筋肉

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:14:32.12 ID:Ph3j3kR90.n
マジなのですね?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:15:08.82 ID:RQu/fHDjp.n
なお腰を痛めるもよう

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:15:19.35 ID:tTh4ul/Ha.n
回復が早いとかどうとか

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:17:10.95 ID:XyW3Z6Lxa.n
マシン使わないと炒めるで

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:28:24.23 ID:DSC320UC0.n
>>4
おすすめのマシンとかある?
やっぱアブフレックスやろか

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:33:52.84 ID:UngBU0Xi0.n
>>20
ケーブルクランチ

https://www.youtube.com/watch?v=w6hKbFe3Mr8

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:18:39.06 ID:iSkA5UYS0.n
毎日やっても週1でやっても大差ないんだよなぁ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:21:24.89 ID:yz16zoIg0.n
>>5
こマ?

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:24:51.56 ID:MNUSA1en0.n
>>11
嘘に決まっとるやろ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:25:58.21 ID:iSkA5UYS0.n
>>11
だって他の部位、特に下半身鍛えてれば勝手に腹筋も鍛えられてるで
直接的な腹筋運動なんて稀にしかやる意味があらへん
ボクサーでもあるまいし

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:19:31.57 ID:QAvJJo4D0.n
筋肉痛でまともにできんわ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:19:32.84 ID:DSC320UC0.n
筋トレは2日に1回で翌日は筋肉休めないとあかんって
帯ぎゅで見た

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:20:24.05 ID:fx3pWJNX0.n
超回復は嘘だから可能なら全身を毎日やっていいぞ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:29:36.13 ID:jbJfUHG40.n
>>8
これ最近アホみたいに言う奴多いけど筋肉痛ならやめとけよ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:30:40.61 ID:8XEEDRF00.n
>>22
つまり逆に筋肉痛残ってなかったらやってええんか?

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:20:31.19 ID:t6e2JF850.n
素人がやるレベルの筋トレなら毎日やっても大丈夫やろ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:20:39.55 ID:ZUDcT2Lr0.n
毎日やってたら嫌になるで
疲労溜まってるのにやるのしんどいもん

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:23:46.79 ID:q0j7RQxa0.n
パッキャオ式腹筋を毎日5分ほどやってるわ

https://www.youtube.com/watch?v=W67ZMyUscCE

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:25:45.17 ID:hHLIYVM70.n
腹筋は回復力が早いという迷信
という迷信が最近流行ってるが
実際内臓を守る役割もある腹筋は心臓の筋肉ほどではないが疲れ知らずの筋肉であることがデータで出てる

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:26:36.75 ID:dBQKyfyW0.n
お腹手術したんだがいつから腹筋してええんやもうブヨブヨやで

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:27:13.21 ID:hHLIYVM70.n
脊柱起立筋も全身の筋肉の中で回復が優先される箇所
命に関わる部位は大抵強い
なお筋肉の前に骨がぶっ壊れるので慎重さが必要な模様

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:29:20.16 ID:FLl2TNq/0.n
ローラーやったら痛みとれん

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:32:02.69 ID:tTh4ul/Ha.n
筋肉関係はテキトー研究者が多いから理論がコロコロ変わるんやで
脳筋なんやろな

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:33:41.96 ID:hHLIYVM70.n
>>25
正確には新手法をビジネスにすると儲かるからそれ目当てのエセ学者がビジネスしとるだけやで
インナーマッスルトレーニング(笑)とかアメリカじゃ1990年代に無意味なの周知されてるのに
日本じゃ最近流行り出したし

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:32:38.04 ID:P1wd6Ds70.n

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:33:41.49 ID:cfRW2/ZAa.n
グリコーゲンの量が回復するから休息はとったほうが良いらしいよ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 11:34:28.93 ID:SpiWlaX5a.n
それよりしっかり負荷与える方がよっぽど重要なのに背中バンバンつけまくる、体おもいっきり起こしまくるとかの腹筋ばっか



引用元:http://tomcat.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1438568072/