とにかくいつもどおり食って痩せたい、酒も深酒が毎日だ
スレ立てた時間見たら分かるだろ！
お腹だけぽっこりしてんだよ！！！
オススメの有酸素運動系マシン教えろ
乗馬のやつとか痩せそうだが
スレ立てた時間見たら分かるだろ！
お腹だけぽっこりしてんだよ！！！
オススメの有酸素運動系マシン教えろ
乗馬のやつとか痩せそうだが
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:04:04 ID:5TVdZsl/0
プール買え
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:04:23 ID:N6EopDBR0
食事の量減らすしかないだろアホか
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:04:25 ID:if6Lxlmz0
脂肪吸引
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:04:40 ID:nmGfZCsF0
食うのをやめろデブ
引用元:
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1354903406/
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:05:14 ID:EODJxxe/0
楽と痩せるは対義語なんじゃないかと最近疑ってるんだが…
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:05:18 ID:Gf/miiBHO
お腹に振動与えるやつ、見なくなったな
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:05:46 ID:mKwJ3bsG0
カロリー計算
スマホアプリでもパソコンでも楽にできる
有酸素運動
ウォーキング、LSD、水泳
スマホアプリでもパソコンでも楽にできる
有酸素運動
ウォーキング、LSD、水泳
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:06:02 ID:h4AvG1NW0
減量は気合でどうにかなるが体重増やそうとするのは地獄だぞ
って昔先生から教わった
って昔先生から教わった
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:07:04 ID:+wyXUsPf0
筋トレすれば基礎代謝が上がってうんぬんだから
結局腹筋バリバリにするといーよ
結局腹筋バリバリにするといーよ
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:10:24 ID:418i000b0
全体的に筋肉ふやせばバリバリなんかにならねえよ
筋肉ふえれば代謝が上がってたくさん食べても太らない夢の体になるんだよ
筋肉ふえれば代謝が上がってたくさん食べても太らない夢の体になるんだよ
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:10:56 ID:FhhYsOOZ0
下半身鍛えろ楽
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:20:33 ID:TyNPgrQB0
皮下脂肪ってやつが一番やっかいらしいな、最後に減る脂肪がソレらしいんだが
俺は身長172の体重は体重計ぶっ壊れて最近計ってないが65ぐらいだぞ
多分お腹ポッコリの部分に３㌔ぐらいあるんだよ
俺は身長172の体重は体重計ぶっ壊れて最近計ってないが65ぐらいだぞ
多分お腹ポッコリの部分に３㌔ぐらいあるんだよ
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:21:58 ID:TyNPgrQB0
筋トレって外側が鍛えられるだけだから内側に脂肪付いちまったらあんま意味ないらしいぞ
結構次の日は筋肉痛はあるけど
結構次の日は筋肉痛はあるけど
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:23:28 ID:TyNPgrQB0
脂肪吸引１０万以下ならやってみてぇよなぁ
俺割りと普通体系なんだがお腹だけもう餓鬼みたいなんだよ
運動しても最後になくなるのはお腹の脂肪って聞くしやる気なくすよな
俺割りと普通体系なんだがお腹だけもう餓鬼みたいなんだよ
運動しても最後になくなるのはお腹の脂肪って聞くしやる気なくすよな
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:27:39 ID:35XeNM4BO
脂肪吸引ってめっちゃ体に悪いぞ
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:28:44 ID:418i000b0
酒飲んでるから腹が出るって発想は？
飲んだくれながら痩せねーとか笑わせるよね
飲んだくれながら痩せねーとか笑わせるよね
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:33:34 ID:+wyXUsPf0
普段バス使っていくような所をあえて自転車で行くとか
日常生活でちょっとだけでも体を動かすことを意識して生活すれば
長く続けば結構効果あるぞ
長く続けば
日常生活でちょっとだけでも体を動かすことを意識して生活すれば
長く続けば結構効果あるぞ
長く続けば
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:51:15 ID:TyNPgrQB0
酒は飲むと食欲出るからつまみが原因ってのは理解した、エンプティカロリーって言うらしい
しかし酒だけひたすら飲むのも体に悪いらしいしなぁ
しかし酒だけひたすら飲むのも体に悪いらしいしなぁ
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:52:23 ID:lPjI8YiZ0
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:59:25 ID:TyNPgrQB0
俺はストレスなく今の食生活で痩せたいってのが９９％の本心なんだよ
食事制限とかただのストレスだろ
ちなみにおれは自炊はまったくしないが多分意味の無いスーパーのサラダは毎回買っている
食事制限とかただのストレスだろ
ちなみにおれは自炊はまったくしないが多分意味の無いスーパーのサラダは毎回買っている
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 03:57:24 ID:TyNPgrQB0
俺も結構値段する（とは言っても１０万前後）の自転車で毎日１時間弱運動してた時期あったんだけど
まぁ効果は無かった、お腹のぽっこりには
他の部分は筋肉付いたが
これを何ヶ月も続けて５キロ程度痩せるためにやる事は無理だよ。。。
まぁ効果は無かった、お腹のぽっこりには
他の部分は筋肉付いたが
これを何ヶ月も続けて５キロ程度痩せるためにやる事は無理だよ。。。
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 04:02:16 ID:Qxpyl1Jc0
多分それ腹筋無さ過ぎて内臓支えきれずにポッコリしてるだけ
１日30回くらい腹筋してりゃあ１ヶ月で解消できるだろ
１日30回くらい腹筋してりゃあ１ヶ月で解消できるだろ
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 04:05:52 ID:ahtkMTJd0
制限じゃねえよ、カロリーコントロールな？
毎日決まった金額の食費で朝昼晩の飯決めたりするだろ？
週末に焼肉食いたいから平日は金額抑えたりするだろ？
それと同じだよ
決まったカロリーの中で美味いものを探す
晩飯でガッツリ食いたいから朝昼を控えめにする
探してみればローカロリーで美味いものって意外に多いもんだ
食にこだわりが出て来て、かえって楽しいぐらいじゃねえかな
毎日決まった金額の食費で朝昼晩の飯決めたりするだろ？
週末に焼肉食いたいから平日は金額抑えたりするだろ？
それと同じだよ
決まったカロリーの中で美味いものを探す
晩飯でガッツリ食いたいから朝昼を控えめにする
探してみればローカロリーで美味いものって意外に多いもんだ
食にこだわりが出て来て、かえって楽しいぐらいじゃねえかな
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 04:09:58 ID:TyNPgrQB0
俺の下にずり落ちた腹の元の原因は腹筋の無さだとは思う。
だがこれをかいしょうするには腹筋に負荷かけるだけではむりなんだな
まず皮下脂肪にダメージ与えないとほぼ意味ないと思ってる
やっぱ大人しくビリーズブートキャンプかなあ
しかしアレこそ一週間後にはどこにあるのか探す作業から始める事になりそうだよな
だがこれをかいしょうするには腹筋に負荷かけるだけではむりなんだな
まず皮下脂肪にダメージ与えないとほぼ意味ないと思ってる
やっぱ大人しくビリーズブートキャンプかなあ
しかしアレこそ一週間後にはどこにあるのか探す作業から始める事になりそうだよな
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 04:13:59 ID:ahtkMTJd0
運動は健康的で好ましいことだが、痩せる目的でとなると疑問だぞ
運動で消費できるカロリーってどんだけのもんか、一度計算してみろっての
目標体重達成するために何時間続けなきゃならんか計算してみろっての
痩せたいならカロリーコントロールは必須
暴飲暴食でも太らずに済むのは、代謝が馬鹿高い若いうちだけだよ
運動で消費できるカロリーってどんだけのもんか、一度計算してみろっての
目標体重達成するために何時間続けなきゃならんか計算してみろっての
痩せたいならカロリーコントロールは必須
暴飲暴食でも太らずに済むのは、代謝が馬鹿高い若いうちだけだよ
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 04:15:42 ID:TyNPgrQB0
おっさんになるとなんで腹だけぽっこりするんだろうな、ほんとやめてほしい
全体に振り分けてくれ
全体に振り分けてくれ
44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 04:25:03 ID:TyNPgrQB0
甘いものとか元々すきじゃないから５年は食ってねーし所謂スナック菓子とかまったく興味無いから
手を付けたことも無い
しかし食生活は仕事柄２２時以降のスーパーの割引弁当＋サラダ、気休めに烏龍茶
最近は朝飯にオールブラン＋牛乳＋コーヒー、昼は食わない
夜の深酒つまみが最大の原因だとは分かるが急にやめられるもんでもないだろ
低カロリーの茎ワカメがオススメとか言われても満足できなきゃ他にも食うしさ
手を付けたことも無い
しかし食生活は仕事柄２２時以降のスーパーの割引弁当＋サラダ、気休めに烏龍茶
最近は朝飯にオールブラン＋牛乳＋コーヒー、昼は食わない
夜の深酒つまみが最大の原因だとは分かるが急にやめられるもんでもないだろ
低カロリーの茎ワカメがオススメとか言われても満足できなきゃ他にも食うしさ
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 04:26:03 ID:TyNPgrQB0
やっぱ脂肪吸引かなぁ、３０万ぐらいは最低でもかかるってのがネックだよな
結構良い評判は聞くけどさ
結構良い評判は聞くけどさ
47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 04:35:22 ID:TyNPgrQB0
腹筋は内側の脂肪が消えてから始める、もしくは有酸素＋無酸素なんじゃないか？
腹筋やると外側にはすげー効くけど内側のお肉さんはせせら笑ってるよ
腹筋やると外側にはすげー効くけど内側のお肉さんはせせら笑ってるよ
51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/08 04:46:59 ID:TyNPgrQB0
皮下脂肪は減っても体重自体は余り変わらないって話
それからの運動で劇的に変化するらしい
それからの運動で劇的に変化するらしい
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