swimming

1: ジャンピングDDT(東京都) 2013/09/28(土) 11:16:27.72 ID:e7APKl2v0 BE:3179431875-PLT(12001) ポイント特典
※各運動を1時間行った場合における、消費カロリーの目安を男女別
左が男

1位 水泳(クロール) 1337 1039
2位 水泳(平泳ぎ) 700 544
3位 ジョギング 605 470
4位 サッカー 509 396
5位 バスケットボール 509 396
6位 階段昇り 478 371
7位 スノーボード 466 346
8位 バドミントン 466 346
9位 テニス 466 346
10位 柔道 466 346

58: タイガードライバー(兵庫県) 2013/09/28(土) 11:35:41.73 ID:FWzA/aoM0
>>1
平泳ぎのコスパめっちゃいいやん
何キロ泳いでも疲れない上にこの消費量!
クロールなんていらんかったんやー!

274: 不知火(庭) 2013/09/28(土) 15:03:36.00 ID:zCRbZfGv0
>>1
一時間なんてそうそう泳げるもんじゃねえよ

276: 頭突き(福岡県) 2013/09/28(土) 15:04:51.88 ID:CGPcri080
ある程度上級者じゃないと1時間同じペースで泳ぐのって厳しい。
俺の場合1時間泳げたとしても500mごとに数分のインターバルをとったり、後半に行くにつれどうしても泳ぐスピードは落ちる。
だから>>1の表のように簡単にカロリーは消費されてないんだよね。
ジムのインストラクターも、「長時間水泳で同じカロリーを消費しつづけるのは至難の業」とか言ってたし、
上級者以外は同じ時間運動するならランニングの方がいい。

あとこれは俺の主観だけど
ジムのプール会員全然痩せてない
大体のデブが週3で泳ぎに来てる常連なのに
何ヶ月経っても太ったまま
そのうち辞めたのか来なくなる

358: 32文ロケット砲(庭) 2013/09/28(土) 19:22:52.04 ID:0snwQJd90
>>276
スイム一時間なんてマスターズ上位クラスの練習レベル

スイムで痩せてないように見えるのはその通りだと思う。体温維持のために皮下脂肪を溜め込みやすくなるし、慣れれば慣れるほど体力使わずに泳げるようになるからね。
スイムで痩せるんなら、2500m泳ぐとか、キックで1000mとかそれなりの追い込みがいるよ

2: 中年'sリフト(神奈川県) 2013/09/28(土) 11:17:03.55 ID:c12dMwGu0
やきうは?

83: 稲妻レッグラリアット(新疆ウイグル自治区) 2013/09/28(土) 11:48:27.72 ID:/+/JDu5C0
>>2

20位 踏み台昇降 スポーツ 382 297
22位 階段降り 生活 287 223
23位 ラジオ体操 スポーツ 287 223
24位 太極拳 スポーツ 287 223
27位 ヨガ スポーツ 255 198
28位 水中ウォーキング スポーツ 255 198
29位 速いウォーキング スポーツ 248 193
30位 自転車(平地) 生活 229 178

31位 野球 スポーツ 223 173      ←←←★
 …
34位 入浴 生活 191 148
35位 普通歩行 生活 191 148

96: 不知火(新疆ウイグル自治区) 2013/09/28(土) 11:56:08.61 ID:Kt1sasa20
>>83
豚だらけなわけだ

131: ウエスタンラリアット(愛知県) 2013/09/28(土) 12:21:38.37 ID:36CVafUz0
>>83
会談降りるだけでこんなに…?
まあ1時間も階段降りるなんて尋常じゃないけど

311: レインメーカー(SB-iPhone) 2013/09/28(土) 17:07:16.69 ID:vXYpwEu9i
>>304
励みになります!

3: 栓抜き攻撃(新疆ウイグル自治区) 2013/09/28(土) 11:17:08.90 ID:zPWRyndA0
ふ、踏み台昇降運動は?

6: ハイキック(大阪府) 2013/09/28(土) 11:18:21.82 ID:ofTi8fmp0
競歩は?

87: 稲妻レッグラリアット(新疆ウイグル自治区) 2013/09/28(土) 11:50:42.76 ID:/+/JDu5C0
>>6
競歩は200Kcal

>1時間でウォーキングの場合には120Kcal程度しかカロリーを消費しないのですが、競歩の場合には倍の200Kcalも消費するからです。

7: 足4の字固め(やわらか銀行) 2013/09/28(土) 11:19:06.82 ID:B7fA8ANf0
まず一時間クロールを続けられるかどうか

8: 毒霧(チベット自治区) 2013/09/28(土) 11:19:13.08 ID:WHBvX0pH0
1時間ずっとクロールやれる奴どのくらいいるんだってことだなw

493: チキンウィングフェースロック(庭) 2013/09/30(月) 10:37:08.37 ID:0VXt48gs0
>>8
呼んだ?一時間あれば3000mは余裕で泳げるけど
部活やってた現役時代は、毎日最低5000mがノルマで5000泳がないと帰らせてもらえなくてウンザリだったが、
しょぼいタイムしか出せなかった自分はそんなレベルだけど、
国体4位だった友人は毎日10000mは泳がされてた。
オリンピックに出る選手とか毎日
どんだけ泳ぎこんでるのやら

9: ファイヤーバードスプラッシュ(新疆ウイグル自治区) 2013/09/28(土) 11:19:57.29 ID:JSecJDIE0
水の抵抗で全身に負荷がかかるからな
泳いだ後は動きたくなくなるレベル

12: サッカーボールキック(芋) 2013/09/28(土) 11:20:51.98 ID:OaSR0es40
一時間近く泳いでいつも3、400g体重落ちるな

410: フロントネックロック(WiMAX) 2013/09/29(日) 04:50:37.46 ID:Sft3VP3J0
>>12
それ、汗だから。

496: ジャンピングエルボーアタック(埼玉県) 2013/09/30(月) 11:56:40.60 ID:BrwYDIj+0
>>12
水分

14: デンジャラスバックドロップ(愛知県) 2013/09/28(土) 11:21:23.02 ID:nEFQCE9q0
自転車でヒルクライムは?

93: 稲妻レッグラリアット(新疆ウイグル自治区) 2013/09/28(土) 11:53:34.37 ID:/+/JDu5C0
>>14
自転車は400-500Kcal

>スポーツタイプの自転車に1時間乗った場合、だいたいの目安として消費カロリーは400~500kcalくらいになる。

259: ミッドナイトエクスプレス(福岡県) 2013/09/28(土) 14:24:23.66 ID:o0g/P4u40
>>93
泳ぎが下手なほうが消費カロリーは多いよ

15: アンクルホールド(東京都) 2013/09/28(土) 11:21:42.14 ID:L4FsSSKK0
水泳はその日限りの消費カロリーは多いけど
筋肉がつきにくいので基礎代謝はあんまりあげられない。

146: ファイヤーボールスプラッシュ(茨城県) 2013/09/28(土) 12:33:11.79 ID:6NnDuZT70
>>15
水泳が筋肉つきにくいとかアホか?
1週間に1回2,30分およいだら、たった2ヶ月でもムキムキマッチョになるぞ?

152: スリーパーホールド(奈良県) 2013/09/28(土) 12:36:37.68 ID:xZzwxK960
>>146
中学のとき空気系のやつが水泳部に入って、2年になるころにはマッチョマンになっててびびったことがあるな
ちゃんとタイム縮めようと目的意識を持って泳いでないと駄目みたいだけどな

17: フェイスクラッシャー(やわらか銀行) 2013/09/28(土) 11:23:31.12 ID:FzcVgOB40
そう言えば、水泳は体温調節で代謝があがるのもあったか
和菓子よりアイスが太りにくいのと同じ

18: ラ ケブラーダ(茸) 2013/09/28(土) 11:23:49.30 ID:BKoY+Oo40
水中ウォーキングは?

95: 稲妻レッグラリアット(新疆ウイグル自治区) 2013/09/28(土) 11:55:47.55 ID:/+/JDu5C0
>>18
水中ウォーキングは男性255Kcal、女性198Kcal
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html

20: キャプチュード(長野県) 2013/09/28(土) 11:24:14.53 ID:OB2+WCkx0
そういや小中高と水泳の授業のあとは眠くて仕方がなかったな
あれは体温の関係かもしれんけど

21: 足4の字固め(やわらか銀行) 2013/09/28(土) 11:24:20.62 ID:B7fA8ANf0
チャリもマジこぎすれば中々の消費カロリーあるんだけど、
太ももが超太くなってスタイル崩れるんだよなー
体脂肪率10%くらいなのにスキニー履けないわ

284: スターダストプレス(福岡県) 2013/09/28(土) 15:40:21.68 ID:z6E2goL0P
>>21
ギアを軽くして回転あげて漕げ

足が細くなるから

371: 超竜ボム(やわらか銀行) 2013/09/28(土) 20:32:02.98 ID:I3v5P3Ej0
>>21
スキニー履けないどころか普通のジーンズでもももが通らなくなるわ

54: 栓抜き攻撃(長崎県) 2013/09/28(土) 11:33:59.59 ID:QDKAokXL0
椅子とかビールケースで踏み台昇降やってるけど、
30分で全身汗びっしょりになる
何カロリーだろ?

55: 栓抜き攻撃(新疆ウイグル自治区) 2013/09/28(土) 11:34:46.49 ID:zPWRyndA0
>>54
俺も毎日やってるから調べてみた。
20位 踏み台昇降 スポーツ 382 297

62: 栓抜き攻撃(長崎県) 2013/09/28(土) 11:37:13.11 ID:QDKAokXL0
>>55
たぶんそれ低い台だよね
高い台のデータって見つからないんだよね

77: キドクラッチ(茸) 2013/09/28(土) 11:44:58.25 ID:apfh21ob0
平泳ぎがジョギングに勝つの?
平泳ぎなんて、楽すぎて永遠に泳げるが
ジョギングは永遠にできない

84: 張り手(チベット自治区) 2013/09/28(土) 11:49:05.20 ID:qjGd1O7Y0
>>77
ジョギングで疲れるのは基本足だけだからね
一点の疲労だと思う

水泳は水に浮いてるだけでも全身を使うからね

82: 逆落とし(SB-iPhone) 2013/09/28(土) 11:48:04.58 ID:4yHQGIpgi
プロテインは運動の前後どっちに飲むのがいいの?

265: スターダストプレス(チベット自治区) 2013/09/28(土) 14:37:44.53 ID:rf0Qe/H7P
>>82
後だね
運動後の摂取は吸収早めるためと
糖分も必要だから牛乳とかより
スポドリかジュースで飲むのが理想的


85: 毒霧(芋) 2013/09/28(土) 11:49:46.77 ID:Gc/i4NSq0
クロール→速い
平泳ぎ→疲れにくい
背泳→常に息が出来る
バタフライ→?

350: 断崖式ニードロップ(神奈川県) 2013/09/28(土) 19:13:53.01 ID:P/uecgIl0
>>85
疲れにくさと速さを兼ね備えた平泳ぎの進化系

125: ファルコンアロー(新疆ウイグル自治区) 2013/09/28(土) 12:15:20.49 ID:AWIqj6BK0
やっぱそうなのかw
10年以上ボイストレーニングやってても出なかったビブラートや高音が
水泳初めて3週間目に突然できるようになってヒロミ郷の歌が
余裕で歌えるようになってワロタw
昔は歌うなんてありえなかったBOROの「大阪で埋められた女」なんかも声がしっかり声がでるようになったし

126: ミラノ作 どどんスズスロウン(dion軍) 2013/09/28(土) 12:15:28.30 ID:I+72urur0
水の中にいるだけで相当カロリー使わないといけないだろうからなぁ。

129: フルネルソンスープレックス(岡山県) 2013/09/28(土) 12:19:40.61 ID:WV88bMn0P
水泳選手はマッチョに見えるけど体脂肪はそれなりにキープしてるもんな
減らしすぎたら沈む

132: 張り手(チベット自治区) 2013/09/28(土) 12:21:58.98 ID:qjGd1O7Y0
筋肉がつくと水泳はきつくなる
筋肉は比重が重い

ムキムキが水泳やると殆ど浮いてない

137: シャイニングウィザード(大阪府) 2013/09/28(土) 12:24:45.13 ID:iEf4e6jw0
>>132
水泳でつけた筋肉はいいんだぜ ただ水泳だけで筋肉つけるってのが難しいんだがな

141: 魔神風車固め(青森県) 2013/09/28(土) 12:30:12.65 ID:FLF818xx0
クロール一時間とか100m走1時間やるようなもんだろ

144: 河津掛け(芋) 2013/09/28(土) 12:31:57.17 ID:Wpt7uUzo0
>>141
上級者コース以外は、みんなゆったりクロールだよ。

145: トラースキック(dion軍) 2013/09/28(土) 12:32:51.20 ID:x2QwXnte0
水泳始めたいけど、ジョギングと違ってなかなか恥ずかしいな。
ジョギングと違って、一列専有しちゃうわけだし下手くそが泳いでると反感買いそう。

147: リキラリアット(東京都) 2013/09/28(土) 12:34:14.41 ID:/16EKtPI0
>>145
わかるw なんか恥ずかしくてな

150: ファイヤーボールスプラッシュ(茨城県) 2013/09/28(土) 12:36:29.42 ID:6NnDuZT70
>>145
最近はへたくそが多いから大丈夫だよ。
25m泳げない人用とかコースが別れてるから。

仮に同じコースになっても、
上手い人間はある程度あきらめてへたくそに合わせるから。

一列といえど端を反時計回りに泳ぐわけだから。
上手い人間は下手に合わせる義務がある。

下手が泳いでるときは脚を使わずに、かつ、なるべく上下に力が発散して、
浮いてるけど進まない泳ぎ方で調整できるから。
それができないやつはただの自称中級者だと思えばいい。

それも恥ずかしいなら、最初はウォーキングコースで歩きながら様子を見ればいいし。
水の中は負荷がかかるから全身満遍なくトレーニングできるし、
疲労感も心地よいからぜひやってもらいたい。