dinner course

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:04:30.30 ID:jYN+E/xI0.net
特に気にしてないとそのくらいいくよな?

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:06:14.32 ID:o1ZTj33V0.net
2000いかない

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:07:59.81 ID:uCKI7zfH0.net
ライスボール500個分かな

no title

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:08:10.05 ID:jYN+E/xI0.net
1食平均1合 1600キロカロリー

朝 納豆+魚+サラダ 300~400
昼 とんかつ定食 米以外で600
おやつのミルクティ 200
夜 肉メインなら400~600
  魚メインなら300~500

これで3000余裕

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:09:53.36 ID:jYN+E/xI0.net
デブっていうかもしれんけど、
>>5みたいな食生活してるときも
167cmで体重はMAX58やったで

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:08:23.19 ID:Gh3e99Qp0.net
1食で吉牛並5杯食ったことあるけどそれくらいいってそうだなw

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:08:48.56 ID:jYN+E/xI0.net
>>6
3000台前半だな
1回で食えるとはすげーな

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:09:31.05 ID:Vouez0wQ0.net
なんだかんだ2000くらいかなあ
飲み物とかいれると

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:11:04.98 ID:C/1jBGLZ0.net
最近1食で1500くらい摂るのがデフォになってきた

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:12:13.39 ID:jYN+E/xI0.net
>>10
スタ丼肉増しでそのくらいだな
揚げ物メインの定食でご飯おかわりしてもそのくらい

昼はそのくらいいくよな

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:15:05.13 ID:9jfyAjIo0.net
若くて運動さえしてりゃ幾らカロリー取っても問題ねーよ
おっさんや運動不足はデブ一直線だけど

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:18:27.20 ID:jYN+E/xI0.net
>>14
若いってどのくらい?
アラサーのおっさんの俺でも
3000なら収支つりあうかちょっと多いくらいやで

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:24:35.44 ID:9jfyAjIo0.net
>>15
アラサーでも営業とかで歩く仕事してればまだいいけど
デスクワークなら確実に取りすぎじゃね

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:21:06.76 ID:o1LY0f/I0.net
ダイエット中だけど1500カロリーくらいはとってるわ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:22:00.14 ID:jYN+E/xI0.net
>>18
運動して2000~2300くらいとるのがええよ
運動全くしてなくても1800は切ったらあかん

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:22:26.40 ID:NDCrtr6W0.net
ガリガリばっかやな

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:23:21.49 ID:wAm6Hfb10.net
セブンの丼型の弁当ばっかり食ってる
3食で1800くらい

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:23:46.67 ID:o1LY0f/I0.net
そんなもんか
ハラ凹ませたいからカロリー制限と運動してる
BMI値がちょっとダメだったし

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:31:37.52 ID:BhesMQCK0.net
ダイエット中なら基礎代謝×1.2ぐらいでちょうどいいんじゃね?

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:34:40.85 ID:jYN+E/xI0.net
>>27
基礎代謝1500なら1日1800か?
少なすぎやろ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:39:05.74 ID:BhesMQCK0.net
>>31
運動分も入れて消費のほうが多くならないと駄目じゃん?
体動かす職業やスポーツが趣味じゃないならこれぐらいでおっけーおっけー

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:50:30.27 ID:L9zysIcG0.net
朝 カップ麺250kcal
昼 自作の弁当 推定550kcal
夜 甘口赤ワイン720ml 700kcal(身体に蓄積されない)

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:13:03.73 ID:nBUi0dRO0.net
糖尿病って知ってるか?



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1402319070/

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