57.12 ID:L2Mkw2c0
1さん、スレ立てありがとうございます

163cm 51.5キロ 18%

ダイエット板みてると、45キロくらいの人が多い。
やっぱりその位まで落とさなきゃスタイル良くなれないのかなぁ。

【スタイルの良さは体重ではなく「体脂肪率」が決める!身長体重ごとの体脂肪率の印象】の続きを読む

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042e222b

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/11/21(土) 17:31:35.20 ID:nPNBo9cw0.n
数日後

意識高い系「うー、便秘が酷いよ。全身の不調や疲れが凄まじいよ。全然痩せないよ。頭が回らないよ。糖質制限は悪だよ」←殺す

まず、便秘。これは食物繊維や乳酸菌の欠如から起こる
糖質を制限されている以上、意識していなければ食物繊維の摂取量が減るのは当然のこと。だけど、普通は意識するよね
糖質が少なく食物繊維の多い野菜から食物繊維を、低糖ヨーグルトから乳酸菌を摂取しよう

次に全身の不調。まあ、様々な要因が幾重にも重なって生じているんだろうけど、結局はタンパク質やビタミンやミネラル類を十分に摂取出来ていないんだろうね
タンパク質は意識すれば食事から十分に摂取出来るけど、ビタミンやミネラルは絶対に不可能だから大人しくMVMを飲用しよう

「痩せない」「頭が回らない」というのも中途半端な糖質制限が原因なんだよね。中途半端な糖質制限をしてもケトン体が生産されない
あ、ケトン体というのは体脂肪が代謝を経て生ずる物質で、脳のエネルギー源にもなるんだよ
よくマスゴミが脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖!とかいう妄言を吐いているけど、思いっきり嘘だからね。つか、ケトン体の方がブドウ糖よりもはるかに優秀だし
話がずれちゃったけど、ケトン体が生産されないということが何を意味するかわかったよね?そう、体脂肪が消費されなければ、ブドウ糖に代わるエネルギー源も生成されない
当然、痩せる訳もないし、頭の回転も遅くなる

結局、糖質制限を批判している奴の99%は低学歴の意識高い系なんだよね

自身が何も知らないことを理由に他者や他者の信ずる物を攻撃する。典型的な意識高い系の攻撃パターンだし、温厚な俺の逆鱗に触れる行為でもある。ま、勉強しような

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/11/21(土) 17:49:07.20 ID:crFChTnzd.n
>>1
なんでケトン体の方がブドウ糖より優秀なの?

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/11/21(土) 17:52:12.68 ID:2K1Ntqxs0.n
>>31
俺も気になるな 教えてほしい

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/11/21(土) 17:54:53.44 ID:nPNBo9cw0.n
>>31
糖質のような毒性や中毒性が無い上に、糖質制限をしてから脳の調子が良い!という人がたくさんいるから

現に俺も糖質制限中は頭の回転がすこぶる良かった。ま、後者の理由は根拠にはならんだろうけど、前者の理由で説明は付くだろ。はい、終わり

【意識高い系「糖質制限ダイエットに挑むよ。でも、全く取らないのもダメだから、程々に糖質を摂るよ」→結果wwwwww】の続きを読む

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1: ダイビングエルボードロップ(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/05(木) 20:25:11.91 ID:OdVZJ6+C0.n
no title


都内を中心に出店している「京香」という宅配お弁当屋さんがあります。その渋谷店で、健康を気にするビジネスパーソンに
ぴったりなお弁当を提供していると聞いて行ってきました。

■京香さんのすごいサービス
渋谷区内の場合、1000円以上注文すれば40分ほどで届けてくれますが、店舗まで行くとものすごいオプションサービスがあるのです。
お昼どきはけっこう人がいます。
no title

とても人気のお弁当屋さんで、雨なのにお客さんがひっきりなし。ちゃんと店内で作ってくれるので、できあがりを待ってる人もいます。
no title

メニューを見ると、520円が中心の価格帯。安いのは420円、高いのは570円のがありますね。おかずの種類も豊富で、
これは毎日通っても飽きなさそう。安いし、作り立てだし、人気なのもわかります。
no title

さて、お目当てのお弁当はあれです。わかりますか。
no title


■ごはんをブロッコリーに変更だと!?
これ!「ごはんをブロッコリーに変更」ですって……!しかも無料で。「炭水化物を抜いている人にお勧め」とありますが、
まさにその通り。ダイエット目的で炭水化物を抜いている人にとっては、どうしてもご飯が詰め込まれてるお弁当って難しい
存在なんですよね。そこをブロッコリーに置き換えるとは素晴らしいアイデアです。
https://www.careertrek.com/daily/wp-content/uploads/2015/09/brokko_103-627x463.jpg
ブロッコリーは脂肪の吸収を抑える効果があるとされ、ダイエット中に食べる野菜としては理想的な存在と言われています。
ふわふわの先っぽの部分、歯ごたえのある茎の部分、ガシガシ噛んで食べると満腹感もちゃんと出ます。

77: ダイビングヘッドバット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/05(木) 21:37:13.83 ID:HHDwvOeu0.n
>>1 いいなこれ。すごく良い

【【糖質制限】弁当のごはんをブロッコリーに変えてくれる弁当屋が話題にwwwwww】の続きを読む

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weightloss-scale
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/11(日) 11:22:14.78 ID:l2pOuk5E0.n
普通やけ食いして太るだろクソが

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/11(日) 11:22:46.45 ID:zPRGqCmid.n
太るよね普通

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/10/11(日) 11:22:58.60 ID:l2pOuk5E0.n
言いたくないほど太った

【ストレスで痩せるやつって何なの?普通やけ食いで太るだろ】の続きを読む

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asdadadaain

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/09/20(日) 22:17:38.15 ID:XvAcGBc80.n
全然ストレス無くめっちゃ痩せる

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/09/20(日) 22:18:01.83 ID:NDdR4iqG0.n
なにたべるの

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/09/20(日) 22:18:21.86 ID:Pwbm4nM40.n
米は食っていいの?

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/09/20(日) 22:44:57.03 ID:fklFZR+9+.n
>>19
運動するとエネルギーを消費する
エネルギーを摂取するために体が炭水化物を欲する
結果太る

下手に運動せずに黙々と肉を食べ続けたほうがはるかに効率がよい

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/09/20(日) 22:51:28.74 ID:9kz5mB710.n
糖質抜きとは>>1は言ってないぞ
あくまで炭水化物の割合を減らすだけ

【糖質制限ダイエット凄すぎるだろwwwwwwwwwww】の続きを読む

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scale

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/05(水) 03:19:51.07 ID:YWafp70yK.n
タレはごま

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/05(水) 03:47:55.04 ID:PKTr2ReB0.n
>>1はアメでも舐めておけば良いよ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/05(水) 04:33:27.05 ID:LS5C7hTA0.n
>>1
今の身長と体重と体脂肪率はいくつなの?

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/05(水) 04:36:02.04 ID:YWafp70yK.n
>>43
167
64
体脂肪率はよくわからん

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/05(水) 04:38:52.04 ID:LS5C7hTA0.n
>>1
どんな野菜料理とか食べる予定なの?

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/05(水) 04:41:34.17 ID:YWafp70yK.n
>>46
朝は山盛りのキャベツ
昼はコンビニのサラダ2つ
夜は山盛りのキャベツとコンビニのサラダ

の予定だったけど皆の意見を聞いておからとか豆腐も食おうと思ってる

【野菜しか食べないダイエットの効果ってどう???】の続きを読む

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