weightloss-scale
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 10:40:34.21 ID:X4+X+D+90.net
夕方から寝る前までの間の空腹感が凄まじくて死ねる

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 10:42:24.90 ID:9JoudEXh0.net
ここで飯を食ったら間違いなくリバウンドする

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 10:42:37.81 ID:M+ma0HTa0.net
絶食?筋肉落ちたら太りやすくなるぞ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 10:45:34.57 ID:X4+X+D+90.net
>>4
 食事制限と運動(壁打ち一人テニス)

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 10:46:35.19 ID:VbY9aY+N0.net
3日で5kgとか食事制限ってレベルじゃないでしょ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 10:48:11.78 ID:8pbrZRPp0.net
7700キロカロリー消費で体重1キロへるんだよな

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 10:52:28.80 ID:X4+X+D+90.net
ストレスで過食気味だった
ピザ2枚とか全く問題なかったし、その後間髪入れずにスナックも普通に喰らってた
コンビニに行ったら2、3千円分は買い物してた

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 10:52:43.33 ID:9k6jCWg50.net
ああそうか3日で5キロは飯まったく食わなくて、一日運動しててもキツイカロリー消費だな
盛り過ぎだろ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 10:56:58.84 ID:ujkTt37y0.net
そんなに急に減らしたらそこから先はなかなか減らない
しかも少し気をぬくと思いっきりリバウンドする
ダイエット方法で一番アカン奴や

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:00:04.10 ID:ejqrTDEX0.net
急激に減らしすぎ
リバウンドくるぞ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:01:04.04 ID:e9Z4+tZ10.net
3日で痩せた5kgて水分がほとんどじゃないかな
痩せ始めの最初はまず水分が抜けるからな

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:04:35.13 ID:X4+X+D+90.net
あと10kg痩せないと標準体重に追いつかない
何か心配してくれてありがとう
頑張る!

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:06:25.11 ID:SLD5dTk50.net
言っとくがお前の脂肪はほとんど全くと言っていいほど減ってないからな

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:08:24.05 ID:X4+X+D+90.net
>>15
 燃えるぜ、その言葉!(脂肪的な意味で

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:08:22.47 ID:aLPtMVRR0.net
体脂肪率を計れる体重計使ってみれば一番なんだろうけどな

TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 ホワイト BC-754-WH

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:09:39.52 ID:e9Z4+tZ10.net
いや燃えてないから(脂肪的な意味で

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:15:27.26 ID:7va/+qjM0.net
適度なカロリーコントロールはするべきであるが
過度にカロリーを摂取しないと胃腸が活性化して太りやすい体質になるぞ

有酸素運動は40分以上から脂肪が使われるけど
多少足が太くなっていいならスクワットだけして筋肉を付けて基礎代謝を上げろ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:17:17.56 ID:vdtCKDVv0.net
3日で5キロってそれダイエットじゃなくてただ食べなかっただけだろ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:18:07.11 ID:X4+X+D+90.net
凄いな、皆やけに詳しいな

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:19:50.94 ID:7va/+qjM0.net
>>23
TVでやっているようなわけのわからんダイエットより
栄養学や筋トレの本を読んだほうが学術的な裏付けもあるし確実かと

トレーニングをする前に読む本 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+α文庫)

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:18:46.35 ID:7va/+qjM0.net
筋肉の70%は足に集中している
鍛えにくい腹筋などよりスクワットで太ももを
軽い反復で足のインナーマッスルを鍛えたほうが
簡単に痩せやすい体質になるぞ
頑張れるなら自転車は低負荷で最高だな

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:24:45.15 ID:lvvuXawR0.net
俺も昔8ヶ月で90kgから65kgに落とした
それから2年体重キープしてる
ダイエットで一番大事なのはなんでその時太ってるか原因をはっきりさせる事だと思ったわ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 11:25:21.35 ID:X4+X+D+90.net
>>25-26
 サンクス!!

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 12:15:26.96 ID:e9Z4+tZ10.net
痩せようって人間が筋肉つけて基礎代謝を上げろって無理なこと言うなよ
筋肉つけようと思うなら増量せにゃならんのだよ、痩せながら筋肉つくと思うな;よ
しかも筋量増加で増える基礎代謝なんて微々たるもの
カロリー制限した方がよっぽど効率的

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 12:22:12.12 ID:7va/+qjM0.net
>>35
適度なカロリー制限であれば効率的だけど出来ないからデブなのかと

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 12:25:07.01 ID:D8XHunxl0.net
効率的と言うなら両方だろ
それに増量が必要になる筋肉はダイエットする人間が望む筋肉とは別