やせ速 - 美容・ダイエット系2chまとめブログ

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カテゴリ:健康 > 健康法

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1: ◆azusaI.91Q @あずささん ★@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 20:34:50.42 ID:???0.net
世界保健機関(WHO)は今年3月、1日の摂取カロリーに砂糖などの糖類が占める割合を5%未満に
抑えるよう呼びかける指針案を発表した。標準体形の大人の場合、これは25グラム(小さじ6杯)に相当する。

実は摂取量のかなりの部分を占めるのは、さまざまな加工食品に含まれる糖分だ。だが多くの専門家は、
日々の摂取量を減らす決め手として甘い飲み物の量を減らすことを勧める。

そこで業界紙「飲料産業」がまとめた2013年のリポートをもとに、米国で人気の清涼飲料に含まれる
砂糖の量と、甘い菓子に含まれる砂糖の量を比べてみた(すべて米国内で販売されている商品データによる)。

ちなみに米飲料協会によれば、多くのメーカーでは低糖・無糖タイプの清涼飲料もラインナップに加えている。
「ノンアルコール飲料の45%、つまり半分近くは(砂糖の)含有量は0%だ」と同協会の広報は言う。

コカ・コーラ(炭酸飲料)

600ミリリットル入りのボトル1本に含まれる砂糖の量は65グラム。これは1口サイズのチョコロールケーキ
5個分に相当する。

ペプシ(炭酸飲料)

600ミリリットル入りのボトル1本で砂糖69グラム。ちなみにチョコロールケーキ1個に含まれる砂糖は13グラム。

以下省略
※以下の部分はソース元にてご確認ください。

ソース/CNN
http://www.cnn.co.jp/fringe/35050523.html

68: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 21:41:55.89 ID:S6EqeoEP0.net
>>1
600ml ってアメリカの基準はデカすぎる

350mlでやってくれ

3: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 20:36:20.98 ID:mMDKJhPqO.net
コーラこえええ

4: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 20:37:03.87 ID:iMgNCoRG0.net
炭酸抜きのコーラとバナーナー!!!!

【【健康】人気のジュースやお菓子に含まれる砂糖の量がヤバすぎるwwwww】の続きを読む

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1: Twilight Sparkle ★@\(^o^)/ 2014/07/07(月) 12:15:58.11 ID:???0.net
全ての炭水化物が体重アップに繋がると思い、避けようとしている女性が多いですが、体に必要な炭水化物も
たくさんあります。炭水化物不足で起こる症状と摂取すべき炭水化物。

人間が一日にとるべくカロリーの45-65%は炭水化物から摂取すべきであり、炭水化物のすべてが女性のダ
イエットの敵ではないようです。炭水化物と言っても、砂糖や小麦粉などは体重を増やす原因になりますが、そ
の他にも穀物や野菜など体にいい炭水化物はたくさんあります。

甘いシリアルやパスタをやめて、豆類やフルーツ、キノアやオートミールを食べるようにしましょう。

また、必要な炭水化物が摂取できていないと、体が脂肪を燃焼させる際に分泌されるケトン体という物質が体
内に増えてしまいます。このケトン体は、悪臭を放つ物質で、息に混じって口から出されることになるのです。
せっかく痩せても口が臭いなんて絶対に嫌ですよね。

その他にも、炭水化物不足によって元気がなくなったり、イライラしたり、便秘気味になってしまうこともよくあり
ます。特に運動をよくする人は、必要な炭水化物をきちんととって、体にエネルギーを与えるようにしましょう。

マイナビウーマン 2014年07月06日22時00分
http://news.livedoor.com/article/detail/9014943/

◆◆◆スレッド作成依頼スレ★868◆◆
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404281239/602

107: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/07(月) 13:05:04.67 ID:sJQR10oi0.net
>>1
痩せて息が臭いのは胃が荒れてるから

204: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/07(月) 13:56:36.27 ID:rCpFMYcm0.net
>>1
身体の毒素が排出される時にケトン臭がする。
炭水化物不足は関係ないぞ。

【【健康】 「痩せても口が臭い」その原因は炭水化物不足―摂るべき炭水化物と避けるべき炭水化物! [ライブドア]】の続きを読む

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 23:11:46.77 ID:QdFGuwDZ0.net
俺は体毛が濃くなったのと、オナラの音がビチビチって音に変わったんだけど皆はどう?

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 23:12:07.67 ID:I8E0tb4Y0.net
漏れてない?

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 23:13:08.36 ID:QdFGuwDZ0.net
>>2漏れてないよ。初め音が変化した時は本当に焦った

【25歳を過ぎたら身体に起こった変化wwww】の続きを読む

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1: かじりむし ★@\(^o^)/ 2014/06/17(火) 21:40:58.39 ID:???0.net
遺伝子組み換え「スーパーバナナ」、初のヒト試験へ
http://www.afpbb.com/articles/-/3017898
AFP 2014年06月17日 11:26 発信地:シドニー/オーストラリア


【6月17日 AFP】遺伝子組み換え(GM)技術によって開発された非常に高い栄養
価を含むバナナが、まもなくヒトを対象とした初の試験にかけられることにな
ったと、オーストラリアの研究グループが16日、発表した。このバナナによっ
て将来、アフリカで数百万もの人々の栄養状態が改善されることが期待されて
いる。

このプロジェクトは、体内でビタミンAに変換されるα-カロテンとβ-カロテ
ンを非常に多く含んだこの特殊なバナナを、2020年までにウガンダで栽培する
というもの。

現在、米国へと送られているこのバナナは、人体内のビタミンA量をどの程度
増加させるのかを計測するために、6週間にわたる試験にかけられる予定となっ
ており、今年末までに最終的な結果が出ることを目指しているという。

豪クイーンズランド工科大学(Queensland University of Technology、QUT)
が実施するこのプロジェクトは、ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団(Bill
and Melinda Gates Foundation)の支援を受けて行われている。

同大のジェームズ・デール(James Dale)教授は「ウガンダでのバナナのよう
な主食作物のプロビタミンA(ビタミンAの前駆物質)含有量を増加させ、自給
農業を営む貧しい人々に栄養価の高い食品を供給することによって、科学は現
状を劇的に改善することが可能だ」と説明する。

デール教授は、バナナは東アフリカ諸国においては主食の地位にあるものの、
微量栄養素、特にプロビタミンAや鉄分の含有量が低いという欠点があると指摘
し、「ビタミンA不足が及ぼす影響は深刻で、世界中で毎年65万~70万人の子ど
もたちが死亡し、30万人が失明している」と話した。


no title

写真:コンゴ民主共和国のルチュル(Rutshuru)でバナナを運ぶ少女(2013年11月3
日撮影、資料写真)。(c)AFP/Junior D. Kannah

5: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/17(火) 21:43:26.85 ID:HlMd4OBR0.net
スーパーで売ってる特売バナナかと。。。

6: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/17(火) 21:44:19.47 ID:1W1PJFst0.net
人間を改造したらダメか?
ビタミンを合成できるように。

8: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/17(火) 21:45:20.70 ID:O9HLD2FC0.net
>>6
ついでに光合成もできるように改造した方がいいな

11: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/17(火) 21:47:38.56 ID:6eVZ+oMm0.net
>>8
組換え失敗してラフレシアの
遺伝子が混ざったらもう最悪

【【技術】遺伝子組み換えで栄養満点になった「スーパーバナナ」、ヒトでの試験開始】の続きを読む

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dinner course

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:04:30.30 ID:jYN+E/xI0.net
特に気にしてないとそのくらいいくよな?

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:06:14.32 ID:o1ZTj33V0.net
2000いかない

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:07:59.81 ID:uCKI7zfH0.net
ライスボール500個分かな

no title

【1日に3000キロカロリー以上食ってる奴wwwwww】の続きを読む

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orig
1: 幽斎 ★@\(^o^)/ 2014/06/13(金) 22:00:39.60 ID:???0.net
食後のごろ寝はよくない? 医師「消化助けるにはむしろ◎」
http://www.news-postseven.com/archives/20140612_260726.html

まことしやかにささやかれる健康の常識。「聞いたことがある」というだけで信じていませんか? その思い込み、本当に正しいのだろうか。
 たとえば「水をたくさん飲めば、血液はサラサラになる」という説。
「脱水症状になると血液はドロドロになると聞きます。ならば、水をたくさん飲んだほうが
血液はサラサラになるのでしょうか?」(43才・営業事務)などという声も聞こえてくる
『世界一受けたい授業』などでも活躍する、内科専門医、循環器専門医の池谷敏郎さんはこう説明する。
「極度の脱水状態でもない限り、脱水によって血液がドロドロになることはありません。
したがっていくら水を飲んでも、血液はサラサラにはなりませんが、
長時間のサウナとか水分補給しないで運動する際には、事前に水分と少量の塩分補給は忘れないでください」

 また「食後のごろ寝はよくない」なっていうこともよく言われているが、実際のところはどうなのだろうか。
「食物を消化し栄養分を蓄えるためには、胃や腸、肝臓に血液を送らなければなりません。
ところが、食後すぐに動いてしまうと血液が脳や筋肉に奪われてしまいます。
また、運動で交感神経が優位になると消化管の機能が落ちます。
ただし胃酸が食道へ逆流する“逆流性食道炎”の場合には症状悪化の原因になるので注意」(池谷さん)

 卵についてはこんな意見もある。「卵が大好きで、1日に2~3個食べることもあります。
卵はコレステロール値を上げるので、食べるなら1日1個までと聞いたことがありますが、
大丈夫でしょうか?」(43才・派遣)。卵は1日1個までがいいのだろうか?
「卵の黄身にはコレステロールが多く含まれていますが、コレステロールの多くは体内で合成してつくられるので、
卵を食べてもコレステロール値が異常に上がるということはありません。
逆に、卵は良質なたんぱくやミネラル、ビタミンを含むので、1日2~3個なら問題なし。
ただし、高脂血症のリスクがある人は、定期的に血液検査を受けるなど、医師に相談を」(池谷さん)
※女性セブン2014年6月26日号

14: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/13(金) 22:10:53.73 ID:RK+ORJTc0.net
>>3
ほんとなあ。
コーヒーは最たるモンだな。

昔、米が体に悪いとかいって悪者にされたことがあって、
その後やっぱ大丈夫ってなったけど、
今はまた悪者扱いだもんなw

ところでその昔に白飯が悪者になった時の
理由を覚えてる人っている?
小さいころに本で読んだが、どうしても思い出せない。
たしか数字の八が入った名前の物質が問題に
なってた気がするんだけど、ググってもわからん。

教えて古い人。

【【健康】食べてすぐ横になると身体に悪い?間違った健康の常識に物申す!】の続きを読む

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1: マシンガンチョップ(空)@転載は禁止 投稿日:2014/06/12(木) 09:49:44.08 ID:vSTMGqoai
氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット

 身体は氷を溶かすときにカロリーを消費する――このことを利用した「氷ダイエット」をアメリカの科学者が提案している。

アイデアは単純で、天才的だ。

氷を大量に食べるとき、わたしたちの体は氷を溶かすためにエネルギーを消費する。氷ダイエットを発明した胃腸病学者、ブライアン・ワイナーの計算によると、
1日1Lの氷は、数キロメートルのランニングと同じだけ、つまり約160キロカロリーを消費させる。

凍っている分の熱量を、差し引く

彼のアイデアは科学雑誌「Annals of Internal Medicine」で発表されていて、ワイナーはその後、無料でダウンロードできる電子書籍を執筆している。

冷たい食べ物、凍った食べ物であれば、その分カロリー計算を減らすよう考慮すべきだというのが彼の考えだ。さらに、心理的な意味もある。凍った水を食べることにより、口と胃を満たして、空腹感を先延ばしにすることができる。

言ってみれば、痩せるために食べるのだ。例えば、デザートにケーキではなくフルーツのアイスキャンディーを食べるなら、健康にいいだけでなく、フルーツのカロリーからさらに、氷を温めるために体が消費するカロリーを差し引くことができる。

実践しても体に害はない。ただし、いくつかの規則は守らなければならない。まず、1日に氷1Lを超えないこと。でないと、不快な寒気に襲われて、各器官の機能を害する可能性のある、
低体温症の危険を冒すことになる。この医師は、「The Atlantic」にそう説明している。

このダイエットは、これからの季節にうってつけだ。しかし、当然のことながら、ランニングの後には氷を口にしないように。消化のリスクだけでなく、身体運動によって発生した熱が氷によって中和されて、消費されるカロリーを減らしてしまうからだ。

さらに、歯に注意すること。なぜなら、氷をかみ砕くことで歯や歯ぐきを傷つけるかもしれないからだ。したがって、ジェラートやアイスキャンディーでそうするように、氷を口の中で溶けさせる方がずっといい。

http://sankei.jp.msn.com/wired/news/140611/wir14061116000001-n1.htm

4: TEKKAMAKI(青森県)@転載は禁止 投稿日:2014/06/12(木) 09:52:32.52 ID:aG3jhDBB0
エスキモーは痩せてる人が多いん(´・ω・`)?

5: パロスペシャル(dion軍)@転載は禁止 投稿日:2014/06/12(木) 09:53:11.36 ID:PuMrxOVf0
暑い国はデブくて、寒い国は細い理論

【【熱量ダイエット】氷を食べると、体温をあげる為にカロリーを消費するので痩せる事が判明wwww】の続きを読む

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weightloss-scale
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 16:57:48.73 ID:bqPHvJ6WO.net
俺「スクワットふんふん」
筋トレバカ「だめだよ~尻で煽って煽って~目線上だよ~」

俺「あ、はい…」

筋トレバカ「なんでベルトしてないの~?あぶないよ~」

俺「あ、はい…」

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 16:59:26.00 ID:y36K8d440.net
尻で煽るって凄いな…
クレヨンしんちゃんかよ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 17:00:28.83 ID:bqPHvJ6WO.net
さすが120分250円のとこは治安が悪い

【筋トレしに久々に市営ジムにいった結果wwwwwww】の続きを読む

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