身長 178cm
体重73 kg
体脂肪 27%
どうすれば普通になれますか?
体重73 kg
体脂肪 27%
どうすれば普通になれますか?
3: 名無しさん 2014/04/06(日)16:12:25 ID:1zvWPcelj
食後ゲロ吐き続ければ必ずやせる
お勧めはしないが
お勧めはしないが
4: 名無しさん 2014/04/06(日)16:12:57 ID:rns1hOpfI
ダイエットでお願いします
6: 名無しさん 2014/04/06(日)16:13:30 ID:pCuLpC45R
絶食しろ
7: 名無しさん 2014/04/06(日)16:15:07 ID:rns1hOpfI
食欲がとまらない
8: 名無しさん 2014/04/06(日)16:15:52 ID:J6V3MIuwB
運動しろ
10: 名無しさん 2014/04/06(日)16:16:36 ID:Z3hgK5YWE
毎朝の朝食はバナナだけにしろ、後の二食はいくらでも食って良い
ただしおやつは抜きだ
ただしおやつは抜きだ
11: 名無しさん 2014/04/06(日)16:18:26 ID:bJFNQpoEI
食欲湧いたら鏡見るといい
12: 名無しさん 2014/04/06(日)16:19:12 ID:rns1hOpfI
いつもは昼、夜の2食です
13: 名無しさん 2014/04/06(日)16:20:06 ID:pCuLpC45R
2食か
どんなものをどんだけ食ってんの
どんなものをどんだけ食ってんの
14: 名無しさん 2014/04/06(日)16:20:24 ID:J6V3MIuwB
嘘つけお前お菓子とか食ってんだろ
15: 名無しさん 2014/04/06(日)16:22:47 ID:rns1hOpfI
2食、お菓子はほとんどたべません
ただ1食のとる量が非常におおいいです
昼→セブンのつけめん×2
夜→冷凍うどん2玉など
ただ1食のとる量が非常におおいいです
昼→セブンのつけめん×2
夜→冷凍うどん2玉など
17: 名無しさん 2014/04/06(日)16:24:15 ID:pCuLpC45R
>>15
炭水化物ばっかりじゃねーか
ちゃんと栄養のバランス考えろよ
炭水化物ばっかりじゃねーか
ちゃんと栄養のバランス考えろよ
16: 名無しさん 2014/04/06(日)16:23:37 ID:jhMzSpf36
太りたい俺にアドバイスお願いしますっ
20: 名無しさん 2014/04/06(日)16:27:20 ID:rns1hOpfI
>>16
うどん、ラーメンを中心に生活
うどん、ラーメンを中心に生活
18: 名無しさん 2014/04/06(日)16:25:17 ID:rns1hOpfI
野菜きらいなんです
あと我慢できなくて噛まずに食べてしまいます
あと我慢できなくて噛まずに食べてしまいます
19: 名無しさん 2014/04/06(日)16:26:50 ID:MsGNkwHJ1
こいつ全然本気じゃねえ!
21: 名無しさん 2014/04/06(日)16:27:21 ID:DePri85yf
・朝しっかり食べる
・昼普通に食べる
・夜控え目に食べる、特に炭水化物は極力食わない
・間食しない
・水分はしっかりとる(ジュース不可)
これだけでいいぞ
・昼普通に食べる
・夜控え目に食べる、特に炭水化物は極力食わない
・間食しない
・水分はしっかりとる(ジュース不可)
これだけでいいぞ
22: 名無しさん 2014/04/06(日)16:28:04 ID:O6nJCtaK1
野菜は食べたほうがいいと思うが
23: 名無しさん 2014/04/06(日)16:28:27 ID:rns1hOpfI
一人暮らしなんですけどなにを作ればいうでしょうか?
24: 名無しさん 2014/04/06(日)16:29:02 ID:rns1hOpfI
野菜ジュースじゃだめですか?
もしくはトマトジュース
もしくはトマトジュース
25: 名無しさん 2014/04/06(日)16:30:20 ID:rns1hOpfI
麺、肉、ご飯以外に食べるものってなんですか?
あまりお金もないし、、
あまりお金もないし、、
26: 名無しさん 2014/04/06(日)16:30:36 ID:KRaBuk52p
ニコチンパッチ貼っとくだけで食欲抑えられるよ
高いけど
高いけど
27: 名無しさん 2014/04/06(日)16:31:51 ID:DePri85yf
豆腐、魚肉ソーセージ、キャベツ、もやし、果物、鶏胸肉
この辺で回せば安いし健康的だべ
この辺で回せば安いし健康的だべ
28: 名無しさん 2014/04/06(日)16:32:22 ID:bJFNQpoEI
そりゃそんだけ麺食えば太るわ
29: 名無しさん 2014/04/06(日)16:35:21 ID:rns1hOpfI
豆腐ととりむね肉いいですね
あとキャベツ、もやし
あとキャベツ、もやし
30: 名無しさん 2014/04/06(日)16:37:06 ID:bJFNQpoEI
あと蕎麦もいい
31: 名無しさん 2014/04/06(日)16:39:02 ID:rns1hOpfI
食事制限だけで体脂肪も落ちますか?
32: 名無しさん 2014/04/06(日)16:39:57 ID:U2HGrcHoE
運動して筋肉つけんと簡単にリバウンドするぞ
最初は筋肉増えて体重増えるかもしれんがだんだん痩せていく
最初は筋肉増えて体重増えるかもしれんがだんだん痩せていく
33: 名無しさん 2014/04/06(日)16:40:37 ID:iNc871Qzt
トイレに行く度に毎回ヒンズースクワット50回
34: 名無しさん 2014/04/06(日)21:00:01 ID:ZcgYfC4ho
炭水化物抜くだけでかなり痩せたよ俺の場合
2ヶ月経たないけど10kgやせた
そこからが全然痩せないけどな・・・
2ヶ月経たないけど10kgやせた
そこからが全然痩せないけどな・・・
36: 名無しさん 2014/04/08(火)09:52:27 ID:i6w9IpVom
1日おきの筋トレ、毎日ビリー、たんぱく質メインの食事
2ヶ月かけて10kgは落ちた
2ヶ月かけて10kgは落ちた
37: 名無しさん 2014/04/08(火)10:00:01 ID:dqDEjI4eW
食生活は変えなくていい
20kgくらいの物担いで三時間くらい走れ
20kgくらいの物担いで三時間くらい走れ
コメント
アホの極みやな。
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