やせ速 - 美容・ダイエット系2chまとめブログ

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カテゴリ:健康 > 健康法

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/12(火) 12:40:35.09 ID:ip2sqFZy.net
メタボリック解消に頑張りましょう。

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/12(火) 12:50:07.31 ID:ip2sqFZy.net
中高年の場合、体にガタがきてたりするので、筋トレも食事制限もほどほどにして長期戦で体重を落としましょう。
無理をすると病気になったりしますので。

メタボは基本的に生活習慣が原因なのでこれを変えないと、また元のデブに戻ります。
サラリーマンは会社からの帰りにジムに寄って筋トレしてから帰宅しましょう。
家に戻ってからではモチベーションが下がってできないと思いますから。

基礎代謝が落ちているので、食事の量に気をつけないといけませんが、筋トレで消耗しているので栄養価も考えましょう。
全て、仕事しながらですので非常に条件が厳しいですが、頑張って若い頃の体形に戻しましょう。


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/12(火) 12:57:26.54 ID:ip2sqFZy.net
禁酒、禁煙が原則です。
これやってたら、トレーニングできません。

書き込みに、身長、体重、年齢、性別、の条件記入は必須です。
その他、体脂肪率や健康診断の血液検査で分かる中性脂肪の数値もあると良く分かります。

【中高年のメタボリック解消に効果的な方法を考える】の続きを読む

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1: 野良ハムスター ★@\(^o^)/ 2014/05/02(金) 16:23:46.07 ID:???0.net
栄養不足の時代に多かった乳幼児の「くる病」が最近、増えている。
紫外線対策の普及や母乳栄養の推進などが複合的に関係しているという。
専門医は「くる病は母乳で育っている子どもに多く、特に注意してほしい」と呼びかける。

くる病は、ビタミンDが極端に不足することで血中のカルシウム濃度が下がり、骨の変形や成長障害などを引き起こす。
歩き始める1歳以降、足に負荷がかかってO脚になりやすい。

東京大大学院の北中幸子准教授(小児医学)によると、1990年代はほとんどみられなかったが、
2000年ごろから学会報告が目立ち始め、最近は臨床現場で珍しくなくなった。
東大病院ではこの10年ほどで、診断したり他施設からの相談を受けたりしたケースが約100件に上る。

ビタミンDが欠乏している乳幼児の増加の3大要因は、母乳栄養の推進▽日光浴不足▽偏った食事――という。
母乳は赤ちゃんに大切な免疫物質が含まれるなど利点が多いものの、ビタミンDは人工乳に比べて極めて少ない。
また、ビタミンDは太陽の光にあたると体内で作られるが、皮膚がんやしみ・しわ予防の観点から紫外線対策が
普及したことも影響している。

食物アレルギーでビタミンDを多く含む卵や魚などを取るのを制限している場合もあり、
こうした要因が重なると発症しやすい。

北中准教授は「世界的にもビタミンD欠乏症が増えている。予防策として、特に母乳で育てている子には、
日焼けしない程度に日光浴させたり離乳食で魚を取らせたりしてほしい」と話す。

日本小児内分泌学会は昨年、診断の手引きを作成した。血中ビタミンD(25OHD)濃度の測定や
膝関節のエックス線画像などで診断するが、25OHDの測定は保険適用になっていないなどの課題もある。
【下桐実雅子】

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http://mainichi.jp/graph/2014/05/02/20140502k0000e040190000c/001.html

21: 名無しさん@13周年@\(^o^)/ 2014/05/02(金) 16:36:05.37 ID:7+iJ2Nsr0.net
ダイオキシンの時も母乳が危ないとか
言われて、粉ミルクになった時期があったけど、
歯がボロボロになるんでしょ?
出ない場合を除いてはやっぱり母乳が
良いらしいよ。

25: 名無しさん@13周年@\(^o^)/ 2014/05/02(金) 16:37:30.87 ID:XTxjwO3g0.net
>>21
母乳だけに頼るな、って事だよ

【【健康】栄養不足による「くる病」が乳幼児に増える→母乳、日光浴不足、食事が要因】の続きを読む

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[2CS] 伊藤園 おーいお茶 緑茶 (2L×6本)×2箱
1: トラネコ◆EDwr815iMY 2014/05/02(金)20:59:04 ID:Oa4fX8zQz
 2012年の日本人女性の平均寿命は86.41歳で世界一となった。ロシアメディアのコムソモリスカヤ・プラウダは、日本人女性の長寿の秘訣は「非常にシンプル」とし、「海産物と野菜を多く食べ、緑茶をたくさん飲むこと」だと伝えた。欧米の女性もこれらを多く摂取しているとする一方で、ポイントは食べる量ではなく質であると論じた。

 記事によれば、著名な老年学者であるクレイグ・ウィルコックス氏は沖縄県民の長寿の秘訣として、「週に3回魚を食べ、多くの野菜や雑穀、豆製品を食べている」ことを挙げ、さらに「彼らは世界的にも海藻類やタコ、イカを多く食べる人びとだ。これらにはタウリンが大量に含まれており、血中のコレステロールや血圧を低下させる作用がある。また、緑茶を飲むことも健康に良い」と、長寿の秘訣について分析している。

 また記事は、日本人が小皿に取り分け、箸で食事をすることも長寿に関係しているとし、「早食いを抑え、食べ過ぎを防ぐことができるため」と指摘。さらに、「日本は毎日の労働時間が長いという伝統がある国ではあるものの、長寿であることを考えると決して悪いことではない」と結んだ。

詳細のソース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140502-00000158-scn-cn

3: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)21:03:39 ID:vKLcIW66V
自分のペースで働くなら長時間でもいいですけどね…
ブラック企業では、寿命を縮めますよ

4: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)21:05:57 ID:R4eVvjZOO
海草を消化できたっけ?

23: 名無しさん@おーぷん 2014/05/03(土)13:54:01 ID:vYuntAwei
>>4
元々ローカロリーが売りの海藻
消化できないで身にならないなら余計いいだろw

【【健康】ロシア人『日本人女性の長寿の秘訣は、海産物と野菜を多く食べ、緑茶をたくさん飲むことだった』】の続きを読む

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「足もみ」で心も体も超健康になる! (王様文庫)
1: 以下、名無しに代わりましてやせ速がお送り致します ID:YaSes0kuTar0
足裏マッサージをする事で得られる良い効果や、その方法などについてのまとめです。「反射区」とは手や足の裏にある、末梢神経が集中している場所の事。そこを揉みほぐす事で内蔵や様々な器官に良い影響があるようです!


2: 病弱名無しさん 2014/02/03(月) 09:12:31.20 ID:xKmT2CJs0.net
足裏は全身の縮図
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それぞれがつながっています。

■反射区を検索しよう
http://asiura.info/
http://www.ashi-tsubo.net/

■おすすめ本3冊
足の汚れが万病の原因だった
http://books.rakuten.co.jp/rb/225854/
続・足の汚れが万病の原因だった
http://books.rakuten.co.jp/rb/316353/
元気回復 足もみ力
http://books.rakuten.co.jp/rb/11631077/

3: 病弱名無しさん 2014/02/03(月) 09:13:12.81 ID:xKmT2CJs0.net
足裏グッズは色々でていますが、初心者は高いモノは買わず
まず安くて簡単なモノから始めてみて下さい。
マッサージ棒がすべるという方は、手術用の手袋をして揉むと良い
という報告があがっています。

ふみたけ

抗菌 ふみたけ
抗菌 ふみたけ

マッサージ棒

ウッドマッサージ棒 ストレートタイプ
ウッドマッサージ棒 ストレートタイプ

マッサージ棒クロスタイプ

ウッドマッサージ棒 握りタイプ
ウッドマッサージ棒 握りタイプ

【足裏を揉むと健康になる!足もみ健康法の効果や方法】の続きを読む

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1: ぱぐたZ~時獄篇◆rTMtvE7.Bc 2014/03/29(土)00:16:01 ID:dOrTDG5Cv
★【超魔術】ハンドパワーに科学的・医学的裏付けなしと判決、賠償命じる /福岡地裁

"ハンドパワーに「裏付けなし」 福岡の会社に賠償命じる"

手をかざして病気が治るとうたった「ハンドパワー」などを習得するセミナー名目で受講料を
だまし取られたとして、福岡や愛知など1都8県の47人が、福岡県篠栗町の
セミナー企画会社アースハートや同社幹部らに約7100万円の損害賠償を求めた訴訟で、
福岡地裁は28日、同社側に約4805万円の支払いを命じる判決を言い渡した。

平田豊裁判長は、ハンドパワーについて「科学的・医学的な裏付けがないと言わざるを得ない」と指摘。
セミナーへの勧誘システムについても違法性を認定した。
アースハートをめぐる訴訟は名古屋地裁、静岡地裁浜松支部でも起きており、今回が初めての判決。

一方、原告側の慰謝料については認められず、弁護団は控訴を検討。同社は「弁護士と相談し、
控訴するかどうかを検討したい」とコメントした。判決を受け、原告弁護団は
30日午前10時?午後4時に無料電話相談を受け付ける。

2014年3月28日22時43分
http://www.asahi.com/articles/ASG3X4TRWG3XTIPE01Z.html

2: 名無しさん 2014/03/29(土)00:18:30 ID:4s8FhkIdw
Mr.マリックも大変(´・ω・`)

3: 名無しさん 2014/03/29(土)00:19:06 ID:GX4cqbImT
Mr.マリックの事じゃないのか…

引用元:

http://ai.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396019761/

【【社会】ハンドパワーに科学的・医学的裏付けなしと判決、賠償命じる】の続きを読む

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1: トラースキック(京都府) 2014/02/06 01:04:11 ID:fzZDAgXOP
コーヒーのダイエット効果が明らかに 2014-02-04 22:54:16 配信
いつも飲んでいるコーヒーが、美女の痩せる秘密だったのかもしれません。
「コーヒーで痩せた」「リバウンドをしない」などの声が挙がっており、ダイエット情報に敏感な女子の間で話題になっています。
コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸は脂肪分解を促進する効果があるようです。
そこで今回は、コーヒーのダイエット効果についてご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

◆運動前に飲む
コーヒーは、運動と組み合わせることで脂肪燃焼を助けてくれます。
運動の30分前に摂取すると、カフェインが脂肪の分解を促してくれます。

◆便秘解消
カフェインが腸の働きを活性化するため、便秘解消に有効です。
朝、1杯のコーヒーを飲めば、ポッコリ下腹とサヨナラできるかもしれませんよ。

◆飲み方のルール
1.ブラック
どうしても苦手だという人は、砂糖ではなく低脂肪牛乳を入れてみてください。
2.ホット
コーヒーに含まれる成分がよりよい働きをするのはホット。
熱すぎるお湯を使うとクロロゲン酸が失われてしまうので注意してください。
3.こまめに飲む
1度にたくさん飲むのではなく、こまめに分けて飲むことで効果を発揮します。

◆病気の予防にも
脳卒中や糖尿病、子宮体がんなどを予防してくれるそうです。
この他にも様々な病気がコーヒーで予防ができるということが明らかとなっており、注目を浴びています。

いかがでしたか?毎日のコーヒーが、実は「キレイの秘訣」になるようです。
「ダイエット効果」を意識して飲むことでより効果が出そうですよね。
(モデルプレス)http://mdpr.jp/diet/detail/1320545

4: 河津落とし(兵庫県) 2014/02/06 01:06:04 ID:GayTyxYJ0
カフェイン中毒になるぞ
でもカフェイン入ってるやつってどれも美味しいよな

引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1391616251/

【コーヒーダイエットの効果が明らかに!脳卒中や糖尿病、子宮体がんなどの予防に効果的!】の続きを読む

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1: そーきそばΦ ★ 2014/02/06(木) 11:52:24.34 ID:???0
 数あるダイエット法のなかでも、効果が高いとされ、それだけに健康への影響を巡って賛否両論かまびすしいのが
糖質制限ダイエットだろう。「炭水化物ダイエット」「満腹ダイエット」とも呼ばれている話題の痩身術だ。

 世界的なブームのきっかけは2008年に米国の医学誌に掲載されたイスラエルの研究グループの論文だった。
それまでは糖尿病患者への食事療法としては、食事の摂取量全体を減らすカロリー制限食が主流だったが、
同グループは患者への2年間の比較試験で、カロリーは制限せずに炭水化物や果物など糖質の摂取量だけを
制限した食事の減量効果が高く、中性脂肪などの改善も顕著だったという研究結果を発表した。

 これが、「腹一杯食べても痩せられる」と注目され、糖尿病ではない人にもダイエット効果があると広まった。

 日本では、糖尿病の専門医で『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」』などの著書がある
江部康二・高雄病院理事長が提唱して火がついたが、日本人を対象とした比較研究がなかったため、
日本糖尿病学会の関係者からこのダイエット法の危険性を指摘する声が少なくなかった。

 だが、そこに新たな研究結果が報告された。北里大学北里研究所病院糖尿病センターの研究チームが
日本人の糖尿病患者24人を対象に食事療法の比較研究を行ない、「日本人にも糖質制限食は有効だ」とした
論文が今年1月、医学誌に掲載されたのだ。

※週刊ポスト2014年2月14日号 NEWS ポストセブン 2月6日(木)7時6分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140206-00000009-pseven-life
(続)

4: 名無しさん@13周年 2014/02/06(木) 11:54:23.88 ID:nviA5uCZ0
これやってる
今日でちょうど1カ月目

引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1391655144/

【【健康】糖質制限ダイエット、日本人にも有効だという研究結果が!】の続きを読む

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/30 11:27:49 ID:lEj6Usmw0
捗りんぐ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/30 11:29:01 ID:0pBL6Sjv0
パイタンスープ?

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/30 11:29:56 ID:lEj6Usmw0
>>3
そんなおしゃれなのじゃないwww
ただのお湯wwww

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1391048869/

【毎朝白湯を飲んだら体温向上したり、胃腸系の機能が改善したwww】の続きを読む

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