042e222b
1: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:53:30 ID:48nO6dwp
今日始めたばかりだが30分程度じゃ成果でないのな
1時間くらいやらないとダメかな？

31: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:01:54 ID:rmixDaH6
ステロイドﾄﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞすればオンでも筋肉増えるやで！
これには>>1ちゃんもﾆｯｺﾘ

103: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:17:17 ID:+FP44KMM
>>1ちゃんは何かスポーツしてたん？

109: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:18:15 ID:48nO6dwp
>>103
月２回のランニング程度やで

118: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:20:22 ID:+FP44KMM
>>109
なるほど

あと運動神経はある方？

123: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:22:12 ID:48nO6dwp
>>118
一般人並やろなあ

ちなみに10年くらい前まえまで極真空手しとったで

引用元:

http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1393646010/
3: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:53:59 ID:SYlSbdCm
三時間やればムキムキやで

4: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:54:01 ID:PVWR0KR5
今日はじめたばっかかよ

5: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:54:23 ID:KKn3Gaac
寝て起きたらムキムキやで

6: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:54:46 ID:NVbvser8
プロテイン飲みなよ
あと筋トレ後に有酸素運動するのも効果的

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7: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:55:36 ID:Z1GHxGCc
パンプアップすらしないんならやり方間違ってるな

8: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:55:49 ID:48nO6dwp
ワイの言う成果はボディビルダーみたいな体つきになることだべ

9: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:56:12 ID:ClTjQReN
今日って(笑)

10: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:56:41 ID:qgEFyl5n
筋肉大きくしたいのか、痩せたいのかで話かわるで

13: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:57:23 ID:48nO6dwp
>>10
両方に決まってんだろ
ちな 168/70/27

15: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:58:32 ID:/4c8OF/X
>>13
マメタンクやんけ

16: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:58:38 ID:qgEFyl5n
>>13
両方は無理。
筋肉つけながら脂肪落とすことはできない

22: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:59:42 ID:48nO6dwp
>>16
ボディビルダーのオンの時期は脂肪ないだろ
オフはボヨボヨだけど

38: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:03:16 ID:qgEFyl5n
>>22
あれは筋肉をできるだけ落とさないように脂肪をごっそり落としてる。
筋肉は基本的にカロリーオーバーでないと大きくならない。当然脂肪もつく。

44: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:04:36 ID:48nO6dwp
>>38
じゃあどうやって筋肉落とさないで脂肪を落とすんや？
それがわかればデブいなくなるやんけ

45: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:04:56 ID:BSB9Ve0e
>>44
ソイプロテイン、飲もう

52: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:05:46 ID:qgEFyl5n
>>44
筋トレ+食事管理
インシュリン ダイエットでググっとけ

12: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】(1+0：12) 2014/03/01 12:57:19 ID:5gDaVbAw
ボディビルジムに通うといいよ
少なくともここは無知ばかり

18: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:59:18 ID:zIyf81hW
ホビットからドワーフになりたいんか？

20: 風吹けば名無し 2014/03/01 12:59:31 ID:Y/k2y8HC
27ってなんや
年齢か体脂肪か

25: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:00:39 ID:48nO6dwp
>>20
年齢って見ればわかるだろ

26: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】(1+0：12) 2014/03/01 13:00:42 ID:5gDaVbAw
筋肥大と脂肪減が両立しないからビルダーはオンとオフをわけてんじゃねえか

33: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:02:27 ID:fxYr6Phd
週２週３の筋トレでもいいって本当なん？
もちろん適当にやってたら意味ないんだろうけど

35: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:03:09 ID:780sx29I
>>33
筋トレ毎日するとかアホかよ

39: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:03:26 ID:rmixDaH6
>>33
ヘビーデューティーなんか下手したら週１やで

40: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:03:52 ID:BSB9Ve0e
>>33
筋肥大が目的ならきっついトレーニングを週二回やるのが一番いいって聞いた

36: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:03:15 ID:/Nx535ry
レジェンド葛西みたいなガリマッチョが理想

51: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:05:44 ID:780sx29I
>>今日始めたばかりだが30分程度じゃ成果でないのな
1時間くらいやらないとダメかな？


一体全体どこから突っ込めばいいのか

60: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:07:36 ID:48nO6dwp
>>51
冒頭はネタから入るのが普通だろ
これで人を惹きつけて本当に欲しい情報を得るんや

66: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:08:45 ID:SNpuiZKJ
>>60
それで欲しい情報は得られたんですかね？

59: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:07:18 ID:15zDrRXm
毎日やってるけど筋肉ついてるで
何があかんのや
超回復はポイーで

62: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:08:01 ID:zWos1UO7
>>59
効率悪いってだけ

68: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:08:58 ID:15zDrRXm
>>62
じゃあ別にええわ
そんな完璧に目指してないし
めんどくさいし
ついてるかいいわ

75: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:10:48 ID:pnuwy23D
>>68
毎日やるほうが面倒だと思うんすけど

64: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:08:22 ID:rmixDaH6
>>59
ビルダーも毎日やってる人多いからへーきへーき
鍛える部位変えながらやけど

65: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:08:38 ID:qgEFyl5n
とりあえず入門書として石井直方先生の筋肉まるわかり大事典でも読んどけ

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70: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:09:33 ID:rmixDaH6
石井教授って一時期妙に加圧持ち上げてたよな

76: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:10:55 ID:qgEFyl5n
>>70
今はスロトレすすめてるな

73: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:10:13 ID:acFpbDBW
ワイガリ、腕立て伏せじゃ負荷が無さすぎて筋トレにならん
なにかいい筋トレは無いものか

79: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:11:31 ID:N7FqNQCw
>>73
ダンベルとベンチ買うんだよあくしろよ

92: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:14:08 ID:BSB9Ve0e
>>73
https://www.youtube.com/watch?v=Jkv_IOAAjAQ


74: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:10:23 ID:780sx29I
筋トレしたら次の日めっちゃ頭痛するねんけどどうしたら治るやろ

78: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:11:25 ID:/Nx535ry
>>74
深呼吸しろ

84: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:12:18 ID:FW2ytPE8
>>74
筋トレ中に呼吸を意識しろ
酸素不足だ

77: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:11:08 ID:yoX+61on
手首は筋トレしても太くならないんやろ
ステロイド使っても無理なんか？

83: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:12:18 ID:rmixDaH6
>>77
手首は骨やから筋肉で太くはならん
高重量トレを繰り返すことで骨が太くなることはある
骨折したほうがはやいんちゃうか

90: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:13:58 ID:tQhfjL85
筋トレスレはいつも
車で例えると、カローラのメンテナンスについて喋ってる様なものやのに
Ｆ１マシーンについて語りだすやつがおる

102: 風吹けば名無し 2014/03/01 13:16:55 ID:SNpuiZKJ
>>90
自動車について質問してるのに実際にそいつが乗ってるのは三輪車ってパターンがおおいよ

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