1: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)02:48:15 ID:tGCk4dKaP
どうするよ？
2: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)02:48:47 ID:6kDR2Unlf
爪の色が悪いな
3: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)02:48:50 ID:ShtxdaA3H
爪やばくね？
4: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)02:49:26 ID:6IpJYJqDL
頭落とせば20～30は痩せるよ
5: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)02:50:00 ID:HYzMYPTlf
俺、運動ほぼなしで
３ヶ月で24キロ痩せたぞ。
３ヶ月で24キロ痩せたぞ。
17: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:11:02 ID:HYzMYPTlf
>>5だけど、炭水化物を極力減らした。
ただそれだけ。
ただそれだけ。
29: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:18:03 ID:cKdjUztdF
>>17やっぱり炭水化物か。ありがとう。あいつは太るよね
8: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)02:59:22 ID:2XSOgFm8T
失恋して2週間目...
7キロ痩せて集中力持続するようになった
減量中のボクサーの感覚かもしれない
7キロ痩せて集中力持続するようになった
減量中のボクサーの感覚かもしれない
9: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:00:51 ID:ZZ487F3zl
39㎏の俺何人分だよ
12: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:07:11 ID:1eOA5NTLc
オスガリからすればオスガリよりオスデブになりたいぃ
どしたらそんな太れるの？
どしたらそんな太れるの？
13: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:08:08 ID:2XSOgFm8T
>>12
太り方ですな
油を多くとりなはれ
なんだかんだ効果的
太り方ですな
油を多くとりなはれ
なんだかんだ効果的
18: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:11:16 ID:1eOA5NTLc
>>13
ありがとう、
とりあえず油とりまくる
ありがとう、
とりあえず油とりまくる
23: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:13:40 ID:2XSOgFm8T
>>18
マックオススメ
アメリカ人レポーター（痩せ形あまり太らない）がマックだけの生活を続ける生活したら3ヶ月いかず命の危機まで太った
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16: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:10:43 ID:cKdjUztdF
>>12 炭水化物沢山取れば太れると思う。一緒に油もとればいい感じにふとれるよ
20: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:11:44 ID:cKdjUztdF
炭水化物制限しながら軽い運動していきたいんだけど（前はそれで結構やせれた）
がんばりたい
がんばりたい
21: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:12:49 ID:cKdjUztdF
みんなでダイエットしようぜ！？
22: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:12:58 ID:1XwknLcsl
24: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:15:13 ID:cKdjUztdF
>>22
前にダイエットがんばっていたときは断食の真似事していたわ。
１日半くらい耐えれるけど、おなか空きすぎて寝れなくなってたから、寝る前に軽く食べて終了みたいな幹事
前にダイエットがんばっていたときは断食の真似事していたわ。
１日半くらい耐えれるけど、おなか空きすぎて寝れなくなってたから、寝る前に軽く食べて終了みたいな幹事
25: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:16:28 ID:cKdjUztdF
毎日ここに体重計の写真はってたらモチベーション保てるかな？
27: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:17:30 ID:2XSOgFm8T
>>25多分
俺も最近毎日落ちてるの楽しくて測ってる
俺も最近毎日落ちてるの楽しくて測ってる
31: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:19:30 ID:cKdjUztdF
>>27落ちてくると楽しいよね！
最近増えてばっかりだったから測るのが憂鬱だった。これからはがんばろう！
最近増えてばっかりだったから測るのが憂鬱だった。これからはがんばろう！
26: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:17:21 ID:cKdjUztdF
断食ではないけど、朝飯食べないほうが１日調子がいいような気がする。。。
28: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:17:37 ID:UmycskZss
毎日大量にコンビニ弁当食ってれば余裕で太れる
34: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:20:09 ID:Iez8iGtqK
そんだけ太ってたら肥満外来でサノレックス処方して貰えるんじゃないの？
あと手がみたい
あと手がみたい
36: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:22:09 ID:weLuWmYF2
おなかうｐせい
37: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:23:35 ID:tGCk4dKaP
閲覧注意
40: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:24:35 ID:2XSOgFm8T
あと確か大根を生の輪切りで丸かじりも痩せるの効果的とか
コレはほんとか分からないけど
おやつ欲しくなったらやってみたら？
大根一本買っても輪切りならたくさん喰えるし安い
コレはほんとか分からないけど
おやつ欲しくなったらやってみたら？
大根一本買っても輪切りならたくさん喰えるし安い
45: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:29:37 ID:cKdjUztdF
>>40
大根か水分おおくて食べ応えあるからおなかも膨れそう。
醤油で食べてみようかな
大根か水分おおくて食べ応えあるからおなかも膨れそう。
醤油で食べてみようかな
41: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:25:15 ID:weLuWmYF2
なんや食いすぎレベルやん
45: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:29:37 ID:cKdjUztdF
>>41おなかのこと？でも体重はマジで１３８有るんだ。
43: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:27:52 ID:cKdjUztdF
米は平日だけあんまり食べんようにしてるわ。休みの日は一食はガッツりたべてしまう
46: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:30:05 ID:tGCk4dKaP
手
48: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:31:19 ID:6qk99qihq
そんなに太ってたら10キロくらい余裕で減るぞ
180cm105kgだった俺も月15キロ減ったし
180cm105kgだった俺も月15キロ減ったし
49: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:33:01 ID:cKdjUztdF
スペックは
３０代前半で１８０ｃｍくらい 底辺社会人 今の会社で１２年目くらい？
趣味はアニメとゲームっていう典型的なキモオタ。
あとは舞台めぐりの旅行とか好き。
たまにハイキングぽいこと（車道だけど）したりするな
３０代前半で１８０ｃｍくらい 底辺社会人 今の会社で１２年目くらい？
趣味はアニメとゲームっていう典型的なキモオタ。
あとは舞台めぐりの旅行とか好き。
たまにハイキングぽいこと（車道だけど）したりするな
57: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:39:57 ID:weLuWmYF2
>>49
>あとは舞台めぐりの旅行とか好き。
>たまにハイキングぽいこと（車道だけど）したりするな
十分運動してるやん
健康ならこのままでええやん
>あとは舞台めぐりの旅行とか好き。
>たまにハイキングぽいこと（車道だけど）したりするな
十分運動してるやん
健康ならこのままでええやん
50: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:33:51 ID:VE6vqqe1U
138キロもあったらあまり外出してないだろうなー
パソコンの椅子ぶっ壊れそうw
パソコンの椅子ぶっ壊れそうw
53: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:36:31 ID:cKdjUztdF
>>50 月２回くらい旅行するわ。休みの日はあんまり家には居ないかな。
平日は仕事終わったら家に居るかな
ｐｃのいすよりその下の床の傷のほうが心配ｗｗｗｗｗ
なお、食堂の椅子は破壊済みな模様
平日は仕事終わったら家に居るかな
ｐｃのいすよりその下の床の傷のほうが心配ｗｗｗｗｗ
なお、食堂の椅子は破壊済みな模様
51: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:34:25 ID:2XSOgFm8T
個人的に汗出したり運動するより
空腹の状態で歩いてたほうがやせる。
夕飯食べる時間は5時から6時に設定して夕飯あとは動かなくていいから何も食べないでね。体重減るわけじゃないけど体重を増やさない方法
空腹の状態で歩いてたほうがやせる。
夕飯食べる時間は5時から6時に設定して夕飯あとは動かなくていいから何も食べないでね。体重減るわけじゃないけど体重を増やさない方法
56: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:38:42 ID:cKdjUztdF
>>51 空腹であるくのか、やったことなかったな。大体食べてから運動が多かったからな。
今度実験してみる！
今度実験してみる！
52: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:36:03 ID:VE6vqqe1U
健康診断なんか言われた？
56: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:38:42 ID:cKdjUztdF
>>52今年の結果はまだわからんけど、去年はメタボではなかった。血液はきれいだったみたい。
55: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:38:17 ID:2XSOgFm8T
どうしても何か食べたいときはガム噛むと良いよ
61: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:43:12 ID:cKdjUztdF
>>55仕事中はガム噛んでしのいでる。ガムは助かるね
63: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:44:26 ID:tXwakycQ3
三日絶食したら食欲がなくなる
四日目から小食にすればあとは勝手に痩せていく
四日目から小食にすればあとは勝手に痩せていく
67: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:48:14 ID:cKdjUztdF
>>63 風邪のあとみたいな感じかな。いつの間にか戻ってたｗ
64: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:44:32 ID:weLuWmYF2
今の体型いやのん
67: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:48:14 ID:cKdjUztdF
>>64 ６月末にちょっと用事があってそれまでに無駄な足掻きをしたいｗｗｗ
65: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:44:44 ID:VE6vqqe1U
マツコみたいな感じかな
マツコも健康診断なんにもないらしい
信じられなーいＷ
マツコも健康診断なんにもないらしい
信じられなーいＷ
67: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:48:14 ID:cKdjUztdF
>>65 炭水化物制限する前は余裕でメタボってか病院送りレベルだったｗ半年くらいでほとんどの
血液は正常範囲に収まって血圧も正常高値まで下がってくれた
血液は正常範囲に収まって血圧も正常高値まで下がってくれた
69: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:50:01 ID:cKdjUztdF
とりあえず、ここに書いてあるの参考にさせてもらいます。
明日からも体重がんばって測っていこうとおもう。
明日からも体重がんばって測っていこうとおもう。
70: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:50:40 ID:weLuWmYF2
おだいじに
74: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:54:13 ID:cKdjUztdF
>>70ありがとう！がんばる！
73: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:52:13 ID:VE6vqqe1U
レコーディングダイエットてたしか有効なんだよな？
このスレみてモチベ維持
ダイエット継続
がんばろうぜ！
このスレみてモチベ維持
ダイエット継続
がんばろうぜ！
75: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)03:56:19 ID:cKdjUztdF
>>73 このスレに食べたやつ書いていくのか、完全にダイエットすれだ
まじ今回は成功させたい。仕事速く帰って時間作りたいある。
まじ今回は成功させたい。仕事速く帰って時間作りたいある。
79: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)04:00:46 ID:VE6vqqe1U
継続は力なりやー
俺もダイエット腹ヤバイから
やらねば
俺もダイエット腹ヤバイから
やらねば
83: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)13:13:09 ID:tGCk4dKaP
昨日のスレ参考にご飯作った。
湯豆腐と納豆と肉うどんのうどん無し（なんていつの？）と野菜炒め以下弁当の残り。ご飯は無し
どう？食べ過ぎ？
湯豆腐と納豆と肉うどんのうどん無し（なんていつの？）と野菜炒め以下弁当の残り。ご飯は無し
どう？食べ過ぎ？
86: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)13:29:27 ID:2XSOgFm8T
良いじゃん
量いいくらいじゃん
量いいくらいじゃん
87: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)14:08:42 ID:tGCk4dKaP
>>86
ありがと、このくらいを続けてみるわ。
仕事から帰ってから体重測るぞ！
ありがと、このくらいを続けてみるわ。
仕事から帰ってから体重測るぞ！
88: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)14:11:45 ID:4R4SoMVwC
体重測るのは寝る前、風呂上がり、起きてすぐが良いんじゃない？
89: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)14:32:39 ID:tGCk4dKaP
>>88
なるほど、取りあえず風呂のときやな
なるほど、取りあえず風呂のときやな
90: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)14:47:47 ID:sirhd9uDt
俺もちょうど今ダイエットしてるわ
126kg→102kgに減って訳あってちょっと離脱
108kgに戻ったからやばいと思って再開した
夜だけご飯の代わりにキャベツかもやし
おかずは普通に食べてる
夜1時間ほど自転車乗ってる
今の所2週間で2kg減った
126kg→102kgに減って訳あってちょっと離脱
108kgに戻ったからやばいと思って再開した
夜だけご飯の代わりにキャベツかもやし
おかずは普通に食べてる
夜1時間ほど自転車乗ってる
今の所2週間で2kg減った
95: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)19:07:36 ID:tGCk4dKaP
>>90
なかーま！油断すると戻るよね。目標は何キロまで落とすつもりなの？
自転車は普通のは怖くては乗れない
なかーま！油断すると戻るよね。目標は何キロまで落とすつもりなの？
自転車は普通のは怖くては乗れない
98: 90 2014/05/21(水)20:33:20 ID:rprjHHRj7
>>95
一応最終的な目標は標準体重だけどまずは100kgきるのが目標だよ
俺も定期的にここ見て負けないように頑張るからおまえも頑張れよー
一応最終的な目標は標準体重だけどまずは100kgきるのが目標だよ
俺も定期的にここ見て負けないように頑張るからおまえも頑張れよー
101: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/21(水)20:58:23 ID:tGCk4dKaP
>>98
100キロは切ると嬉しいだろうね。前はそこまで行かずに挫折したけど、今回は長続きしそうや。
お互いにがんばろう！たまに情報交換しようぜ。
100キロは切ると嬉しいだろうね。前はそこまで行かずに挫折したけど、今回は長続きしそうや。
お互いにがんばろう！たまに情報交換しようぜ。
102: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)21:00:27 ID:akpRrVJdV
>>101
無責任にジョギングしろとか言う人間の気がしれん
一般人でもアスファルトの上走ると膝と腰に悪いのに
ふかふか芝生の上なら多少肥満でも軽いジョギング可だろうけどね
そういう恵まれたところはあまりない
無責任にジョギングしろとか言う人間の気がしれん
一般人でもアスファルトの上走ると膝と腰に悪いのに
ふかふか芝生の上なら多少肥満でも軽いジョギング可だろうけどね
そういう恵まれたところはあまりない
104: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/21(水)21:05:41 ID:tGCk4dKaP
>>102
もう少し痩せたらいろいろ出きるだろうけど、とりあえずそこまでのスタートに立ちたいな
もう少し痩せたらいろいろ出きるだろうけど、とりあえずそこまでのスタートに立ちたいな
92: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)15:32:01 ID:AW8WcWf9f
ここまでなるまで放置してる人間が痩せても維持できるもんなの？
都合良すぎ
都合良すぎ
93: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)16:01:23 ID:SHUHXEQXb
三食食べて毎朝走れ
ジョギングレベルでもウォーキングレベルの速さでもいい
ジョギングレベルでもウォーキングレベルの速さでもいい
96: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)19:08:19 ID:tGCk4dKaP
>>93
まじ膝爆弾だわ。運動するけどたまに痛くなるよ。
まじ膝爆弾だわ。運動するけどたまに痛くなるよ。
99: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)20:34:01 ID:akpRrVJdV
走るのはマジでやめとけ
膝と腰壊す
ウォーキングにとどめとけ
膝と腰壊す
ウォーキングにとどめとけ
101: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/21(水)20:58:23 ID:tGCk4dKaP
>>99
まじ膝大事、体痛めたら歩くのもできないよな
まじ膝大事、体痛めたら歩くのもできないよな
100: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/21(水)20:54:27 ID:tGCk4dKaP
休憩中に弁当食べる。
ブロッコリーと野菜炒め、卵巻き、チーズ、フランクフルト、豚肉。
あとおやつにアーモンド少し食べる
ブロッコリーと野菜炒め、卵巻き、チーズ、フランクフルト、豚肉。
あとおやつにアーモンド少し食べる
103: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/21(水)21:00:41 ID:AZmxCX0aE
近くに温水プール無い？
デブが膝に負担無く痩せるなら水泳が一番良いよ
デブが膝に負担無く痩せるなら水泳が一番良いよ
104: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/21(水)21:05:41 ID:tGCk4dKaP
>>103
会社でスポーツセンターみたいなところと契約していて、温泉であるけるところあるわ。
あと来月くらいから近くのプールも始まるからいこうかな
会社でスポーツセンターみたいなところと契約していて、温泉であるけるところあるわ。
あと来月くらいから近くのプールも始まるからいこうかな
111: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)03:16:39 ID:1JLxSi8kN
夜ご飯だべた。
インスタントのハンバーグと薄いハム一枚とチーズとレタス。おつゆにおからスープ作ってみた。腹持ちいいらしい。あとは今日の昼に炊いていた牛スジをちょっとだけ。
納豆豆腐作ろうと思ってたんだが帰ったらメインのお皿をお母様が作ってくれていたのでそれを食べました。
ご飯は無し
インスタントのハンバーグと薄いハム一枚とチーズとレタス。おつゆにおからスープ作ってみた。腹持ちいいらしい。あとは今日の昼に炊いていた牛スジをちょっとだけ。
納豆豆腐作ろうと思ってたんだが帰ったらメインのお皿をお母様が作ってくれていたのでそれを食べました。
ご飯は無し
113: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)03:52:21 ID:yX0Do2CQ5
がんばれ～
応援してる
応援してる
115: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)04:23:51 ID:1JLxSi8kN
>>113
ありがとー！まだ挫折はしないぜ
ありがとー！まだ挫折はしないぜ
114: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)04:22:43 ID:1JLxSi8kN
二日目結果
雨が強くなったため散歩は断念した。体重測ったら１キロだけ減ってた。でもこの体重だとほぼ誤差の範囲なのが、悲しい
雨が強くなったため散歩は断念した。体重測ったら１キロだけ減ってた。でもこの体重だとほぼ誤差の範囲なのが、悲しい
116: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)04:43:38 ID:1JLxSi8kN
>>114
画像忘れてた
画像忘れてた
117: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)04:45:57 ID:1QbKgCaPE
このクラスのデブって1日の食事量を2kg以下に落とせば痩せる気がするんだが
123: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:19:15 ID:1JLxSi8kN
>>117
あるかもね、どうなるか分からんけど、これからが楽しみや。
あるかもね、どうなるか分からんけど、これからが楽しみや。
126: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)14:21:49 ID:zRiND4slr
>>123
前おーぷんでダイエットスレ立ててた人がいってた
ケトン体の状態になって云々らしいが
俺も受け売りなので原理はわからん…
前おーぷんでダイエットスレ立ててた人がいってた
ケトン体の状態になって云々らしいが
俺も受け売りなので原理はわからん…
129: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:24:44 ID:1JLxSi8kN
>>126
体が生理的ケトーシスになって脂肪代謝になるとかよんだな。ひとよりもケトン体が以上に上がるらしいが、普通に大丈夫らしいって前にみたな。でも運動はするよ
体が生理的ケトーシスになって脂肪代謝になるとかよんだな。ひとよりもケトン体が以上に上がるらしいが、普通に大丈夫らしいって前にみたな。でも運動はするよ
118: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)05:38:06 ID:K6xFmaFw5
もう1キロ減ったのか 頑張れよ
123: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:19:15 ID:1JLxSi8kN
>>118
多分誤差じゃないかな。１日で3キロくらい変わるとき有るし
多分誤差じゃないかな。１日で3キロくらい変わるとき有るし
120: 魔理沙は変態なものを盗んでいきry◆fnkquv7jY2 2014/05/22(木)09:04:51 ID:SInZqbLpw
胃のバイパス手術(だっけ？)とかしたほうが良さそう
123: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:19:15 ID:1JLxSi8kN
>>120
そんなことはしない！手術とかダイエット食品とかには頼らない
そんなことはしない！手術とかダイエット食品とかには頼らない
122: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:16:29 ID:1JLxSi8kN
今日のご飯たべまにた。
昨日の牛スジ煮込みと野菜と豆腐の鍋とおからスープカレー風味と野菜炒め以下弁当の残り。
汁物ばっかりになったけどカロリー低くてお腹膨れていいよね。
昨日の牛スジ煮込みと野菜と豆腐の鍋とおからスープカレー風味と野菜炒め以下弁当の残り。
汁物ばっかりになったけどカロリー低くてお腹膨れていいよね。
124: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)14:20:16 ID:Dvm98zFMu
>>122
塩分が多そう
浮腫むよ
塩分が多そう
浮腫むよ
128: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:22:35 ID:1JLxSi8kN
>>124
あー汁物は塩分がくるのか、おからスープカレー風味がちょっと多そうやな。血圧測ってれば大丈夫？
あー汁物は塩分がくるのか、おからスープカレー風味がちょっと多そうやな。血圧測ってれば大丈夫？
130: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)14:25:13 ID:Dvm98zFMu
>>128
血圧・体重は必須項目だね
あと、少量でも生野菜を食べたほうがいいよ
野菜を食事の最初に食べると
中性脂肪とかコレステロールとか減り出すよ
血圧・体重は必須項目だね
あと、少量でも生野菜を食べたほうがいいよ
野菜を食事の最初に食べると
中性脂肪とかコレステロールとか減り出すよ
133: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:27:41 ID:1JLxSi8kN
>>130
ありがとう。生野菜で簡単に食べれそうなのを次の買い出しで探してくるよ。ミニトマトが食べたいな
肉の野菜巻きとかも作ってみたい
ありがとう。生野菜で簡単に食べれそうなのを次の買い出しで探してくるよ。ミニトマトが食べたいな
肉の野菜巻きとかも作ってみたい
125: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:21:19 ID:1JLxSi8kN
おから腹持ちいいけど賞味期限が短いからほぼ毎食食べないと使いきれんな。50円の威力半端ないよ
127: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)14:22:32 ID:Dvm98zFMu
>>125
おからはフライパンで乾煎りしておけば
日持ちする
おからパウダーという商品もある
おからはフライパンで乾煎りしておけば
日持ちする
おからパウダーという商品もある
131: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:26:06 ID:1JLxSi8kN
>>127
おからパウダーは前に使ってたな。日持ちするけどできたてのおからはおいしいよ？ゴマ胆豆乳坦々鍋によくおからパウダーいれてたわ。うますぎる
おからパウダーは前に使ってたな。日持ちするけどできたてのおからはおいしいよ？ゴマ胆豆乳坦々鍋によくおからパウダーいれてたわ。うますぎる
136: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)14:29:21 ID:Dvm98zFMu
>>131
そりゃ できたてのおからはうまいよw
でも、腐っちゃうからって 大量に食べたら
本末転倒
それと、それだけ太ってたら腎臓が弱ってるかもだから
タンパク質多めにとってるとやばいんだよ
そりゃ できたてのおからはうまいよw
でも、腐っちゃうからって 大量に食べたら
本末転倒
それと、それだけ太ってたら腎臓が弱ってるかもだから
タンパク質多めにとってるとやばいんだよ
142: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:35:53 ID:1JLxSi8kN
>>136
おからってほとんどタンパク質なイメージあるから大丈夫かなって思ってた。カロリーもあんまだろうし。
血液は大丈夫やから腎臓もも大丈夫やとおもう。
おからってほとんどタンパク質なイメージあるから大丈夫かなって思ってた。カロリーもあんまだろうし。
血液は大丈夫やから腎臓もも大丈夫やとおもう。
146: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)14:41:17 ID:Dvm98zFMu
>>142
おからは豆製品の中ではタンパク質は少ない
もっと少ないのは春雨
おからは繊維が多いからダイエットには良いよ
おからは豆製品の中ではタンパク質は少ない
もっと少ないのは春雨
おからは繊維が多いからダイエットには良いよ
153: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)15:00:42 ID:1JLxSi8kN
>>146
なるほど、参考になるわ。でも春雨って完全に炭水化物だったきがするわ。
なるほど、参考になるわ。でも春雨って完全に炭水化物だったきがするわ。
134: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:28:21 ID:1JLxSi8kN
みんなが、すごくアドバイスくれて嬉しいぜ。必ず目標を超える
137: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)14:30:18 ID:Dvm98zFMu
健康診断はしたの？
142: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)14:35:53 ID:1JLxSi8kN
>>137
今年はまだだよ、血液検査だけならたまにしてる
今年はまだだよ、血液検査だけならたまにしてる
147: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)14:42:42 ID:n7uOznfvy
おやつジュース禁止
とにかく腹いっぱいカロリーの低いものを食え
体を維持するエネルギーよりもエネルギーを食ってとらなければ絶対に痩せる、簡単やね
とにかく腹いっぱいカロリーの低いものを食え
体を維持するエネルギーよりもエネルギーを食ってとらなければ絶対に痩せる、簡単やね
153: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)15:00:42 ID:1JLxSi8kN
>>147
カロリー計算より炭水化物とらない奴やりたいぜ。
そろそろ仕事やから離脱するはまた休憩のときにくるわ
カロリー計算より炭水化物とらない奴やりたいぜ。
そろそろ仕事やから離脱するはまた休憩のときにくるわ
156: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)15:42:08 ID:sFzl7Uh9X
糖尿？
166: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)20:48:38 ID:1JLxSi8kN
>>156
メタボですらないみたい
メタボですらないみたい
160: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)16:09:23 ID:DbO5BuWm7
生活環境かえろよ
朝昼は普通に夜は野菜や豆腐だけ
とにかく食事制限だけじゃダメだからジムか水泳か金がなけりゃ外で走れ
縄跳びもいいぞ
朝昼は普通に夜は野菜や豆腐だけ
とにかく食事制限だけじゃダメだからジムか水泳か金がなけりゃ外で走れ
縄跳びもいいぞ
166: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)20:48:38 ID:1JLxSi8kN
>>160
からだ壊れるからあんまり無理な運動できんとおもわれ。まぁまぁ、変えてるよ食生活。
からだ壊れるからあんまり無理な運動できんとおもわれ。まぁまぁ、変えてるよ食生活。
162: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)17:16:28 ID:nL55uKYYd
エアロバイク買って漕ぐとかね。
毎日漕いでいれば、138キロなら10キロはなんとかなるだろ。
食事についてはあまり制限しないほうがいいと思うよ。
運動量を増やしていったほうがいい。
食事制限してしまうと段々と億劫になり、続かなくなる可能性がある。
毎日漕いでいれば、138キロなら10キロはなんとかなるだろ。
食事についてはあまり制限しないほうがいいと思うよ。
運動量を増やしていったほうがいい。
食事制限してしまうと段々と億劫になり、続かなくなる可能性がある。
166: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)20:48:38 ID:1JLxSi8kN
>>162
運動は軽いのを続けていきたいよ。
食べる食事制限していく。
運動は軽いのを続けていきたいよ。
食べる食事制限していく。
163: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)17:23:18 ID:Dvm98zFMu
そだ。
医者が言うには散歩の運動もいいけど
中々体重が減らないので散歩を増やすと
大体の人が膝を悪くしてリバウンドするって
増やすなら水泳か水中ウォークがいいよ。
医者が言うには散歩の運動もいいけど
中々体重が減らないので散歩を増やすと
大体の人が膝を悪くしてリバウンドするって
増やすなら水泳か水中ウォークがいいよ。
167: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)20:50:28 ID:1JLxSi8kN
>>163
とりあえず歩いてみるつもり、趣味でたまに長距離歩くから今のところ大丈夫かな。
近所に安い町民プールあるから来月から行けそう。
とりあえず歩いてみるつもり、趣味でたまに長距離歩くから今のところ大丈夫かな。
近所に安い町民プールあるから来月から行けそう。
164: 忍法帖【Lv=48,キャットバット】 2014/05/22(木)17:32:04 ID:K6rcA5oMD
水泳や水中ウォーキングは金がかかるんで、良い場所を探さないとな。
市や自治体のプールとかは1回2-300円程度だろうから良いけどね。
市や自治体のプールとかは1回2-300円程度だろうから良いけどね。
167: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)20:50:28 ID:1JLxSi8kN
>>164
とりあえず歩いてみるつもり、趣味でたまに長距離歩くから今のところ大丈夫かな。
近所に安い町民プールあるから来月から行けそう。
とりあえず歩いてみるつもり、趣味でたまに長距離歩くから今のところ大丈夫かな。
近所に安い町民プールあるから来月から行けそう。
165: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/22(木)20:43:12 ID:1JLxSi8kN
弁当たべるよ。がんもどき、卵巻き、チーズ、野菜炒めをたべる。
あとアーモンドかじるよ
あとアーモンドかじるよ
168: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/22(木)21:22:42 ID:Dvm98zFMu
>>165
生野菜がまた無い、、
今日日コンビニでも安いの売ってるんだから
それを買えって
生野菜がまた無い、、
今日日コンビニでも安いの売ってるんだから
それを買えって
169: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/23(金)00:28:07 ID:edK4qp0be
>>168
いつも弁当は車に放置なので、生野菜とか今の季節に車に放置したら○ねますね。
このスレを参考にやっていこうと思いますが、生野菜を準備出来るとき、出来ないとき、運動出来るとき、出来るときなどは有ると思います。
聞いてばっかりなのにすみません。
いつも弁当は車に放置なので、生野菜とか今の季節に車に放置したら○ねますね。
このスレを参考にやっていこうと思いますが、生野菜を準備出来るとき、出来ないとき、運動出来るとき、出来るときなどは有ると思います。
聞いてばっかりなのにすみません。
170: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/23(金)01:09:11 ID:edK4qp0be
豚肉焼いた奴と野菜サラダ、ナスのチーズ焼き、野菜鍋を食べるよ
171: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/23(金)01:10:19 ID:HpqTXxpx1
食べる時間遅くないですか？
174: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/23(金)01:21:08 ID:edK4qp0be
>>171
交代勤務しているから仕事時間がが週替わりなんだ。今は定時が12時辺りの週なんだ。
ありがと！
交代勤務しているから仕事時間がが週替わりなんだ。今は定時が12時辺りの週なんだ。
ありがと！
185: ◆/8XdRnPcqA 2014/05/23(金)03:10:27 ID:edK4qp0be
ただいま！
体重測ってきた。昨日と変わらなかった
体重測ってきた。昨日と変わらなかった
187: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/23(金)07:19:50 ID:ABOaU2UG8
前から見てるけどやはり10キロって目標は少なすぎるな
90キロを目指せばいいのに
90キロを目指せばいいのに
1: 以下、名無しに代わりましてやせ速がお送り致します ID:YaSes0kuTar0
このスレでは>>1さんが現在進行形でダイエット中です！
私も応援しています！頑張ってください！
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