0305daru-001
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:38:22.38 ID:NTq/lxxd.net
アームカール15kg
リストカール20kg
肩を集中して鍛えるトレーニングなし(ピッチング練習に影響出るから)
ベンチプレス100kg(100kg以上は野球の練習に響くからあげない)
他、胸のトレーニング二種を日替わりでこなす
ディップス、懸垂などの自重トレ
片足スクワット(バランス力を強化するため)
バーベルスクワット、デッドリフトなど、腰に負担のかかるトレーニングはやらない
下半身は陸上選手の筋肉を見て走り込みとバイク漕ぎだけでいいと悟った

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:39:43.47 ID:5StAGgfH.net
首が鍛えられてない

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:40:56.44 ID:MyFpvw+x.net
そんな大したことないな

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:41:08.63 ID:AzF9uK6T.net
こういう事考えるのに関しては割とマジで天才的やと思うわ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:42:36.31 ID:lgKjBoCp.net
いいんじゃない
競技の性格によるからね
プロレスラーみたいな体格にする必要もないどころか下手したらマイナスやし

理屈ぽいし向いてるんやろな

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:43:06.95 ID:b4pFaqKq.net
野球のための筋トレだから正解やろ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:43:43.16 ID:DbksfhgH.net
片足スクワットええな
ワイもやろう

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:45:12.33 ID:99RoIcR8.net
>>9
ホンマに片足だけでやんなよ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:46:18.01 ID:DbksfhgH.net
>>14
ファッ!?

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:48:18.04 ID:99RoIcR8.net
>>21
片足を前に出して片足ずつやるスクワットや

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:44:11.04 ID:GtXM4TsB.net
これはシーズン中メニューかな?
オフシーズンのメニューも気になる

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:44:16.00 ID:kWiOjZ2k.net
澤村が見たら鼻で笑いそう

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:50:34.24 ID:o3I1NCi2.net
>>12
お前が笑われるんやで

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:51:03.44 ID:EIV4NbjD.net
>>12

ダルビッシュの練習を見て鼻で笑う澤村を、haraが鬼の形相でにらみそう

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:44:45.27 ID:PRPUmz5I.net
ほかのメジャー投手は?
腰や肩鍛えてそうやけど

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:45:56.21 ID:aH/r2lhx.net
下半身バイク漕ぎだけだと鍛えられない部位あるで

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:46:58.30 ID:NlAneR45.net
野手ならもっとやってもいいけどな

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:47:45.02 ID:ipO+vDxo.net
ケトルベルとかやっとったろ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:47:45.08 ID:lgKjBoCp.net
片足スクワットもいいけど四股やればええやん

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:50:41.02 ID:MmQqQjIZ.net
ワイの筋肉どうや?
no title

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 03:03:16.72 ID:SFS+hWuu.net
>>32
有名な画像やから無理や、次がんばるんやで

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:51:24.46 ID:kYQsxzmK.net
澤村、鬼の形相で筋トレをする

no title

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:58:41.40 ID:5DHQ0rId.net
>>34
澤村ってほんとにガチムチなんか?
増量しました感の方が強い、あの二重あご

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:53:45.21 ID:+x7mj/3G.net
この程度なら誰でもやってると思う

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:54:50.66 ID:fIjm51Cr.net
無駄な走り込みやめいってだけで下半身は走り込みとバイク漕ぎだけなんやね

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 02:59:59.30 ID:JOPabHDd.net
ワイもこれやろこの重さでもゆっくりやればかなり効くやろ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 03:01:06.25 ID:Q/wCD+Zk.net
強い下半身作るんやったらバーベルスクワットは必須やで
デッドはマジでやってないかもな

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 03:01:43.76 ID:fJ48nHFO.net
100kg以上だと練習に響くってなんやねん
100余裕であげれるようになれば響かんわ
素直に100以上はあげられませんって言えや

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/07/05(土) 03:02:24.71 ID:fJ48nHFO.net
なんやソースなしか



引用元:http://r.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1404495502/