how-to-lose-weight-in-a-week1
1: 名無しさん 2014/03/10(月)03:04:38 ID:ik50lXMEA
10日で5キロ痩せたいんだが
ちな今体脂肪率30%の55キロ

2: 名無しさん 2014/03/10(月)03:05:24 ID:QpPEa8YpC
身長

3: 名無しさん 2014/03/10(月)03:05:41 ID:ik50lXMEA
>>2
155

引用元:

http://hayabusa5.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1394388278/

4: 名無しさん 2014/03/10(月)03:06:03 ID:6acuXpWUz
なにも食わなきゃ5キロくらい余裕だろ たぶん

5: 名無しさん 2014/03/10(月)03:07:06 ID:ik50lXMEA
>>4
いけるだろうか
抜け毛とか変な痩せ方しそうだから最低限は食ってるが

6: 名無しさん 2014/03/10(月)03:07:24 ID:PYIKlhoav
1~3キロが限界だろ

取り敢えず夜は野菜のみにしないと無理だぞ

10: 名無しさん 2014/03/10(月)03:09:43 ID:ik50lXMEA
>>6
夜は野菜のみか
朝は野菜ジュース1杯で済むんだがなぁ
夜になるにつれて食欲がわいてくる

16: 名無しさん 2014/03/10(月)03:18:12 ID:PYIKlhoav
>>10
朝は控えめ昼は普通に食べて夜はお腹が鳴っても我慢して野菜か豆腐だけ
適度に運動

これが一番リバウンドなかった

17: 名無しさん 2014/03/10(月)03:19:38 ID:ik50lXMEA
>>16
ありがとう!
何日で何キロぐらい痩せた?
やっぱり時間かけなきゃだめか

7: 名無しさん 2014/03/10(月)03:07:44 ID:umOJKbDfx
マジレスすると今の体重による

10: 名無しさん 2014/03/10(月)03:09:43 ID:ik50lXMEA
>>7
55キロ

8: 名無しさん 2014/03/10(月)03:07:59 ID:7vfNF2y3W
イケるやん!
ぶっちゃけて言うと、体を完全に乾かしたあと、サウナに二十分はいると2kg痩せれるでー
ソースは○9から○7に減ってたワイ

10: 名無しさん 2014/03/10(月)03:09:43 ID:ik50lXMEA
>>8
いけるかな
サウナは5分入っただけて死にかけたからコリゴリだ

9: 名無しさん 2014/03/10(月)03:08:37 ID:9ckGYlkWA
デブならできなくもないがその体重からなら無理だろ

11: 名無しさん 2014/03/10(月)03:10:12 ID:ik50lXMEA
>>9
体脂肪率30%だぞ

12: 名無しさん 2014/03/10(月)03:12:01 ID:QpPEa8YpC
一日何食?
一食どれくらい?

15: 名無しさん 2014/03/10(月)03:15:11 ID:ik50lXMEA
>>12
大まかに3食だが腹が少しでも減ったときには何かしら食ってる
1食は人並みくらいだが甘いものや間食が多い
昨日からダイエットを意識しはじめ朝は野菜ジュース、昼はチャーハン150gと味噌汁、夜はごはん150gとローストビーフ数枚レタス数枚を食べた

13: 名無しさん 2014/03/10(月)03:12:11 ID:QF1tgMQbd
5キロぐらいやね

14: 名無しさん 2014/03/10(月)03:14:04 ID:YjoowHN9l
こんにゃくだけ食ってれば可能かも

17: 名無しさん 2014/03/10(月)03:19:38 ID:ik50lXMEA
>>14
栄養偏ると抜け毛が心配だ…ありがとう

18: 名無しさん 2014/03/10(月)03:20:54 ID:GJKWwN62h
今の体型は?
写メあると尚分かりやすい

19: 名無しさん 2014/03/10(月)03:21:45 ID:ik50lXMEA
>>18
腹の垂れたタヌキを想像してくれ

20: 名無しさん 2014/03/10(月)03:25:46 ID:PYIKlhoav
>>38
1ヶ月で5キロくらいか
異様な痩せ方するとリバウンドするから1ヶ月3キロくらいがベスト

早く痩せなければいけない事情でもあるのか?

24: 名無しさん 2014/03/10(月)03:29:30 ID:ik50lXMEA
>>20
ありがとう
やっぱりコツコツとやらないと健康的には痩せないんだな…
モデル業みたいなのをやっていて半年前に40キロ代切れと言われ、
先月ついに40キロ代切らないと解雇宣言が来たので
14日後に撮影がありそれまでになんとか痩せたいんだ
コツコツやらなかった自分が愚かだよ…

25: 名無しさん 2014/03/10(月)03:35:04 ID:PYIKlhoav
>>24

今55キロなら10日で15キロかよ・・・
これは断食でもしない限り無理だな

21: 名無しさん 2014/03/10(月)03:26:23 ID:GJKWwN62h
とりあえず10日だと摂取調整や運動しても5キロが限度かも
まずは宿便と水分と内臓脂肪から減っていくので長期的にやらないと難しいはず

23: 名無しさん 2014/03/10(月)03:28:21 ID:QpPEa8YpC
少しの空腹にも耐えられないでダイエットとか無理だろ
胃は絶えず伸縮してるから一回一日絶食して小さくしろ
そしたら食べたくてもすぐに満腹になるから一食の量が減る
人間の体は空腹には強いが満腹には弱いからな