1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:02:22.34 ID:hrOATrul0.net
腕を上げるたび肋骨浮き出て嫌だ
胸筋だけでも付ければ見た目マシになりそうだから教えてくれよ
胸筋だけでも付ければ見た目マシになりそうだから教えてくれよ
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:03:10.72 ID:zMXuC3hr0.net
ダンベルとか持ってないの?
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:03:14.73 ID:hUNHDrDL0.net
食え食えとにかく食え
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:03:59.16 ID:n7pFT6ox0.net
男か女かどっちだ
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:04:00.99 ID:zPyaLL360.net
ベンチプレス
後は食事
後は食事
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:04:56.19 ID:91+5enMn0.net
チビで筋肉とかホント止めた方がいい
ただでさえ手足短い人間なのに
ずんぐりむっくりになったらよけい格好悪くなる
ただでさえ手足短い人間なのに
ずんぐりむっくりになったらよけい格好悪くなる
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:06:50.12 ID:hrOATrul0.net
>>11
チビガリよりマシだと思うんだ
チビガリよりマシだと思うんだ
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:07:37.51 ID:zMXuC3hr0.net
>>11
ずんぐりむっくりになるまで鍛えるのにどれだけかかると
ずんぐりむっくりになるまで鍛えるのにどれだけかかると
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:05:06.80 ID:wPfU1Y/R0.net
ダンベルとベンチ買って筋トレしたらあら不思議
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:05:19.64 ID:JtnWkhM40.net
懸垂
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:05:36.92 ID:hrOATrul0.net
あと足もくっそ細いな短パンになるたび
「あっし細www」っていわれる
残念ながら男だ
自分でも足見てこれ女だったら最高じゃんと思う
「あっし細www」っていわれる
残念ながら男だ
自分でも足見てこれ女だったら最高じゃんと思う
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:07:21.95 ID:F5PMgu7b0.net
>>15
( ´・ω・` )死ねガリ
( ´・ω・` )死ねガリ
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:12:02.45 ID:kahq8vId0.net
>>15
道具使わないなら
脇しめて腕立てとスクワットやっとけ
肉や魚などのタンパク質も多めに食え
道具使わないなら
脇しめて腕立てとスクワットやっとけ
肉や魚などのタンパク質も多めに食え
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:14:59.23 ID:zPyaLL360.net
>>30
そのやり方は三頭筋に効かせる腕立て
胸に聞かせたいなら手幅は広げる
そのやり方は三頭筋に効かせる腕立て
胸に聞かせたいなら手幅は広げる
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:05:55.81 ID:+bJ5a5sH0.net
ボディービル系のやり方だとまず太る事
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:06:38.61 ID:Qg1cdsI40.net
胸はなんだかんだ言って初心者は腕立てだ。無理なら膝立て。ただし15回で限界が来る負荷でやれ。俺は腕立てだけで胸囲100cmあるから。
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:07:07.56 ID:fPOKJvOi0.net
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:07:43.89 ID:L4vlvNtW0.net
男で165/43とかアフリカの飢えた子供並みのガリだろ
15キロ太ってもまだスリムだ
15キロ太ってもまだスリムだ
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:10:51.93 ID:B3bXk5KF0.net
なぜいきなり筋肉を欲しがるのか
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:11:18.41 ID:hrOATrul0.net
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:15:33.35 ID:zMXuC3hr0.net
>>28
肋骨が浮かなくなる程度の筋肉でいいなら脚はそれ以上太くなくていい
肋骨が浮かなくなる程度の筋肉でいいなら脚はそれ以上太くなくていい
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:12:49.47 ID:dEn4R9CS0.net
女装とか始めたら?それが長所になるから
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:13:49.10 ID:Y6djGtQA0.net
ジムいてダンベルフライやれよ
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:18:23.34 ID:pTMtOEAR0.net
俺も昔そうだったけど食いまくって筋トレしたら足と腕パンパンになった
胸は中々つかない
胸は中々つかない
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:19:20.35 ID:geLlzx/y0.net
細い分にはお洒落できていいけどな
俺つけすぎて身長ないのに服がLLとかしかきれない
俺つけすぎて身長ないのに服がLLとかしかきれない
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:21:40.45 ID:5f+DvYWX0.net
>>43
ズボンがないことの辛さを知らない
ズボンがないことの辛さを知らない
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:20:15.79 ID:2MVo9JNW0.net
肩周りと背中に筋肉をつけるとゴツく見えるよ
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:25:38.31 ID:DB1za12n0.net
何歳だ?
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:27:56.95 ID:hrOATrul0.net
>>47
18のアホ学生
18のアホ学生
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/11(日) 21:38:13.63 ID:+bJ5a5sH0.net
とりあえず食いまくればいいんじゃね?
クソ少食そう
クソ少食そう
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