1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:55:30.80 ID:kxEOQSA40
金かけずに太りたい
不健康なのはNGで
不健康なのはNGで
マヨネーズ
4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:56:27.05 ID:kxEOQSA40マヨネーズって健康に悪いだろ
他にないのか?
7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:56:48.37 ID:fllp6eWb0他にないのか?
太ることが不健康なんですが^^;
13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:58:57.88 ID:kxEOQSA40>>7
今の体重考えれば太るほうが明らかに健康
11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:58:11.02 ID:T3liSA今の体重考えれば太るほうが明らかに健康
ポテチ
12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:58:27.51 ID:dSNV8ghF0
全ての食べ物を揚げる 食事はジュースと共に 常に何かを食べる
20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:02:45.67 ID:kxEOQSA40>>11 >>12
やっぱお菓子ジュースが簡単か・・・毎回買うのは高く感じるんだよな・・・
17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:00:43.24 ID:hLjDrZRz0やっぱお菓子ジュースが簡単か・・・毎回買うのは高く感じるんだよな・・・
とにかくカロリー稼ぐ必要があるからオリーブオイルとかのまぁまぁいい油を沢山摂れば
18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:02:00.28 ID:hLjDrZRz0あとは小分けにして食べる事だな
普通のやつは一度にたくさん食べようとするが
それをすると次に食い気が起こるまで大分時間かかる
3時間置きくらいが理想
19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:02:43.12 ID:fllp6eWb0普通のやつは一度にたくさん食べようとするが
それをすると次に食い気が起こるまで大分時間かかる
3時間置きくらいが理想
身長何センチで体重はどれくらいなん?
21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:03:38.87 ID:kxEOQSA40>>19
165/46
22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:05:45.47 ID:fllp6eWb0165/46
もやしwwww
23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:06:18.27 ID:hLjDrZRz0割と詳しい俺がマジレスしたのにスルーでワロタ
25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:08:46.35 ID:kxEOQSA40>>23
すまんwww
小分けってのはやってみるが油とか油物ってもともと好きじゃないんだよな
オリーブオイル直飲みってやる人はやるもんなのか?
28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:11:21.65 ID:hLjDrZRz0すまんwww
小分けってのはやってみるが油とか油物ってもともと好きじゃないんだよな
オリーブオイル直飲みってやる人はやるもんなのか?
>>25
いや直飲みする奴はいないだろうw
オリーブオイル使った料理作れ
あと小分けは絶対やれ
素人は太るというとすぐ一度にドカ食いしなきゃいけないんだろうと思うだろうが実際は違う
力士とかはまた特殊だが基本的には小分けしたほうがいい
あとカロリー計算はざっくりでもいいからちゃんとしろ
日のトータルで3000くらいを目安に始めれ
29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:14:55.30 ID:kxEOQSA40いや直飲みする奴はいないだろうw
オリーブオイル使った料理作れ
あと小分けは絶対やれ
素人は太るというとすぐ一度にドカ食いしなきゃいけないんだろうと思うだろうが実際は違う
力士とかはまた特殊だが基本的には小分けしたほうがいい
あとカロリー計算はざっくりでもいいからちゃんとしろ
日のトータルで3000くらいを目安に始めれ
>>28
料理するのは面倒臭いがいい加減レパートリー増やさないとって思ってたしな
カロリー計算も一緒に始めてみる
30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:41:49.72 ID:w3UNSrJH0料理するのは面倒臭いがいい加減レパートリー増やさないとって思ってたしな
カロリー計算も一緒に始めてみる
せっかく体重増やすんなら筋肉も付けた方がお得でしょ
食事の量増やしたら元気出て運動する気にもなると思うから、まずは食事量増やすことだな
31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:44:05.87 ID:kxEOQSA40食事の量増やしたら元気出て運動する気にもなると思うから、まずは食事量増やすことだな
>>30
運動はする
元気が出たらな
35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:49:11.51 ID:w3UNSrJH0運動はする
元気が出たらな
>>31
俺も身長お前と同じくらいで体重50kg切ってたが、貧弱なボディから脱却するために飯食いまくりで筋トレしまくってたら今じゃ
体重70kg体脂肪率11%の肉体になったからお前もやればできるはずだ。
俺の場合筋トレよりも食事量増やすのがキツかった
36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:50:44.92 ID:kxEOQSA40俺も身長お前と同じくらいで体重50kg切ってたが、貧弱なボディから脱却するために飯食いまくりで筋トレしまくってたら今じゃ
体重70kg体脂肪率11%の肉体になったからお前もやればできるはずだ。
俺の場合筋トレよりも食事量増やすのがキツかった
>>35
先人がいるなら俄然やる気出るわ
食事量はマジで増えなくて困る
作り過ぎたら残すだけだし
39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:53:47.48 ID:w3UNSrJH0先人がいるなら俄然やる気出るわ
食事量はマジで増えなくて困る
作り過ぎたら残すだけだし
>>36
ボディビルダーや格闘家には、体デカくするために食欲増進剤や消化剤使ってる人もいるみたいだが、
俺はああいうの副作用怖くて使わなかったけど どうしてもって時には医者と相談してからの方がいいと思う
41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:55:21.93 ID:kxEOQSA40ボディビルダーや格闘家には、体デカくするために食欲増進剤や消化剤使ってる人もいるみたいだが、
俺はああいうの副作用怖くて使わなかったけど どうしてもって時には医者と相談してからの方がいいと思う
>>39
俺もこわいからそれは流石にできないな
ガチで悩んだ時の手段として
43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:59:26.06 ID:w3UNSrJH0俺もこわいからそれは流石にできないな
ガチで悩んだ時の手段として
あと、やっぱり飯食うのが一番重要だと感じた。コーラとかは簡単に太れるけど脂肪しか付かんから飲み物は水かお茶しか飲まなかった
飯食うとエネルギー出てくるから自然と筋トレに意欲的になるから、まずは低カロリーのものを大目に食べるとかして、工夫しながら食事量増やしていけばいい
45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:01:14.16 ID:kxEOQSA40飯食うとエネルギー出てくるから自然と筋トレに意欲的になるから、まずは低カロリーのものを大目に食べるとかして、工夫しながら食事量増やしていけばいい
>>43
炭酸嫌いなんだが脂肪すら付かないのはこういうのも原因か
まぁまずは飯食うことが先決か それから筋トレ
47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:16:38.88 ID:w3UNSrJH0炭酸嫌いなんだが脂肪すら付かないのはこういうのも原因か
まぁまずは飯食うことが先決か それから筋トレ
そうそう、三大栄養素ってのがあるんだが、これを中心に取れば効率良く体作れるぞ
要は炭水化物、タンパク質、脂質のことなんだが、要するに米と肉食ってたらほぼ間違いない(後は野菜とかも)
ダルビッシュも米と肉のドカ食いを数か月続けることによって10kg以上増量してメジャーリーグに通用する体を手に入れたらしい
48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:19:03.65 ID:kxEOQSA40要は炭水化物、タンパク質、脂質のことなんだが、要するに米と肉食ってたらほぼ間違いない(後は野菜とかも)
ダルビッシュも米と肉のドカ食いを数か月続けることによって10kg以上増量してメジャーリーグに通用する体を手に入れたらしい
>>47
炒飯 野菜炒め 焼肉
の3つしかレパートリーがない俺は大丈夫だな
米はほぼ毎日食ってる
49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:22:43.38 ID:w3UNSrJH0炒飯 野菜炒め 焼肉
の3つしかレパートリーがない俺は大丈夫だな
米はほぼ毎日食ってる
>>48
おお、食事内容は問題なさそうだな。まあいきなりは無理だから、筋トレも食事もゆっくり増やしていって
最終的にはダルビッシュ並のフィジカル目指そうぜw
51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:38:15.53 ID:kxEOQSA40おお、食事内容は問題なさそうだな。まあいきなりは無理だから、筋トレも食事もゆっくり増やしていって
最終的にはダルビッシュ並のフィジカル目指そうぜw
>>49
食事は間違ってないようで安心した
色々と情報サンクス
70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:02:03.91 ID:ZzmhiKXM0食事は間違ってないようで安心した
色々と情報サンクス
1kg300円くらいのシューストリングポテト買ってきて揚げて食え
俺みたいにすぐ100kg超えるぞ
74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:03:28.42 ID:kxEOQSA40俺みたいにすぐ100kg超えるぞ
>>70
なにこれうまそう
78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:05:32.02 ID:su2C0JMl0なにこれうまそう
食ってから寝ればOK
学校サボって朝食後寝てたらやるごとに1kg太った
81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:08:12.09 ID:kxEOQSA40学校サボって朝食後寝てたらやるごとに1kg太った
>>78
本当に夜遅いと食うものがないし作るのにも時間がかかって気が引ける
食パンもっと買っとくか
82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:08:21.91 ID:NCxTq7an0本当に夜遅いと食うものがないし作るのにも時間がかかって気が引ける
食パンもっと買っとくか
とりあえず続けることが一番大切だよ
84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:09:38.81 ID:kxEOQSA40>>82
これに限らず一番の課題だわ
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370156130
これに限らず一番の課題だわ
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370156130
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