カテゴリ:筋トレ > 部位・全身

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1: ういろう 2014/02/16 18:58:27 ID:UEm3i9ck0

5年前  ベンチプレス40kgが一回しかあがらず
      懸垂1回もできず


現在   ベンチプレス50kgを10回*3セット
      懸垂10回を3セット

OK?man?

6: ういろう 2014/02/16 19:00:16 ID:UEm3i9ck0
LAではそんなガリ雑魚はすぐいじめられてたよ
おれはだから鍛えまくってマッチョになった

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/16 19:01:43 ID:seoSlTTh0
8年やってベンチ50なの?
ちょっとショボすぎない?

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/16 19:02:00 ID:K9an2qcQP
ベンチ50って筋肉そこそこあるけどアメリカのやつからしたらガリガリだろ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/16 19:03:48 ID:MKKyKzaC0
3年も筋トレしてて懸垂1回も出来ないって…

15: ういろう 2014/02/16 19:03:48 ID:UEm3i9ck0
LAで黒人や白人からリスペクト、リスペクト言われまくってたわ。
やっぱ鍛えてるとリスペクトされた

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392544707/

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10 18:25:37 ID:dXzCJVlz0
I got muscle arm

no title

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10 18:26:20 ID:NxO5xr5c0
ピカチュウ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10 18:26:32 ID:97pwgS1w0
ピカチュウ可愛い((o(。・ω・。)o))

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392024337/

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/29 20:48:22 ID:mBFAVeQL0
ビフォー
no title

アフター
no title

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1390996102/

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1: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:51:24 ID:tKYFbVnf
no title

4: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:52:12 ID:0Fh4w9BN
野獣先輩かと思った

6: 風吹けば名無し 2014/01/30 19:52:29 ID:DVVqaPCe
おまえ170ないだろ

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1391079084/

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:19:06 ID:/rkuBOLL0
案外胸筋がついて満足だわ
胸筋って中央から鍛えられるんじゃなくて外側から鍛えられるのな

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:19:22 ID:N1EKlmDu0
kwsk

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28 04:21:45 ID:/rkuBOLL0
kwskも何も、腕立て伏せしただけなんだけどな
毎日結構な量をしたはずなのに、案外形にならないもんなんだなぁってのがやってみて分かった

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筋肉
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26 22:17:39 ID:36Cxd0vP0
筋トレ方法をあんまりに知らないやつが多いから立ててみた
酒入ってるから読みづらいかもしれんが許してくれ

ただしここでの筋トレはあくまで見栄え重視の体型作り筋トレで全く実用的じゃないから注意してくれ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 22:44:39 ID:Uizx5Vfe0
おれもガチムチになりたいんだが

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 22:45:00 ID:QXrNrzyk0
吉野家の店内

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 22:45:15 ID:bmk6tbNq0
夜な夜な公園
近所の意識過剰ババアが窓からちらちら見てくる

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/23 23:47:49 ID:WXNpQ6AT0
あとプロテインって飲んだほうがいい?

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/23 23:48:07 ID:g6wuUt5v0

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