dsaad
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:01:58.85 ID:CzBK7iP/0.net
現在スペックが
171cm 49kg あと2kgアップしてクリロナみたくなりたい

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:02:44.25 ID:XM0xcNdG0.net
ジムに通えば?

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:02:49.51 ID:r1En/XQz0.net
マジレスするとそんな早くはつかない

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:03:29.68 ID:qQJGiK6+0.net
マジレスすると無理
来年頑張れ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:03:30.66 ID:CzBK7iP/0.net
今年は諦めて来年行くか

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:05:02.53 ID:CzBK7iP/0.net
1年マジで鍛えたら相当な身体になるな

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:05:31.23 ID:Ik3mvf0z0.net
あと2キロ増えたとしてクリロナにゃあなれん

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:07:25.36 ID:bSvT5/i90.net
クリロナになるには3年本気でやらなきゃ無理

no title

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:07:31.28 ID:+uCdYb7Zi.net
体重アップはプロテイン飲めば余裕
俺は二週間で62キロ→65キロにした
ただ一ヶ月じゃ見た目の筋肉は変わらない

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:26:12.17 ID:dArpzAVg0.net
>>11
プロテインの頻度は?

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:09:05.10 ID:buaL3w6n0.net
腹筋ゴリゴリさせるのは最低三ヶ月

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:09:23.99 ID:R8Ojcijui.net
短期間で痩せることは出来ても太ることは無理です

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:09:27.85 ID:uuw5a6ef0.net
171で49?
ガリガリじゃないか
まず60くらいまで太らないとな

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:10:03.21 ID:+Yjo4zg90.net
毎日からあげ食ってゴロゴロしてたら10kg太ったぞ
おすすめ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:10:49.61 ID:CzBK7iP/0.net
大食いになりたい
今は牛丼の並も完食できない

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:11:03.84 ID:+uCdYb7Zi.net
>>18
運動しろ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:13:49.89 ID:y5QXFmWg0.net
>>18
じゃあまずは並を完食だ
吐きそうになっても、絶対に吐くな
それを週に何度かやって、徐々に胃袋を拡大
男なんだし大盛は食えるようになろう

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:16:06.27 ID:qQJGiK6+0.net
>>26
大盛りとかデブだろwwww
並でもキツイ

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:19:23.81 ID:y5QXFmWg0.net
>>31
その発想が間違ってる
標準体型のヤツが大盛や特盛なんだよ
並は女子供が食う量
デブは大盛だけじゃ食い足りない

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:28:38.63 ID:zSWB8yr3O.net
>>40
同意w

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:11:31.93 ID:QI+hD2yd0.net
今から始めるなら、来年の夏には間に合う

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:12:26.34 ID:y5QXFmWg0.net
マジレスすると見た目でわかるほどの変化が出始めるのは最低2ヶ月かかる

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:13:28.62 ID:rECI6MPb0.net
3ヶ月でぶよぶよからマッチョになる奴もいれば10年やっても全く変わらない奴がいるからな。

力士やプロレスラー見てみ。あいつら毎日筋トレやってるのにあまり変わらない奴いるだろ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:13:44.97 ID:CzBK7iP/0.net
1年でこのレベルは無理?
no title

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:16:20.36 ID:bSvT5/i90.net
>>25
本気でサボらなければイケる

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:17:32.81 ID:y5QXFmWg0.net
ガリガリって言うのは逆に考えると良い状況だよ
大食いと筋トレを毎日繰り返してたら筋肉をつけやすい

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:18:32.62 ID:VxS3R6ghO.net
クリロナは腹筋3000回
何年もかけてあの肉体を作り上げた

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:20:30.06 ID:CzBK7iP/0.net
なんか燃えてきた
生き甲斐を見つけた気がする
明日から鍛えるぞ

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:21:22.76 ID:+uCdYb7Zi.net
>>43
多分三日坊主で終わるよ

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:25:38.65 ID:gQ25cUXN0.net
むしろムキムキにはなりたくないから
インナーマッスルをつけたい
見た目以上の力持ちになりたい

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:27:11.22 ID:85BQAzuM0.net
筋トレは凄まじい覚悟がないならやめとけ
なぜか?

例えば一年継続したとする
だけど一年ぐらいでモチベが低下して辞めてしまった場合
徐々に筋力は低下し元に戻ってしまう
じゃあ、あの一年間の時間や食費やサプリ代や労力は何だったのか?となる

これが筋トレのツライ所
筋トレをやるなら生涯継続するつもりでやらないと
いつか止めてしまうならその時点でそれまでの努力が無駄になる
それが筋トレ

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:28:43.23 ID:M7mqOt7J0.net
>>57
若い頃に筋肉鍛えとくと一旦落ちてもトレーニングすればまたすぐにつくらしいぞ

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:27:29.63 ID:qhOLutPSi.net
にわかほどプロテインを好む
肉だけ食ってればいいんだよ
アスリートやビルダーじゃあるまいし

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:31:48.17 ID:wZ5bCUrm0.net
>>58
これは同意

ビルダー出ない限り業務用鳥のササミを大量買いしてオヤツ代わりに食ってた方がええで

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:35:02.99 ID:85BQAzuM0.net
継続してる奴でもだいたい1-2年でやめてしまう奴が多い
なぜか?
個人差あるがだいたいそれぐらいで成長が鈍化するからなんだよ
だからモチベが低下して止めてしまう

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/18(金) 12:42:26.01 ID:NjD52OfO0.net
ブルースリーの広背筋ってかっこいいよな。

ムササビみたいに飛べそうだし

no title



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1405652518/

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