scale
1: ◆HeartexiTw 胸のときめきφ ★ 投稿日:2015/11/15(日) 08:52:12.58 ID:FXME8wcp
和食の基本は「一汁三菜」ともいわれるが、食事の際、みそ汁やすまし汁といった
汁物をメニューに加えることがメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)や
肥満の抑制に効果のある可能性がデータで示された。油脂分の少なさや
満腹感をもたらすことなどが要因とみられ、専門家は「日本の風土に根ざした
健康食。積極的に取り入れてほしい」と訴えている。

*+*+ SankeiBiz +*+*
http://www.sankeibiz.jp/econome/news/151115/ecb1511150720001-n1.htm

7: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 08:58:21.44 ID:i38Qjpnl0.n
>>1
今度は塩分がwww

2: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 08:54:35.84 ID:4ryeMt9Y0.n
こんなのばかり啜っていたジジィはデブばかりじゃねーかよ。

3: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 08:56:50.26 ID:cE9bMkbe0.n
かけそばのヒミツはここにあるんだよな
インスタントラーメンが世界中でウケるヒミツでもあるんだけどサ

5: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 08:57:38.52 ID:4ryeMt9Y0.n
>>3
そんなのの汁なんか飲むバカってメタポしかいないだろ?

4: 子烏紋次郎 投稿日:2015/11/15(日) 08:57:34.66 ID:9U7P2Mlv0.n
それを心掛けてる俺もかるい脂肪肝だからね 酒かな?w

8: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 08:58:43.15 ID:i5rHipfa0.n
そうか!
よしこれから毎日三食
ちゃんこ鍋でダイエットだ

9: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 08:58:46.90 ID:xY/Rjk7R0.n
肥満に関しては
野菜から食べようただそれだけでいい
日本食云々言ってる時点でふんいきの何者でもない

10: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 08:58:55.50 ID:oM9zPqvm0.n
なんでもかんでも日本古来の文化っていうのやめろよ
クールジャパンで中央から予算引き出そうとしてるだけだろ

82: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 10:57:47.09 ID:OEPKfP220.n
>>10
フランスの女性がクールジャパンの事を自分で自分をクールっていってる時点でクールじゃないって言ってたけど、当たり前だよな。
頭おかしいと思われる。

11: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 08:59:35.32 ID:mrfWo/260.n
汁物で気をつけるのは油より塩分だな

13: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:01:20.94 ID:O7lD5J8s0.n
満足感はあるかもしれないが、満腹感はでないだろ。
満腹感は脳が血糖値が上がったことを確認したってことだから。
ダイエットの第一歩はゆっくり食べて、いらなくなったら残すことだ

14: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:01:38.76 ID:kjZCy5ne0.n
味噌汁は塩分がなあ

72: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 10:22:35.52 ID:fnnTrGS60.n
>>14
味噌汁の塩分は問題無しだと聞いたが

16: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:02:45.23 ID:JyuXMq/e0.n
鹿児島の豚汁は甘くて美味い

20: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:04:26.18 ID:TqQAgh4A0.n
 
おかず作るの面倒だから、野菜や肉をドカドカ入れてトン汁やポトフ1杯で済ませてる

24: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:08:22.77 ID:vUV9CXCe0.n
カレーは汁物

105: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 11:48:16.60 ID:uXkesVgr0.n
>>24
うどんも汁物
カレーうどんも汁物

26: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:09:12.19 ID:w5rXSl+X0.n
低カロリー…豚汁でも食うか

27: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:09:13.76 ID:0VW7uYxF0.n
月20食はラーメン二郎ですが何か?

28: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:09:20.28 ID:dfS/qB930.n
もう日本人は痩せ過ぎなくらいだから気にしなくていい

34: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:16:11.55 ID:C5No0ygq0.n
> 満腹感をもたらす
経験的に言えば、これは事実。
味噌汁が無い場合、米を1.5-2.0合位食ってしまうのだが、
味噌汁を加えると、満腹感が発生し米の量を減らせる。

35: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:17:39.72 ID:JyuXMq/e0.n
国はともかくカルビクッパは色々入ってるし美味いと思う

37: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:19:19.48 ID:kQLZXf2d0.n
コンニャクがいいだろう。
コンニャクを腹いっぱい食べてから、
おかず食べる。
太っているなら、1年で30キロは痩せられる。
ただ、運動しないと、がりがり、ぽよぽよになるけどね。
品祖にも見えるけど。

[トクホ]マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト マスカット味 150g×6個

40: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:25:31.27 ID:p1VADg+/0.n
なんでも適度にとってりゃいいんだよ
炭水化物抜きダイエットとかに騙された奴みてみろw

172: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/16(月) 23:09:48.00 ID:K9qClQE40.n
>>40
3週間で7キロ痩せたぞ
あと5キロ目標
なんだかんだで炭水化物抜いて軽く運動するのが最も痩せる

43: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:27:51.14 ID:9nuL/LXT0.n
健康食「汁物」はたった1杯で2日分の塩分が摂取出来ます

47: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:39:26.42 ID:vojF/Ia5O.n
>>43
味噌、醤油、動物系食材を入れすぎ
そもそも一汁三菜なんて日本語を知らない連中が作った造語
真面目に相手をするだけ無駄

48: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:44:48.40 ID:3wUlPZ5o0.n
仮に三食すべてに味噌汁付けたら塩分が凄いことになりそうなんだが
それとも俺のイメージだけで実際は大したことないの?

55: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:52:10.53 ID:AwfJLJ3O0.n
>>48
普通の味噌汁で1杯あたり1.5gぐらい
濃いめだと2g、薄めで1.2gぐらい
味噌汁1杯1g以下だと吹く

51: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:49:18.15 ID:/yvl3+iv0.n
というか

水とかお茶が一番いいんじゃないの?

お茶はおなか膨れるよ。マジで。

54: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:51:46.56 ID:65z9RIX70.n
汁物と言ったらやっぱりラーメンだろ。

57: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:54:49.09 ID:Wk2dts1BO.n
>>54
それ肥満の素だろ

60: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 09:59:55.41 ID:EQaB9nkR0.n
んー、俺の感覚だとこういう汁物だとあまり減量しないな
一番効果的に減量できたのは、晩飯だけカロリーゼロのノンアルコールビール+カット野菜で済ませる事。
カロリーゼロのノンアルビールいいよ。満腹感十分得られる
カット野菜は100円くらいで売ってるしお手軽。
昼飯を高カロリーに喰っても、晩飯これにすれば体重減らせるよ
これプラスウォーキングを入れると、どんどん減量できてく

62: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 10:01:34.41 ID:raOz4cVD0.n
自分の感覚だと、
何食っても太らん

食いすぎると、腹痛おこして、かなりの期間食えなくなる

75: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 10:28:41.42 ID:DLbxjaPt0.n
>>62
俺は運動量以上の分食うと軟便直行タイプですわ
何食っても太らんけど早死に確定ですわ

64: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 10:05:31.86 ID:qC9gFHRb0.n
汁物は具材多くしなきゃ塩分過多になるんだぞ
豆腐、ワカメ、油揚げは具材としては失格

90: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 11:29:39.94 ID:OAsq8myZ0.n
酒飲んだ後に炭水化物摂るけど
ソーメンはつけ麺だと食べ過ぎてしまう
汁そばにすると乾麺100g以下で満腹感でる
小松菜・ほうれん草とか有り合わせの野菜入れてね
汁は薄味、香辛料多めにしてる
それでも塩分は多いだろう
汁飲んじまうからな、病人には不可

93: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 11:31:29.17 ID:rKyCFUbu0.n
いま斜め読みしたところ
塩分を排出するにはカリウム、食物繊維、カルシウムがいいけど
味噌は全部入ってるらしい
さらに大半は野菜が入るか

101: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 11:42:28.46 ID:9nuL/LXT0.n
>>93
ナトリウムを排出しやすくしたとしても
即座に排出できるわけじゃないから
血圧の上昇は続くんだよね
しかもカリウムの過剰摂取は腎機能にダメージが

結局、汁物・煮物は控えて減塩するのが一番

119: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 14:56:30.39 ID:jSZ5wSpE0.n
低カロリーでお腹一杯にするには
水でも飲めば良い。こんにゃく麺
でも大丈夫。

こう言う食事の大問題は、消化が
良すぎてすぐにお腹が空くこと。

低カロリーで大量に食べられ
尚且つ栄養も取れて、腹持ちが
良い食品は無いだろうか?

147: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 23:05:59.13 ID:knDc71U/0.n
>>119
こんにゃくって消化できないんだけど。
消化できないからカロリーがないんだけど。

128: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 21:18:40.27 ID:UkjIk+Ul0.n
「スープストックトーキョー」って女性の一人ご飯に人気の店があって
たまに入ろうとするんだが小さめスープ2品にご飯かパンで1000円とか
暴利貪りすぎ! 以前食品偽装で話題になった位材料もそんなよくないのに

136: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 22:35:52.28 ID:m50BvDKP0.n
>>128
こういうの見ると多少の金があっても日本人の食事がいかに貧しいか思い知らされる

135: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/15(日) 22:35:19.62 ID:KRI3Z0Sh0.n
袋ラーメンもスープまで全部飲めば、低カロリーの割りに満腹感が得られるからオススメ。
ラ王シリーズが安くて美味い、1食300~350kcal程度だ。

170: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/16(月) 22:48:56.99 ID:yneG+oeD0.n
日本人は元々糖循環が弱いので、
40過ぎたら断腸の思いで米を食う量を減らして野菜と肉を食うべき。

173: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/16(月) 23:15:21.31 ID:DCxNM4Y10.n
ビールを糖質ゼロの酎ハイに変えただけで2ヶ月で4キロ痩せた。
炭水化物や糖質を取らない。これはイイね。



引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/newsplus/1447545132/

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