042e222b
1: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:03:01 ID:Tnnnb+Se
1回もできへん…

2: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:03:42 ID:s18CZsm7
勢いつければちょっとだけ

3: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:04:15 ID:raXM7KwP
懸垂だけで上半身全ての部位(全ての筋肉とは言っていない)が鍛えられるからな

4: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:04:47 ID:kUaFdQmn
背がでかいか体重重い奴はキツイで

"引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1393390981/

5: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:05:11 ID:zlsk8gXz
斜め懸垂か他の人に足持って貰えばええんやで

http://www.youtube.com/watch?v=wSqSTzpDxok

6: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:05:24 ID:c3b+Ibew
そもそも懸垂できる場所があらへん・・・

7: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:05:29 ID:7peoYLGd
やれるところがないんですが

9: 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0:12) 2014/02/26 14:06:14 ID:grGvV1BU
みんなどこでやってるんや

10: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:06:34 ID:Tnnnb+Se
ちな85kgやで

15: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:08:49 ID:463C7DER
>>10
そらきついわ

19: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:10:19 ID:kUaFdQmn
>>10
諦めて腕立てしまくろう

21: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:11:37 ID:Tnnnb+Se
>>19
腕立てじゃ逆三角形にならんやん

26: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:12:42 ID:kUaFdQmn
>>21
ジム行けばマシントレーニングで背筋鍛えられるで

11: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:06:35 ID:uEZXdMij
手はどっち向きがええの?

22: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:11:49 ID:AOhLBY6J
>>11
両方やってどうぞ

13: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:08:05 ID:iz8OpZLE
最初は一回もできないのがザラ、反動付けて上げて腕曲げた状態を維持するだけでええよ

16: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:09:09 ID:XdIa0WLQ
鉄棒近くにないんやけどどっか小学校の借りてええんか?

17: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:09:16 ID:UjHCB1hM
腹筋が千切れそうになる

18: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:09:48 ID:oevG/xzs
ウエイト板の懸垂スレは
50~60キロ台とかばっかり
俺がダンベルデット刷るときかたてに持つ
ダンベルが55キロだから
マジで笑う

24: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:12:10 ID:nMNyXBUT
>>18
わいなんか両手で16kgやぞ
その程度で自慢したらアカン

25: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:12:17 ID:5dyCSPSz
>>18
ダンベルデッドってハムストと脊柱起立筋やんけ
チンニングの主動筋と違うしそもそも手を下げて下から引っ張るのと手を上げて下から上がってくのじゃ
全く動きが違うんですがそれは・・・

34: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:16:04 ID:oevG/xzs
>>25
とおもうやろ
でも懸垂も普通に回数増えたんやで
懸垂全くやらんけど20回位は出来るようになったで

44: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:21:41 ID:5dyCSPSz
>>34
そりゃ広背筋とか僧帽筋も刺激されるからやろ、チンメインの場合だと補助手目的なもんや
ダンベルデッドに自信ニキはチンニングの回数云々の話でダンベルデッド~~kgとか
ベンチ何キロしか上がらないって話してる時にチェストプレスマシンとかディップマシンで何キロできるからって
自慢してるようなもんなのを理解して、どうぞ

20: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:10:28 ID:UxTA+SuO
手のひらを自分のほうに向けての懸垂は簡単
腕の力を使えるから

手の甲を自分のほうに向けての懸垂はきつい
両手の距離を離すと更にきつくなる

これをゆっくり10回出来たら大したもんやで

23: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:12:07 ID:UxTA+SuO
Amazonで売ってる1万円の懸垂マシーンええで


29: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:13:53 ID:uEZXdMij
公園に鉄棒置いてくれよな~頼むよ~

30: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:14:23 ID:C7zVPU7A
わいは斜め懸垂してた

32: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:15:10 ID:P8HqgLNG
90kgで30回行けるで~

35: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:16:41 ID:Ge3FOUCW
>>32
逆立ちして暮らしてそう

37: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:18:30 ID:oevG/xzs
力士が懸垂してるの見たとき
あぁやっぱりこいつらは別の生き物なんだな
って思った

41: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:20:10 ID:c3b+Ibew
>>37
あいつらできんのかよ…(驚愕)

55: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:24:24 ID:ObJ+LDVj
>>41
自分より重い相手が抵抗してるのに力づくで吊り出したりするからね。

40: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:19:54 ID:6spZWYFz
懸垂って筋力云々より体重のほうが重要やろ

42: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:20:33 ID:enc/jEuw
こう言うスレで20とか30とか言うやつって
逆手高速でクイクイやっとるだけやろなぁ

46: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:22:09 ID:P8HqgLNG
>>42
順手で肘まで伸ばしてから顎をつけるタイプやで

45: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:22:04 ID:oYdGPYU2
ガンガン鍛えてる人からすれば懸垂なんてウォーミングアップにしかならんらしいで

50: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:23:31 ID:kUaFdQmn
>>45
そのレベルになったら格闘家みたいな体になってそうやな

49: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:23:10 ID:ihQ8bLwj
上半身全部鍛えれるんか 良い事聞いたわ

57: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:24:33 ID:oevG/xzs
筋トレは反動つけてやるのがアスリートとしては正しかったりする
アスリートが細いのに結構力あったりするのは
反動つけてやりまくって筋力だけつけてるから
バルク要らないなら反動ありでも問題無い

62: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:26:00 ID:gHk4NtN9
>>57
筋肉つけるだけなら反動使わない方がいいけど実際のスポーツの動きって何でも反動つけて動くからな

64: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:26:12 ID:raXM7KwP
>>57
太くするならゆっくりだけど
スポーツに必要な瞬発力は反動つけないとつかんもんな
神経の発達も必要だし

61: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:25:39 ID:0bD8+L16
近所の公園には胸ぐらいの高さのお子様用鉄棒しかないんじゃあ

67: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:26:39 ID:P8HqgLNG
>>61
ぶら下がって斜め懸垂

72: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:28:04 ID:99oqakzv
結構体格良い体デカイ奴よりはチビガリのほうがやりやすいで

73: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:28:25 ID:quNJ0c2w
腕だらーんの状態からできない奴はダメよ

75: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:29:43 ID:Tnnnb+Se
結構伸びるな
筋トレに自信ニキ多いんやな

78: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:30:05 ID:sFpaKQaN
斜め懸垂で胸筋ってつく?

95: 45 2014/02/26 14:33:54 ID:oYdGPYU2
>>78
斜めはアカンわ
普通の懸垂ならプルオーバーみたいに胸も使うんやけどな

80: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:30:39 ID:vjh7YNi2
鉄棒がないンゴ……

84: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:31:37 ID:on9uUw1t
>>80
近所の公園や小学校にあるやろ

88: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:32:31 ID:1I+jOgCp
>>84
小学校は監視カメラついてて関係者以外入れない

83: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:31:31 ID:c1zY1mXP
最近少しずつ増えてきた
うれしい

92: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:33:17 ID:TNL5RL+P
ワイガリ、逆手で1回で死亡

93: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:33:25 ID:f7PNbwCu
鉄棒じゃなくてクローゼットのステンレス棚でやってみたけど
1回が限界
手握れないし
崖から落ちそうになってはい上がる描写は嘘やな絶対無理

94: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:33:45 ID:c1zY1mXP
懸垂で鍛え足りないのはどこなん?
3角筋はダンベルないとダメか

99: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:36:22 ID:raXM7KwP
>>94
三角筋は腕めいいっぱい開いて懸垂すればつく

98: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:35:07 ID:raXM7KwP
瞬発力求められるスポーツでは反動トレとスロトレ混ぜるのが当たり前
それもスロトレは増量期以外やらん

104: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:38:47 ID:rYolUVWi
懸垂できる場所がない
鉄棒近くにないし

111: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:41:14 ID:cT/Rixy1
自衛隊は20回だっけ?

120: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:45:38 ID:UMdS88PK
>>111
たしか反動つけずにゆっくりやろ?
そらきついわ


参考:海外の猛者の懸垂、というか器械体操

http://www.youtube.com/watch?v=j3MTqRWPiZU



121: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:46:10 ID:R9tCdfeX
ジムでサポートされながらやったら自力で5回出来るようになったわ

114: 風吹けば名無し 2014/02/26 14:43:36 ID:c1zY1mXP
基本暗い時じゃないと恥ずかしてくやれない