特に気にしてないとそのくらいいくよな?
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:06:14.32 ID:o1ZTj33V0.net
2000いかない
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:07:59.81 ID:uCKI7zfH0.net
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:08:10.05 ID:jYN+E/xI0.net
1食平均1合 1600キロカロリー
朝 納豆+魚+サラダ 300~400
昼 とんかつ定食 米以外で600
おやつのミルクティ 200
夜 肉メインなら400~600
魚メインなら300~500
これで3000余裕
朝 納豆+魚+サラダ 300~400
昼 とんかつ定食 米以外で600
おやつのミルクティ 200
夜 肉メインなら400~600
魚メインなら300~500
これで3000余裕
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:09:53.36 ID:jYN+E/xI0.net
デブっていうかもしれんけど、
>>5みたいな食生活してるときも
167cmで体重はMAX58やったで
>>5みたいな食生活してるときも
167cmで体重はMAX58やったで
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:08:23.19 ID:Gh3e99Qp0.net
1食で吉牛並5杯食ったことあるけどそれくらいいってそうだなw
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:08:48.56 ID:jYN+E/xI0.net
>>6
3000台前半だな
1回で食えるとはすげーな
3000台前半だな
1回で食えるとはすげーな
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:09:31.05 ID:Vouez0wQ0.net
なんだかんだ2000くらいかなあ
飲み物とかいれると
飲み物とかいれると
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:11:04.98 ID:C/1jBGLZ0.net
最近1食で1500くらい摂るのがデフォになってきた
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:12:13.39 ID:jYN+E/xI0.net
>>10
スタ丼肉増しでそのくらいだな
揚げ物メインの定食でご飯おかわりしてもそのくらい
昼はそのくらいいくよな
スタ丼肉増しでそのくらいだな
揚げ物メインの定食でご飯おかわりしてもそのくらい
昼はそのくらいいくよな
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:15:05.13 ID:9jfyAjIo0.net
若くて運動さえしてりゃ幾らカロリー取っても問題ねーよ
おっさんや運動不足はデブ一直線だけど
おっさんや運動不足はデブ一直線だけど
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:18:27.20 ID:jYN+E/xI0.net
>>14
若いってどのくらい?
アラサーのおっさんの俺でも
3000なら収支つりあうかちょっと多いくらいやで
若いってどのくらい?
アラサーのおっさんの俺でも
3000なら収支つりあうかちょっと多いくらいやで
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:24:35.44 ID:9jfyAjIo0.net
>>15
アラサーでも営業とかで歩く仕事してればまだいいけど
デスクワークなら確実に取りすぎじゃね
アラサーでも営業とかで歩く仕事してればまだいいけど
デスクワークなら確実に取りすぎじゃね
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:21:06.76 ID:o1LY0f/I0.net
ダイエット中だけど1500カロリーくらいはとってるわ
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:22:00.14 ID:jYN+E/xI0.net
>>18
運動して2000~2300くらいとるのがええよ
運動全くしてなくても1800は切ったらあかん
運動して2000~2300くらいとるのがええよ
運動全くしてなくても1800は切ったらあかん
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:22:26.40 ID:NDCrtr6W0.net
ガリガリばっかやな
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:23:21.49 ID:wAm6Hfb10.net
セブンの丼型の弁当ばっかり食ってる
3食で1800くらい
3食で1800くらい
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:23:46.67 ID:o1LY0f/I0.net
そんなもんか
ハラ凹ませたいからカロリー制限と運動してる
BMI値がちょっとダメだったし
ハラ凹ませたいからカロリー制限と運動してる
BMI値がちょっとダメだったし
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:31:37.52 ID:BhesMQCK0.net
ダイエット中なら基礎代謝×1.2ぐらいでちょうどいいんじゃね?
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:34:40.85 ID:jYN+E/xI0.net
>>27
基礎代謝1500なら1日1800か?
少なすぎやろ
基礎代謝1500なら1日1800か?
少なすぎやろ
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:39:05.74 ID:BhesMQCK0.net
>>31
運動分も入れて消費のほうが多くならないと駄目じゃん?
体動かす職業やスポーツが趣味じゃないならこれぐらいでおっけーおっけー
運動分も入れて消費のほうが多くならないと駄目じゃん?
体動かす職業やスポーツが趣味じゃないならこれぐらいでおっけーおっけー
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:50:30.27 ID:L9zysIcG0.net
朝 カップ麺250kcal
昼 自作の弁当 推定550kcal
夜 甘口赤ワイン720ml 700kcal(身体に蓄積されない)
昼 自作の弁当 推定550kcal
夜 甘口赤ワイン720ml 700kcal(身体に蓄積されない)
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/09(月) 22:13:03.73 ID:nBUi0dRO0.net
糖尿病って知ってるか?
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1402319070/
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