weight
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/26(木) 11:22:37.45 ID:1rW0zarM.net
1日2食(昼、夜)のダイエット法です。

※朝食抜きダイエットを実行し、頑張る人達のスレです。
※朝食抜きダイエットを否定、議論するスレではありません。
※アンチや荒らしはスルー。荒らしに反論するあなたも荒らし

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/26(木) 11:29:48.77 ID:1rW0zarM.net
「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに 2011年1月24日
http://topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=494098

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/26(木) 18:04:59.85 ID:tXyPLAlJ.net
昨日やってた「ほんまでっかTV」で二食はデブるし寿命短く知能が低い統計があるってね
続ける情報弱者は頑張って(´・ω・`)  

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/27(金) 12:33:24.31 ID:BCa2TT+u.net
朝食を摂る習慣の有無と知能の相関は、栄養環境よりもしつけに関わる家庭環境の差。
大人が摂取カロリーを無理なく抑制する手段としては有効でしょ。
食事の回数やらタイミングより質と量の問題だよ、ダイエットは。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/27(金) 23:16:51.97 ID:Oo7cfeak.net
一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。

朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。

朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/28(土) 07:13:31.12 ID:WGQ/7kPX.net
>>13
おおーなるほど
やる気沸いてきた!
ありがとう

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/30(月) 19:52:33.73 ID:dGm9+QKK.net
朝食抜き(野菜ジュースだけとってるけど)にしてから体調良くなった。
胃をカラにする時間を作るのはいいことなんだね。

野菜一日 これ一本 200ml×24本
野菜一日 これ一本 200ml×24本

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/31(火) 08:21:29.81 ID:hnPSFhmV.net
朝 なし
昼 少し
夜 1.5食分+デザート2個

全くストレスなく減量中( ´ー`)y─┛~~

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/31(火) 23:39:10.94 ID:gZHxtz7U.net
どう食おうが総カロリーが減らせりゃいいだけ。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/01(水) 08:54:07.00 ID:xpv+0oni.net
総カロリーをてっとり早く簡単に習慣的に減らせる一手段ではある

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06(月) 11:31:21.05 ID:4pDIQPTg.net
標準体重域になったら、朝飯抜きだけでは一定以上はもう痩せんな
まぁしょうがねえか( ´ー`)y─┛~~

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06(月) 11:38:09.00 ID:Q8TtxcAS.net
>>31
どっかで収支が吊り合うからね。
そろそろ筋トレでもしなすったらよろし

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06(月) 12:04:56.49 ID:S5sP9KCz.net
賛成。変に食事制限するよりも軽い筋トレ(激しい筋トレはNG)やストレッチをして
身体の調子を整えてダイエットしたほうがいい。
骨盤スレとか参考に

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06(月) 12:46:47.68 ID:Q8TtxcAS.net
>>34
おいおい。過体重の解消は食事制限が基本。
( ゚Д゚)y─┛~~は今までの経緯から筋トレを勧めたまで。

軽い筋トレなんぞ筋トレとしての意味はないし、
整体で痩せるとか骨盤がどうのってのはオカルトの領域だろ。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06(月) 18:03:41.29 ID:4pDIQPTg.net
朝飯抜きはデブ→標準にはかなり有効だが
標準→痩せにはこれだけでは足りん
いよいよ努力するしかなかろう( ´ー`)y─┛~~
一食にするか、運動併用するかだ

まぁどっちみち半年前はデブ過ぎて運動どころじゃなかったからな
今なら体が軽いし普通に運動できるから順番的には間違ってなかっただろう

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06(月) 18:09:18.38 ID:Q8TtxcAS.net
>>38
うむ。ジョグか自転車をおすすめしたいね。
5時起きして1時間の有酸素。世界が変わるぜ。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/16(木) 16:13:47.08 ID:lc9msJR7.net
しばらくだな
結局、昼は少量食うスタイルに戻ったので朝飯抜きのみになったのだが
昨日計ったら62.3キロ

ようやく目標値の63キロを割ったぞ( ´ー`)y─┛~~

この分だとダイエット計画終了予定の月末には60キロ近くなるかもな

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/16(木) 16:29:15.07 ID:hgUDg276.net
私は10年以上も1日2食でしたが、少し太りました。
ちゃんと朝食食べるようなると、みるみる痩せた。
食べる総量は増えたのになぜかな。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/16(木) 16:34:15.78 ID:vTPTDBab.net
>>53
活動量が増えたか
なんらかの異常か

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/16(木) 18:17:22.80 ID:3g+gbKMm.net
>>53
人それぞれだから減る人もいるだろうねね。
朝食べることで夕飯の量減る人もいるみたいだし。

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/17(金) 15:03:23.65 ID:OV4EB1zp.net
朝食抜いたら身体が飢餓状態になって脂肪ためやすくなるんじゃないのかな?
食べる総量は変えず、小分けに3食にしたら、私も痩せたよ。

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/17(金) 16:53:04.95 ID:xaBDjms8.net
基本朝・昼と食欲ないので、ほぼ毎日夜オンリー
元々少食だから夜もあまり食べないが、確実に太ってる

ドカ食いせずに3食健康的に食べて、定期的に運動するのが一番のダイエットだと思う

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/23(木) 12:16:12.47 ID:eTL9L+jB.net
朝食抜き←胃腸休ませたいよ派(健康になりたいよ派)
昼食抜き←自律神経理論派(食うと眠くなるよ派)
夕食抜き←痩せたいよ派(とにかく体重を減らしたいよ派)
一日一食夕食のみ←いつまでも若くいたいよ派(空腹のが快適だよ派)
一日五食←体脂肪率溜め込みたくないよ派(すぐお腹すいちゃうよ派)

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/23(木) 12:19:27.88 ID:eTL9L+jB.net
×体脂肪率溜め込みたくないよ
○体脂肪溜め込みたくないよ
◎体脂肪率増やしたくないよ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/23(木) 13:16:27.88 ID:k7tQgl3t.net
夜だけしか食べなかろうが、ドカ食いは論外だよね

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/23(木) 16:51:13.32 ID:v5zgbKAO.net
まさか朝食抜いたのに間食してたしてたとかいうオチじゃないだろうなw

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/24(金) 22:51:27.17 ID:DhFZoFu8.net
朝抜きいいね。
最初は腹減って仕方なかったけど、今はこの空腹感が快感になってしまったw
ダイエットしてるぞ~!って感じがいい。
脳も冴えて仕事がはかどってるよ。
前の日の夜から15時間以上食べないから胃が縮んで昼食もサンドイッチ程度で満足。
夕食もライス半分にしてるよ。
でも夕食後に森永チョコボールを1箱食べるのがやめられないw

森永製菓 チョコボール ピーナッツ 25g×20個
森永製菓 チョコボール ピーナッツ 25g×20個

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/30(木) 12:40:12.44 ID:bq8EX5Kp.net
健康面や見た目的にはどうなの

どうせダイエットするのなら“ただ体重さえ落ちれば良い”なんて志が低いのは嫌だな

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/30(木) 20:08:41.03 ID:ufo9GDfl.net
朝食抜きというか、朝を飲み物だけにするというのは良いよ
牛乳と飲むヨーグルトとか

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/01(金) 13:27:36.17 ID:y+S3nbNN.net
無駄な力使わないように適切な出力で体を動かしてるなら2食でも大丈夫だわ

反対に食べすぎると
無駄な力使えるエネルギーがありすぎて
妙に肩に力入ったりする 気が する

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/12(火) 04:20:52.83 ID:FOFSMoXH.net
夜抜きのほうが断然痩せた

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/12(火) 07:28:04.85 ID:UEsXWR2h.net
>>83
それはそうだが
夜抜くより朝の方が楽だから

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/31(水) 17:23:57.40 ID:CqZfvqwE.net
朝は青汁だけ
昼夜は普通に食べる
そうしたら鼻の通りが良くなった(今までは鼻づまりがひどかった)
疲れにくくもなった
まあ俺の場合はね・・

ヤクルト 青汁のめぐり 225g(7.5g×30袋)
ヤクルト 青汁のめぐり 225g(7.5g×30袋)

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/05(月) 09:59:20.02 ID:4/KQp+kY.net
朝を抜いて、カロリーを夜に寄せて、2ヶ月で10kg減った。
丸い腹がキレイな直線になった。
健康的かどうかは知らん。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/24(土) 09:47:14.76 ID:0Os2i0fP.net
力仕事してるから仕事の日以外は朝抜いてるよ
ただ、昼食べ過ぎるから減りもせず

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/25(日) 00:48:14.61 ID:AfSMLmRA.net
停滞期なのトホホ

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/26(月) 22:52:40.26 ID:bJ74jdN+.net
3食は食いすぎと思うようになった。
朝抜いても昼までもつことに気づいてからはなおさらそう思う。

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/26(月) 23:26:57.70 ID:PgL1wibs.net
それなら朝しっかり食って昼抜くほうが理に適ってるだろ

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/27(火) 22:07:53.37 ID:LbpU3zJU.net
>>108
分かってないな
朝抜く→昼食を心の糧に耐えられる
朝食べる→昼頃お腹空く→我慢する→夜ドカ食い

6時起きで三食の食事時間を7時12時20時と仮定すると
朝抜いても昼までせいぜい6時間の我慢だが
昼抜くと朝から夜まで13時間も間があくんだよ
しかも最も栄養が必要な仕事してる最中に栄養を補給しないことになる
で、結局それがドカ食いにつながる

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/28(水) 00:05:28.87 ID:oNaZ9k5T.net
個人の生活習慣とか勤務形態とかしったことかとして

一番健全で体が求める食事というのが朝食なだけ

そういうふう 人間は遺伝子レベルで設定されてる

ゆえに朝食を抜くダイエットなど無意味ということを知れ

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/01(土) 11:02:13.78 ID:fT1E5bpv.net
腹減ったときに食べればいい。
腹減ってないときに控えれば痩せる。

朝でも昼でも夜でもどれか抜いてどか食いしなければそりゃあ食べる量減るし痩せる。

自分は腹減るのが昼と夜だから朝は食べない。

その代わり腹が減ってるときは空腹感がなくなるくらい食べるよ

そうしてたら55から48になった

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/20(木) 09:22:50.68 ID:rJ1imHeY.net
低炭水化物ダイエットと併用するといいよ。
あれ、消化に時間がかかるんじゃないかな。
腹持ちがイイのか、朝に腹があまり減らない。
現代人は炭水化物の取り過ぎかもしれない。


119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/20(木) 12:45:47.31 ID:pillpPsa.net
朝食抜き先週から始めた
朝食抜きっつーか、朝は野菜ジュースだけ飲んでる
正直、朝食ってた時より体も軽いし調子が良くなった気がするけど…

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/20(木) 20:42:32.23 ID:VcBDkJdq.net
朝食は体内時計の調整にもかかわってるから
朝のタンパク質摂取は必須

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/22(土) 11:27:34.96 ID:BRasmHvY.net
>>124
今日は野菜ジュース飲む前に熱いお茶飲んでみた
つーか、朝食抜き初めて一週間で1,5キロ減って
しかも調子がいいんだけど…
これが体に悪いって意見はどうなん

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/24(月) 16:25:24.37 ID:Ty07//a7.net
朝食抜きダイエット始めて9ヶ月。まったく?せなかったので3食に戻したら1ヶ月で2キロ?せたw
今までの苦労が

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/25(火) 00:53:12.03 ID:dXgEpIpz.net
朝食とらないと午前中の体温があがりにくいし頭も働かない
何のメリットがあるんだよw

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/25(火) 09:08:51.16 ID:OpocrUNT.net
昨日もテレビで朝が一番太りにくいといっていたな。
何とか遺伝子とか言ってたが。

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/26(水) 01:15:51.59 ID:fTqtCTnb.net
朝抜きより夜抜きのほうがやせると思うよ。

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/27(木) 19:01:02.30 ID:d1HeHWf4.net
低炭水化物ダイエットと併用しているんだけど、相性がいいな。
カラダ調子いいわ。

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 08:01:07.58 ID:Xr+4Ps/d.net
朝食抜きを実践し始めて5日目。
何をしても痩せることのなかった太ももが
少しずつサイズダウンし始めたよ。
嬉しい兆しだ。

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/22(火) 11:41:58.78 ID:KrTGFVbX.net
朝食抜き派の持論は、すべて机上の空論

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/22(火) 15:59:56.63 ID:Ng35tkKF.net
他人の言うことを受け入れられない奴って理論的な思考がそもそもできてないよねw

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/22(火) 19:00:24.67 ID:26maWVUz.net
朝は食べた方が良い。
脳に栄養を送らないと貧血になったり思考能力が低下する。
むしろ夜食べない方が痩せると思います。
私の場合朝はお腹がすかないので食べませんがグレープフルーツジュースを大きなコップ1杯を飲んでいます。
その後エアロのクラスやヨガのクラスに参加してます。
一日1200カロリー以下に控えてます。
電車の駅では皆がエスカレーターやエレベーター使用しても私は階段を使用します。

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/31(土) 09:26:49.27 ID:G8zm6d89.net
朝抜きの方がお通じがよい。胃腸が弱いからかな

他に骨盤ダイエットやってる

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/27(月) 21:16:21.30 ID:XDoQIw4H.net
このスレの方に質問ですが、朝食抜きと便秘との影響って感じます?

胃腸に休息を与えるから、便秘が治るという意見もあるし、
朝食をとって胃腸に刺激を与えないから便秘になるという意見もあってどっちかわからん。

自分は朝食抜きを1月くらい続けてるけど、
もともとの便秘気味な状態は変化ない感じです。

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/28(火) 01:06:02.46 ID:8448A7Wo.net
そんなの、瑣末な問題だよ
結局は、総カロリーの摂取制限を続けるしか無いし、多少の効率なんて誤差のうち

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/29(水) 01:02:36.47 ID:6NMmDFt1.net
>>191
まだこんな事言ってる人が居て驚いた
10年前から時が止まってるんじゃないか

夜寝る1時間前に食べる300kcalのと、朝起きて食べる300kcalじゃ全然違うぞ
もっと勉強しような

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/29(水) 09:33:24.35 ID:A2RjGr9a.net
>>192
消費エネルギーが違うのはただ動かないから?それともホルモンの関係とかで?

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/01(木) 01:13:56.88 ID:hKZ0y7mP.net
>>193
消費もそうだけど、吸収率も影響してた気がする。
寝る前は吸収率が3倍か4倍になる。
なので同じカロリーでも体が多く吸収→太りやすいだったはず。

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/01(木) 08:24:02.13 ID:nHunkvIu.net
>>194
どうだろ、吸収率は変わらくて、太りやすい時間、太りにくい時間は確かにあるけど、誤差範囲かな?
どっちの議論もあるけど、どれが正しいかはまだ解明されてないし…

吸収率はいつ食べてもほぼ100%
http://wp.w8eq.com/?p=1314#more-1314




196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/01(木) 07:29:17.05 ID:YutIbQqy.net
朝食べないで夜に割りと好きに食べることと夜抜いて朝食べるの
どちらが効果的でストレスが軽いかって個人の問題じゃね?
晩御飯だけは家族と一緒だから自分は夜は普通に食べたい
あと、朝食べないとその日一日の食事量が全体的に減って間食もしなくてすむなあ

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/01(木) 08:26:39.42 ID:nHunkvIu.net
>>196
そうだね、家族がいる人は夕食たべないのはストレスになる。ダイエットを継続する意味でストレスの問題は重要

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/01(木) 08:50:09.32 ID:4SrZ+LPl.net
寝る前の吸収や総カロリーはどちらも言ってる事は正しいよ

朝食べようが、夜食べようが結局は総カロリー
何が違うかは、朝は食べたあとにすぐ使われる
夜は食べて吸収されて蓄えられた後に使われる

これだけ見ると夜食べると太りやすいじゃんと誤解される
夜は活動しない場合動く必要がなく消費されない分は吸収はされやすいが太りやすい訳ではないが正解

結局夜食べて朝食べなければ、吸収されたものが使われるんだから

210: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/19(土) 23:28:56.45 ID:bSPEfsTL.net
朝食抜いてから6kg痩せたよ。
プチ断食になって健康にもいいみたいね。
土日は朝食抜きで、10~15kmジョギングしてるけど問題なく走れる。
朝取らないと栄養が足りないことはないよ。
でも成長期の子は、朝食必要だと思う。

221: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/19(火) 18:51:35.43 ID:yyz0LkVA.net
学生の時から朝食は食べないで痩せ形だった
実家に戻ってから母親の朝食信仰に巻き込まれ
朝食食べなさい米食べなさいって、あまりにうるさいので食べるようにしたら
デブった 激しい言い合いの末朝食を抜きだすと元に戻った
朝からしっかり食べる家族は全員太っている

225: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/21(木) 22:12:15.08 ID:P/LgJJOm.net
夕食抜くことはできても、朝食抜くことはできないわ

226: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/01(日) 21:42:26.96 ID:g0CXqDQ5.net
習慣を断ちきれなくてお腹空いてなくても朝ごはん食べてしまう。でも昼御飯食べない。

231: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/06(金) 08:12:59.85 ID:qw8cDVvT.net
朝食抜くなら夜食を抜け

232: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/06(金) 16:44:46.61 ID:2gJa8ehl.net
中年太りでお腹だけぽっこりしていて嫌。
中年でも凄く痩せている人がいて羨ましい。
彼女はよく食べるらしいが太らないて言ってました。
やはり体質もあるのかもしれません。

235: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/21(土) 10:03:19.17 ID:Mds+lRzE.net
でも朝食抜きのデブ率のほうが高い気がする

236: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/23(月) 16:56:36.14 ID:cpq7b2hn.net
二食の方が脂肪を蓄えやすくなるっていわれてるが
具体的にどれくらい蓄えやすくなる実例とかみた事ないんだが
実際は微々たるもので朝食分のカロリーの方がよっぽど太るような気がしてならない
相撲取りは二食ってのに程よく騙されてると思うんだよな
相撲取りは二食以外にも沢山間食してるし
あまり連中の例は当てにならないと思う

237: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/24(火) 10:20:00.61 ID:epMUgS3i.net
ただ単に食い過ぎなだけだよな
試しに一食抜いてみるとわかる

240: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/30(月) 13:05:22.71 ID:ErDZSX3X.net
今まで朝食抜き派だったけど、
朝早くおきて運動して食ったら調子いいわ
夜遅くまで起きてるのが朝食抜きの元凶だったみたい

241: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/30(月) 17:15:00.06 ID:bMj6dQX7.net
>>240
それ朝飯食べてるから調子いいんじゃなくて
ただ単に規則正しい生活してるから体調いいだけだろ

253: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/18(月) 08:51:40.22 ID:ecyRL3Ub.net
朝食抜いてお茶だけ飲んでたら胃腸壊した。
二キロ痩せたけど、胃粘膜弱い人は注意した方がいいかも。
自分に合った健康方がいいね、皆の健闘を祈るよ。

255: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 12:41:08.24 ID:Ha344x3R.net
疲れが取れなくて困ってたけど朝抜いたら体調良くなった

256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/06(月) 10:46:23.36 ID:khSKXEO3.net
朝何も食わず何も飲まなければ胃が寝たままで全然腹減らないな

257: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/07(火) 11:37:07.68 ID:SnH0i+js.net
でもお腹は鳴る
お腹鳴らなきゃいいのに・・・

258: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/07(火) 18:14:13.94 ID:gQoiWoOT.net
20代で標準体型よりかなり痩せてるんだけど朝食抜きはしていいの?

262: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/18(土) 13:03:45.26 ID:6C5oi1Mi.net
>>258 食事を大きく制限しなければ大丈夫だよ

263: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 09:28:06.33 ID:6C8iJ6RS.net
>>258
ますます痩せるから止めたほうがいいよ
朝食抜きは俺みたいに腹出てるおっさんが対象だから
てか若いうちはしっかり食え

264: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 11:42:10.78 ID:WJnIg8X1.net
朝食は排泄の時間帯って本当なの?

265: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 18:22:09.89 ID:ROhuU6Nl.net
科学的な根拠はない

270: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/02(日) 15:23:44.95 ID:UbIC74hv.net
夕食抜きが一番やせる

274: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 20:50:47.63 ID:zrq445g0.net
自分は昼夜控えれば朝はガッツリ食べて大丈夫!
という安心感から朝に食べ過ぎちゃって痩せなかった

朝抜くようにしてから2キロくらい痩せたよ

282: 忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0:8) 2013/06/16(日) 10:59:32.62 ID:vl0JJ071.net
毎日朝食を食べるか全く食べない人と、たまに朝食を食べる人だと
たまに食べる人の方が太りやすいらしいけど本当なのかね

298: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/11(火) 21:59:38.81 ID:8itiy2v4.net
朝食を食べないと内脂肪率が上る
それは何故か!
内臓があまり動かないから
理想はチョビチョビ多数回に分けて食うこと