【激痛】こむら返りの応急処置方法！足の親指を使え！ : 新生やせ速報：

1: 病弱名無しさん 2012/11/19(月) 11:35:07.49 ID:OnSFcdNy0.net

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

2: 病弱名無しさん 2012/11/19(月) 11:52:42.95 ID:IARC0fM40.net

俺の場合、内モモとかふくらはぎで夜中に飛び起きたりしてたんだけど、
小林製薬のコムレケアを寝る前に飲んでたらつらなくなったよ。
2週間くらい飲んでたよ。
もともと、子供の頃から太ももの前側とかなりやすくて、大人になって
からも仕事中になったりとかです。
あまり、水分取らないから、そーゆうのも関係あるんだろうけど・・

【第2類医薬品】コムレケアa 24錠

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1353292507/

3: 病弱名無しさん 2012/11/20(火) 09:41:29.04 ID:PAiIceYc0.net

>>2
自分は今年の夏に多くつったな。水分一杯取ってたけど普通の水だったから
血液が薄くなってよくなかったのかも。ポカリスエットが良いといわれている。
ふくらはぎがパンパンに張って大変だった。救急車呼ぶ人もいるらしいよ。

ポカリスエット 1500ml×8本

4: 病弱名無しさん 2012/11/20(火) 17:42:51.51 ID:35+160zQ0.net

攣った後は一日歩けないくらいひどい痛みがあった
でもスポーツドクターのいる整形外科で見てもらって、一気に改善したよ
週に数回あったのが、今は半年に一回あるかないか
主にふくらはぎが攣ってたんだけど、全然痛みのなかった足首やかかとのマッサージで解消
自分子供の頃から運動ばっかりしてて、それが社会人になって運動不足で筋力バランスが崩れてのが原因だったらしい

筋力に強い所と弱い所のバランスをとるストレッチなんかも教えてもらったら
偶然かもしれないが腰痛も解消されたから、通院してみるのもいいかも

6: 病弱名無しさん 2012/11/21(水) 00:33:28.47 ID:efIPpahP0.net

昔NHKのためしてガッテンでやったんじゃないかな
ガッテンは能書きが多くてめんどくさいんだよね
話し長いし、だから録画して最後の結論だけ見るようにしているよ

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120425.html

9: 病弱名無しさん 2012/11/23(金) 11:24:41.41 ID:bJBhVv+W0.net

頻繁になる人は内臓が悪いらしくて危ないケースもあるから
やはり病院にいって診察してもらったほうがいい。

11: 病弱名無しさん 2012/11/25(日) 11:58:06.36 ID:5L5xbiF10.net

　たち仕事や歩きすぎなど足が疲労すると、
こむら返りはおこります。
お年寄りや運動不足の方に多く見られます。
一度こむら返りになると、こむら返りがくせになって、
簡単におこるようになってしまいます。
だから適当に運動するようにしましょうね。

40: 病弱名無しさん 2012/12/11(火) 16:10:08.51 ID:tUKxg17z0.net

慢性だとヤバいらしいけど、書き込み少ないところを見ると
たまになるって感じでそんな深刻にはとらえてないようだね。

41: 病弱名無しさん 2012/12/12(水) 12:47:11.31 ID:u58+J5oX0.net

大酒呑んで水分足りない時によくなるわ。

42: 病弱名無しさん 2012/12/12(水) 16:50:15.78 ID:SnuHnXJU0.net

やっぱ水分かー　じゃ夏のほうがよくなるのかな

64: 病弱名無しさん 2013/01/04(金) 08:00:21.72 ID:C/8b9JNFO.net

酒飲んで夜一時間歩いて帰ったら次の日の今日なった
寝る前に20分、寝て3時間してまたそこから20分つりっぱなしで泣き入った
収まらないから痛いのがまんで強制的にストレッチしてなんとかなったわ

65: 病弱名無しさん 2013/01/04(金) 12:52:35.49 ID:FPSGxGFk0.net

>>64
冬に長い間歩くとよくないかもしれないね。
俺も仕事で階段上り下りした夜につった。

66: 病弱名無しさん 2013/01/07(月) 21:56:00.75 ID:JX7RxNOT0.net

夏のほうが多いんじゃないかこの病気

74: 名無し募集中。。。 2013/01/12(土) 16:03:53.47 ID:ruH1NrGi0.net

面倒かもしれんけど
寝る前にゆっくりじっくりアキレス腱伸ばしすると大丈夫っぽい
癖になってきてる時にオススメ

77: 病弱名無しさん 2013/01/16(水) 18:03:16.44 ID:E2jv7gFb0.net

こむらがえりの原因
1筋肉の冷え
2筋肉の疲れ
3糖尿病神経症

3だとやばいよやばいよ←出川っぽく

100: 病弱名無しさん 2013/02/06(水) 23:43:37.25 ID:89HW6Bvz0.net

２時間前くらいからずっとつりそうな状態なんだけど、これどうしよう？
足を完全に伸ばそうとすると左足のふくらはぎの裏側に違和感がでて、左ひざの左側が痛む。

とりあえず足伸ばしたり、立ってアキレス腱伸ばしの超小規模版やってるけど、
改善の予兆がない。
今は椅子に座っている状態なんだが、どうすれば治るかな。

104: 病弱名無しさん 2013/02/08(金) 23:48:48.95 ID:QogAAwOq0.net

>>100
同じ症状だ。風呂に入って温めた。
あと、かかったときにとる対処法を最初からやる。
102の意見にもじゅうぶん耳をかたむけ慎重に受け留める。

128: 病弱名無しさん 2013/02/23(土) 12:55:14.09 ID:fYoSgUS80.net

年齢的になりやすい年代ってあるのかな
あと、体型はどうでしょうか、太った人がなりやすいとか

129: 病弱名無しさん 2013/02/24(日) 20:16:01.95 ID:uYGBQ1xY0.net

子供はあまり聞かないね、やっぱ大人になってからじゃね。
男女は関係ないような気がする。
自分の周りでも女性もけっこうなるって聞くからね。

138: 病弱名無しさん 2013/03/10(日) 13:34:15.23 ID:/YmT1NmC0.net

今日未明右足が攣った。午前4時半、びっくりして飛び起きた！
前に見たネットの知識で反対側の手の親指を反ったら少し良くなった。
あれは本当だったのだ。
10分我慢したら引いたので、その後ふくらはぎをよく揉んで
後にそなえた。今も少し痛いが応急処置とその後の対応がよかったせいかな。

147: 病弱名無しさん 2013/03/20(水) 00:49:26.01 ID:YBsFKgJW0.net

寝る前にポカリスエットなどで充分に水分を補給すべし

149: 病弱名無しさん 2013/03/20(水) 19:03:16.19 ID:07nA31yqi.net

久しぶりになったー！
痛気持ちいい！