1: ビタミン774mg 2009/05/07(木) 23:40:46 ID:???.net
好きですw

4: ビタミン774mg 2009/05/13(水) 05:45:22 ID:???.net
B12良いよな
俺も肩こりの血流の助けに毎日3錠飲んでるよ
薬局で売ってる○レビタンが最高だね
オススメ

ネイチャ-メイド ビタミンB ハイドーズタイプ B-12
ネイチャ-メイド ビタミンB ハイドーズタイプ B-12

265: ビタミン774mg 2013/11/25(月) 01:17:47.88 ID:???.net
>>4
クレビタン?ならB群サプリだよね↓

------------------------
ビタミンB1誘導体のフルスルチアミン,
ビタミンB6,ビタミンB12,
ニコチン酸アミドの4種のビタミンB群に
天然型ビタミンEとガンマ-オリザノールを
配合したビタミンB1・B6・B12主薬製剤です。

6: ビタミン774mg 2009/05/14(木) 18:29:37 ID:SLD8bPFe.net
コリンとB12のコンボは相当効くよ学習能力に

ネイチャーウェイ コリン 500mg 100粒入 海外直送品・並行輸入品
ネイチャーウェイ コリン 500mg 100粒入 海外直送品・並行輸入品

8: ビタミン774mg 2009/05/15(金) 00:00:09 ID:???.net
>>6
朝ごはんに半熟タマゴと魚介類を1品必ず食べるようになって、疲れが出にくくなった気がするよ
パントテン酸は昨日サプリンクスから届いたばかり
効くといいな

9: ビタミン774mg 2009/05/17(日) 14:47:22 ID:BGIqheRB.net
ビタミンB12は胃腸から吸収されにくいので
舌下錠で飲むんだって

11: ビタミン774mg 2009/05/25(月) 16:53:36 ID:???.net
補酵素型のメコバラミンは胃酸で化学変化して初めて体によって吸収可能になる。
だから舌下とか関係ない。
シアノコバラミン、あるいはヒドロキソコバラミンなどいわゆるビタミンB12はそもそもベジタリアンでない限りは不足しないからサプリで摂る必要なし。
代謝の関係で補酵素型のメコバラミンでないB12(シアノコやヒドロキソ)は体内で活性化する前に尿になって排出されるわけよ。

今週のまとめ

ビタミンB12 = 生理作用を得ることが目的
ベジタリアンが不足しやすい栄養素
シアノコバラミン、ヒドロキソコバタミンがある
補酵素型B12 = 生理作用だけでなく薬理作用を得ることが目的
メチルコバラミンがある

36: ビタミン774mg 2009/06/11(木) 13:27:53 ID:wVDDtTen.net
ナボリン高かったから代行で探したらカントリーライフのボーンアップに入ってた。
一日4粒飲んだら大丈夫だと思うんだが・・・

38: ビタミン774mg 2009/08/04(火) 12:39:24 ID:d8NgsgTY.net
>>36
国内なら三牧ファミリーで「メチクール」。
医療用医薬品で100錠入り(3錠/日)で2000円ちょっとだったはず。

海外ならiherb経由でcountry life かjarrowのロゼンジ(舌下トローチ錠)
こっちのほうがメチクールより安いかも。

41: ビタミン774mg 2009/08/14(金) 02:29:35 ID:???.net
DHCのビタミンB群はB12が多めに入っている 規定量の10倍入ってるよ

DHC ビタミンBミックス 60日分 120粒
DHC ビタミンBミックス 60日分 120粒

42: ビタミン774mg 2009/08/28(金) 14:30:10 ID:fGD78lA9.net
B12飲んで
スゲー調子いい

50: ビタミン774mg 2009/11/21(土) 07:55:03 ID:3/jEe6Ku.net
葉酸・ビタミンB12を強化摂取するとガン死亡率が高くなる

■葉酸+VB12摂取とガンの発生・死亡の関連性について

葉酸 0.8 mg/日  
ビタミンB12  0.4mg/日
ビタミンB6 40mg/日 を経口摂取するものとして

・葉酸+VB12+VB6
・葉酸+VB12
・VB6
・プラセポ
の4群に分けて調査したところ

葉酸とVB12摂取群でガンのリスクが高くなったが、特に肺がんのリスクが高くなった。
VB6は特に問題無かった。

調査人数は1群あたり1700人ぐらい

詳細はソースで
http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/302/19/2119
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1258712843/l50

51: ビタミン774mg 2009/11/21(土) 15:26:23 ID:???.net
>>50
その量はアメリカ産のマルチビタミンにも入ってないよね。
絶対取れない量だ・・・。

54: ビタミン774mg 2010/04/13(火) 20:38:46 ID:???.net
食生活は主食 副菜を基本に 食事のバランスを

65: ビタミン774mg 2010/05/03(月) 21:36:23 ID:uQsaS80m.net
葉酸・ビタミンB12投与、アルツハイマー改善

軽症期のアルツハイマー病患者にビタミンB群の一種の葉酸とビタミンB12を投
与すると症状が改善することを、見立病院(福岡県田川市)の佐藤能啓(よしひろ)
副院長(神経内科)が実証した。葉酸とビタミンB12が、アルツハイマー病の危険
因子とされるホモシスチン(必須アミノ酸の老廃物)の血中濃度を下げることは従
来の研究で明らかになっているが、患者の集団に投与して証明したのは初めて。
佐藤副院長は、同病院の軽症期の患者を〈1〉葉酸を1日1錠投与する第1群(90
人)〈2〉1日に葉酸1錠とビタミンB12を3錠投与する第2群(92人)〈3〉アルツハ
イマー病の薬として国内で唯一使われている「アリセプト」を投与する第3群(40
人)――に分け、2005年から1年間観察。重症度を示すミニメンタルテスト(30
点満点で、値が低いほど重症)で効果を調べた。この結果、観察前は第1~3群
とも平均20点だったが、1年後には、第1群は23点に、第2群は25点に改善。一
方、第3群は18点に悪化していた。また、第1、2群はホモシスチンの血中濃度も
下がっていた。さらに、第1群より第2群の方が改善していたことから、葉酸とビタ
ミンB12を併用した方がより効果が大きいことも分かった。
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100503-00000373-yom-sci

69: ビタミン774mg 2010/10/25(月) 15:33:24 ID:t9InP+8J.net
>>65
最近うつ気味、物忘れが酷いんでいちょう葉とかDHAなど考え始めてるんだが、
ビタミンの方が安全そうだな。

80: ビタミン774mg 2011/01/31(月) 12:28:03 ID:???.net
卵黄コリン+ビタミンB12(メチコ?)は、
認知症の治療薬としてあるくらいだから、
タマゴを食べてビタミンB12で記憶力は増強するはず♪

95: ビタミン774mg 2011/06/25(土) 12:07:31.99 ID:???.net
ボケ防止に
味付け海苔 ビタミン12
野菜 果実 ビタミンc
青魚    オメガ3

酒はワイン グラス2-3杯

軽い運動

趣味 将棋 楽器演奏

てことで ok??

141: ビタミン774mg 2013/02/22(金) 02:33:07.86 ID:???.net
>>95
海苔に豊富とされているビタミンB12は、
効果が無いとする説が大勢だったと思います。

143: ビタミン774mg 2013/02/22(金) 13:53:24.12 ID:???.net
>>95
>青魚
昨今の魚は、重金属と放射性物質が怖いな。
実際、魚の水銀でIQが下がるって説もある。
世知辛くて逝きにくい時代だな。
リアルナウシカみたいなw

>酒はワイン グラス2-3杯
俺が弱いからかもだけど、飲み過ぎじゃないか?w
赤ワインのポリフェノールはアセトアルデヒドを生産しやすいって説もあるから、ほどほどが良いよ。
オレは弱いせいもあるけど、赤ワインは確実に悪酔いする。
                 

98: ビタミン774mg 2011/11/26(土) 10:20:12.56 ID:4fX8N9yy.net
イマイチ何に効いてるのか解らない

100: ビタミン774mg 2011/12/10(土) 21:24:48.54 ID:ruxl/vse.net
>>98
同じくw

109: ビタミン774mg 2012/08/17(金) 23:37:25.43 ID:rAI6Jk4I.net
眠れない時にメチルコバラミン飲むとすーっと眠くなるね

110: ビタミン774mg 2012/08/20(月) 04:36:01.84 ID:???.net
へえ、神経に良いからかね。
他に効果感じてる?
オレは記憶力目的で飲もうかと考えてる。
       

116: ビタミン774mg 2012/09/20(木) 13:42:10.59 ID:???.net
>>110
眠くなっちゃって記憶力低下しそうw
睡眠学習とか?
でも30分くらいで目を開けていられなくなるからなぁ

121: ビタミン774mg 2012/12/21(金) 23:32:10.03 ID:???.net
これは自分にはマジきく。
なんとなく飲み始めて、大して効果を実感してなくて、なくなったからそのまま中止しようとおもったら、
急激な肩こりと筋肉痛になった。
VB12を再開したらぴたりとやんだ。
害もないし高いものでものでもないから、続けようと思う

127: ビタミン774mg 2013/02/02(土) 19:51:11.53 ID:???.net
眼精疲労の目薬もB12だった

129: ビタミン774mg 2013/02/08(金) 03:47:25.28 ID:???.net
海外はすごいな
メチコ5mgとかもはやサプリじゃねえ
グルコンmsmもアイハブで日本の市販薬の3分の1の値段で買えるし

132: ビタミン774mg 2013/02/20(水) 08:55:52.77 ID:???.net
国内の上限量0.5mg(医薬品でも。ただし、1.5mgを3回に分けて処方はOK)が少な過ぎるんだよね
長期にわたる大量摂取の臨床データでも副作用皆無なのにケチくさい

133: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/02/20(水) 20:49:18.75 ID:???.net
病気が治ったら困るんだよ
医者の所に患者が来なくなるだろうが

134: ビタミン774mg 2013/02/20(水) 23:15:43.87 ID:???.net
B群の中には極端に多い量を摂るとショック症状や肝機能障害を起こす可能性はあるが
少なくともB12はB2並に安全な成分だな

144: ビタミン774mg 2013/02/25(月) 22:14:56.02 ID:cE/B3zd/.net
B12で筋肉痛にきくひといる?

自分は、B12を切らしたら、
軽い筋トレでも筋肉痛になるようになった。
B12飲んでる間は、筋肉痛になりにくかった。

147: ビタミン774mg 2013/02/25(月) 23:14:02.38 ID:???.net
5000ugの舌下吸収タイプのメチコ飲んでるが切れたからといって筋肉痛になる事はないな
こじつけだと思う

153: ビタミン774mg 2013/02/27(水) 00:59:34.40 ID:???.net
臨床ではそのようなデータはない

155: ビタミン774mg 2013/03/05(火) 20:13:46.69 ID:???.net
みんなB12でどんな効果を感じてる?

157: ビタミン774mg 2013/03/08(金) 17:15:04.04 ID:???.net
>>155
軽い腱鞘炎(主根幹症候群だっけ?)で手が痛いんだけど、これ飲んだら痛みが軽くなる。
2~3日飲み忘れると家事やパソのキーボ打つとき痛くて飲み忘れてたのに気づく。

173: 172 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net
毎日、レシチンと卵黄コリン目的で卵を喰ってるが、
同時にビタミンB12を摂取して、
スマドラ板とかど記憶力上がった報告が多かった
卵黄コリン+ビタミンB12
を同時に試してみるつもり。

レシチン 30日分 [ヘルスケア&ケア用品]
レシチン 30日分 [ヘルスケア&ケア用品]

175: ビタミン774mg 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net
寝る前にメチコバラミン舌下錠飲むと2時間半後に
腹痛で目が覚めて下痢。
ついに寝下痢してもうた。

177: ビタミン774mg 2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:???.net
>>175
それって、昼間、熱中症か脱水症状になりかかってないか?
俺の時は、そんな感じだった

176: ビタミン774mg 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net
すきっ腹でサプリ摂取は厳禁
高濃度なら尚更
直前に何か食べたのなら単純に合っていないだけだろうけど

181: ビタミン774mg 2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:???.net
ビタミンB12について質問です。

ググったり調べていると、シアノコバラミンは人間の体内には喫煙者などを除き
存在しないと書いてあるけど、サプリでとっても大丈夫なのですか?

B12には活性型と不活性型があって、不活性型は体内で利用できないし、その上
活性型の効果を邪魔してしまうから、B12が不足してる人にとっては
逆効果になると書いてあるのですが・・。
(いろいろ調べましたが、シアノコバラミンは体内には存在しないとかいてあるサイトと、
活性型に変換されると書いてあるサイトがあってどっちが正しいのか分かりませんでした)

183: ビタミン774mg 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net
>>181
>ググったり調べていると、シアノコバラミンは人間の体内には喫煙者などを除き
>存在しないと書いてあるけど、サプリでとっても大丈夫なのですか?
>B12には活性型と不活性型があって、不活性型は体内で利用できないし、その上
>活性型の効果を邪魔してしまうから、B12が不足してる人にとっては
>逆効果になると書いてあるのですが・・。

シアノコバラミンも医薬品になってる。
医薬品になってるって事は、
効果と安全性も臨床的に確かめられてるって事だから大丈夫。
心配ならメチコバラミンを摂れば良いよ。
5mgのを買って、サプリカッターで四分割して、
一日1.25mgなら意外と安い。
レビューとか睡眠相スレ見るとメチコは安眠効果もあるみたいだね。

184: ビタミン774mg 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:???.net
>>181
あなたは何を言っているのか?
そもそもビタミン自体、アミノ酸の代謝で作られる物ではないから
外部からの供給が必要な訳で。ビタ+アミンを合わせた言葉がビタミン。

219: ビタミン774mg 2013/09/09(月) 22:34:42.10 ID:???.net
卵とメチルコバラミンはよさそうだね。

261: ビタミン774mg 2013/11/21(木) 19:16:52.96 ID:???.net
ビタミンB12を多く取るとがんになる? デンマーク研究
血中濃度高いほどリスク増

ttp://kenko100.jp/articles/131121002700/

262: ビタミン774mg 2013/11/22(金) 11:09:38.19 ID:???.net
動物性の食品を多く食ってるってことだからな

264: ビタミン774mg 2013/11/23(土) 17:00:32.70 ID:???.net
>>262
たしかに・・・もしB12のサプリを摂ってないのにB12の血中濃度が高ければ
普段から動物性食品を多く食べているってことだからガンが多くても不思議じゃないね。

調査された人達がB12のサプリを摂取してるかがわからないと何とも言えないね。

271: ビタミン774mg 2013/12/14(土) 20:13:41.02 ID:???.net
これって食前、食後、空腹時みたいな吸収に適した条件ってある?

273: ビタミン774mg 2013/12/14(土) 22:59:54.86 ID:???.net
栄養素って本来は食品に含まれてる。空腹時が不自然なのは確か。

274: ビタミン774mg 2013/12/31(火) 04:30:03.77 ID:???.net
10日前から飲み始めた31歳です。
信じられないことに翌日から効果実感できました。
頭のスッキリ感が凄まじいです。記憶力も良くなってる。
長年続いてた倦怠感が消えたし、
テンションも若干高くなった感じがする。
滅多に肉を食べないから欠乏してたのかも…
今までの人生なんだったんだ…

277: ビタミン774mg 2014/01/09(木) 14:40:20.56 ID:???.net
>>274
おお、
・どの銘柄のやつか?
・飲んだ量は?
・飲み方は?(食後、食前、舌下等)

>頭のスッキリ感が凄まじいです。記憶力も良くなってる。
>長年続いてた倦怠感が消えたし

正にB12効果だね。
肉を取らない場合は、確かにB12が不足するらしい。

これ結構参考になったよ。
ベジタリアンに不足しがちな栄養素
http://blog.livedoor.jp/garjyusaiga/archives/52286803.html                          

283: ビタミン774mg 2014/01/18(土) 09:42:49.89 ID:???.net
おいらはすぐ買えるユンケルB12を試してみるとする。

【第3類医薬品】ユンケルB12 180錠
【第3類医薬品】ユンケルB12 180錠

297: ビタミン774mg 2014/02/18(火) 09:56:20.59 ID:???.net
メチコバールはB12だっけ?

298: ビタミン774mg 2014/02/18(火) 13:33:11.69 ID:???.net
うん。
メチコバール=メチルコバラミン=活性型B12

301: ビタミン774mg 2014/02/19(水) 20:44:28.74 ID:???.net
結局メチルコバラミンとシアノコバラミンはどっちが効くんだよ?

302: ビタミン774mg 2014/02/19(水) 20:51:52.08 ID:???.net
やっぱりメチルコバラミンじゃないとね

305: ビタミン774mg 2014/02/24(月) 17:14:52.82 ID:???.net
ホスファチジルコリンと一緒に摂ると頭が良くなる

ホスファチジルコリンα (約1ヶ月分)【123000110341001】
ホスファチジルコリンα (約1ヶ月分)【123000110341001】

306: ビタミン774mg 2014/02/25(火) 01:03:52.13 ID:???.net
ググるとB12って鉄やカルシウムと同じで胃酸で消化しにくいみたいだね。
胃酸過少で消化不良になるタイプの人には良くないかもなぁ

307: ビタミン774mg 2014/02/25(火) 22:36:35.97 ID:???.net
これ食後か食間に飲むかで悩むね。

308: ビタミン774mg 2014/02/26(水) 01:35:54.19 ID:???.net
>>307
普通は食後一択かな。

312: ビタミン774mg 2014/02/27(木) 21:42:02.71 ID:???.net
水溶性ビタミンは食後に飲むのが鉄則だよね。

331: ビタミン774mg 2014/03/09(日) 03:40:14.57 ID:CFC5sKVB.net
ソーンリサーチのメチルガードプラスを飲んでるが、メチコバール500の方が効果感じる。
メチルコバラミンの含有量は前者の方が1カプセルに倍入ってるし、メチコ以外にも+αいろいろ有効そうな
成分入ってるのになんでだろう。劣化しやすいのかな?
同じ感想の人いますか?メチコバールかその類の個人輸入も検討しています。

334: ビタミン774mg 2014/03/10(月) 02:02:46.50 ID:???.net
>>331
メチコバールのが効くのは当然だろ
医薬品とサプリの吸収率を一緒にしたらダメ

332: ビタミン774mg 2014/03/09(日) 11:07:58.48 ID:SFdoyQiD.net
やっぱ医薬品だからかねえ。医薬品よりサプリのが効いた報告も結構あるが。
舌下吸収とかしてみれば?
もしくは食後、空腹時とか、飲む時間をいろいろ試してみるとか。
                           

357: ビタミン774mg 2014/04/04(金) 20:55:01.58 ID:GM+5UhV2.net
マルチビタミン・ミネラルとか、いろいろ組み合わさったサプリだったり、アダプトゲン的なサプリなら
メーカーを見る必要あるけど、単体ならそれほど神経質にならんくてもいいと思うわ。


 

360: ビタミン774mg 2014/04/09(水) 21:42:03.62 ID:???.net
5mg(50000μg)のメチルB12を飲み始めたら、わりといい感じ
朝1回、別な葉酸入りのメチルB12と合わせて6mg飲んでる
しびれとだるさが随分軽減してきた

他は鉄、亜鉛、C、Bミックス、ビオチン、αリポ酸 など

361: ビタミン774mg 2014/04/10(木) 03:02:06.94 ID:???.net
おお、報告サンクス。
やっぱ神経に効くんだな。

368: ビタミン774mg 2014/04/11(金) 22:16:45.69 ID:???.net
3ヶ月ぐらい舌下吸収のを試してみた
間違ってるのかも知れないけど体感的に頭が冴えるのは空腹時の摂取だ
食事の15~30分前や寝る前とか
逆に食後の摂取だと効いた気がしない
個人差あるだろうけど参考までに

369: ビタミン774mg 2014/04/11(金) 23:33:37.05 ID:???.net
押し込み効果が発動するとしたら、
お腹での濃度が高い程吸収されるはずだから、
空腹時とか、食前摂取とか良いかもね。

370: ビタミン774mg 2014/04/12(土) 06:30:39.82 ID:???.net
空腹時の方がいいの!?
食後にいつも採ってたよ
確かに効果は何も感じてなかった気がする・・

372: ビタミン774mg 2014/04/19(土) 21:37:44.78 ID:ZYj6hyU1.net
自分は逆だなぁ。
メチコは胃酸で壊されるから食後に飲んだほうが体感が強い。

374: ビタミン774mg 2014/04/23(水) 18:47:50.99 ID:???.net
食後のほうが胃酸が分泌されてるから分解されては困る成分は空腹時に大量の水と一緒に飲んだ方がいい説と
分解されやすい成分は空腹時の方が胃酸でイチコロ説がある

375: ビタミン774mg 2014/04/23(水) 18:50:23.33 ID:???.net
368だけど舌下吸収においては空腹時の方がいいと思うよ
食後で1週間ほど試したみたけど全然効かない
また空腹時に戻すと効く効く