おまえら懸垂って何回できる?一回もできないんだが… 2014年01月27日 カテゴリ:部位・肩部位・背中 1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 17:31:57 ID:yy7Cze3A0 俺はリアルにゼロ 練習してる 2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16 17:32:11 ID:3L1BV5BN0 20 (省略されました…続きを読むにはここを押してください)
ガリの筋トレにおいて最も大事なのは大胸筋ではなく肩の筋肉である!! 2014年01月23日 カテゴリ:部位・肩 1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:48:07 ID:MCbvUm0s0 肩であると、そう思います 2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:49:02 ID:1Wb4o9hr0 水泳やるといいぞ (省略されました…続きを読むにはここを押してください) タグ :#筋トレ
背筋を効率よく鍛えるにはどんなトレーニングをすればいいの? 2013年04月01日 カテゴリ:部位・肩筋肉 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 23:41:33.65 ID:/sKJvHkM0 両手にダンベルを持って 前かがみになって上下してるんだけど キテる感じがしない もっといい方法ない? 2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 23:42:31.83 ID:iWXkW7t00まず服を脱ぎます 4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 23:43:30.59 ID:LItaXaWoiラットプルやれば? 6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 23:43:50.71 ID:/sKJvHkM0>>4 なにそれ 13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 23:48:53.26 ID:LItaXaWoi>>6 それくらいググれや 広背筋鍛えるための奴だ 僧帽筋鍛えたいなら、別のやつやればいいし ベンチ豚になる手もある (省略されました…続きを読むにはここを押してください)